Nowy styl w Ping Pongu. Prostota i Profesjonalizm. Widzieliście kultowy film Forest Gump? Któż nie lubił tego sympatycznego chłopaka, który miał niezwykle ciekawe życie i żyłkę do pakowania się w kłopoty. Jednego nie można mu było odmówić: talentu sportowego. Był gwiazdą futbolu, biegów i… ping ponga. Wystarczy trochę determinacji Foresta aby zabłysnąć w tenisie stołowym. Gra wciąga sama. Wiesz o tym doskonale, jeśli kiedykolwiek w nią grałeś. Jeśli nie, łap za rakietkę!

Uwielbiasz koszykówkę? Marzy Ci się kariera koszykarza lub grasz dla czystej przyjemności? Znasz nazwiska najlepszych zawodników na świecie i najchętniej spędzałbyś każdą wolną chwilę na trenowaniu rzutów. Nie zawsze jednak masz czas wyjść na boisko lub akurat gdy chcesz pograć zajmują je inni. Teraz to Ty możesz decydować o tym kiedy i gdzie grasz!

Odchudzasz się? Chcesz odzyskać formę? Siłownia bez wychodzenia z domu - orbitrek i rower treningowy pomogą Ci osiągnąć sukces. Trening cardio ― najskuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej.

Korzystasz z solarium? Jeżeli tak mamy nadzieje że słyszałeś o schorzeniach skóry zwanymi fotodermatozami (grupa schorzeń, w których występuje nadwrażliwość na światło słoneczne, najczęściej ultrafiolet). Naukowcy podzielili je na idiopatyczne, czyli te, których głównym sprawcą jest słońce.

Do grupy leków niebezpiecznych dla skóry w połączeniu z opalaniem zalicza się:
- leki przeciwcukrzycowe
- sulfonamidy - zazwyczaj najsilniej uczulające leki
- leki moczopędne, np. Furosemid

Glutaminian sodu E621 (monosodium glutamate, MSG) - popularny dodatek do żywności, który wzmacnia się smak i zapach potraw, może stać się przyczyną otyłości.

Częste zajadanie się produktami zawierającymi w swoim składzie glutaminian sodu może doprowadzić do szybkiego wzrostu masy ciała, niezależnie od kaloryczności spożywanych pokarmów.

Tylko zbilansowana dieta zapewni długie życie i dobre zdrowie. Jeżeli nie jesteście pewni czy wasza dieta jest odpowiednia (tzn. czy dostarczana jest wystarczająca ilość potrzebnych składników odżywczych wraz z pożywieniem), należy to sprawdzić.

Pamiętać należy jednak o tym, iż nasze zapotrzebowanie w ciągu całego życia zmienia się i jest ono zależne od: (stanu zdrowia, rodzaju uprawianej systematycznie aktywności fizycznej, wieku, płci i od rodzaju wykonywanej pracy).

Często pomijany ze względu na dość specyficzny smak i zapach. Warto jednak się z nim "zakumplować" gdyż ma dużo witamin i minerałów. Mało tego, jest niskokaloryczny, a więc nie tuczy.

W 100 g warzywa obecnych jest tylko 7 kcal, za to cennych składników (potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania) zawiera aż 86. Ponadto ma dwa razy więcej witaminy C niż cytrusy, cukry, skrobie, białka, związki żelaza, kwas foliowy, witaminę E, kompleks witamin z grupy B, ogromną ilość fosforu, cynku i potasu.

Wyjazd na narty 2009 - przyjemne z pożytecznym. Już niebawem zacznie się masowa sprzedaż ofert turystycznych. Zima nadchodzi wielkimi krokami, a biura turystyczne już teraz szykują oferty dla pasjonatów narciarstwa i snowboardu- miłośników zimowego szaleństwa. Tę zimę można wykorzystać nie tylko na miły, aktywny wypoczynek z rodziną, partnerem/partnerką lub znajomymi. Białe szaleństwo to sposób na poprawę kondycji i stanu zdrowia. Aktywny wypoczynek pomaga w zrzuceniu wielu kilogramów i wyszczupleniu sylwetki. Kto z nas nie chciałby wyglądać zgrabnie i być zdrowym?

Większości pań (zwłaszcza tym ze zbędnymi kilogramami) wydaje się iż pupa służy tylko do siedzenia. Tymczasem badania specjalistów wykazały, iż pośladki są jednymi z najbardziej atrakcyjnych części ciała. Zamiast całymi dniami siedzieć na nich, spraw "im trochę ruchu".

Poniżej przedstawiamy trzy proste ćwiczenia, które regularnie wykonywane sprawią że tylna część twojego ciała wypięknieje (pośladki staną się bardziej jędrne, zbite i pełne).

Martwisz się iż przechodząc na dietę będziesz musiała odstawić swoje ulubione smakołyki? Masz rację, z niektórymi z nich (te najbardziej szkodliwe) będziesz musiała wziąć rozwód, jednak najważniejsze jest to by złe pokarmy zastępować dobrymi. Te złe zawierające cukry proste (batony, wafelki, chrupki czekoladowe itp.) powinny jak najszybciej zniknąć z naszego menu.

Dieta nasza powinna zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze tj.:białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy sole mineralne i wodę.

Najnowsze badania dowodzą, że umiarkowane ćwiczenia aerobowe (zwłaszcza wykonywane przez otyłych) nie są w stanie w żaden sposób obciążyć ich organizmu. Co więcej powinny być wykonywane nawet codziennie, a to dlatego że tylko wtedy ich efektywność działa na najwyższych obrotach.

Podczas systematycznych niezbyt intensywnych ćwiczeń tracimy tkankę tłuszczową, której nadmiar jest rozbijany w trakcie treningu, poza tym poprawiamy swoją kondycję i zwiększamy koordynacje ruchową.

Kończą się wakacje a więc czas by zregenerować skórę, która niemal przez 2 miesiące była wystawiona na działanie promieni słonecznych. Owszem zyskała ładny brązowy kolor jednak straciła dużo więcej, w nieodwracalny sposób się postarzała.

Dla naszej skóry nie ma nic gorszego niż opalanie. Gdyby nie promienie UV pierwsze zmarszczki powstały by po 60-tce. Słońce niszczy naturalny ochronny płaszcz skóry, przyspieszając proces starzenia, ale najgorsze jest to że powoduje takie zniszczenia, które bez jego nadmiernego udziału najprawdopodobniej nie miałyby miejsca (wyglądalibyśmy młodziej i zdrowiej).

Ostatnie badania naukowe na Uniwersytecie Bostońskim dowiodły że częste podawanie dzieciom słodkich napojów owocowych lub warzywnych (oczywiście nie mowa tu o świeżych sokach wyciśniętych z sokowirówki) w łatwy sposób może spowodować powstanie cukrzycy stopnia II.

W wyniku długoletnich obserwacji zauważono niepokojący związek pomiędzy spożywaniem nadmiernych słodzonych napojów a zwiększonym ryzykiem możliwości rozwoju cukrzycy. Panie codziennie spożywające powyżej 2 filiżanek dziennie słodkich napojów było około o 35% bardziej narażone na rozwój cukrzycy.

Jest lato. Ciesz się słońcem. Jeżeli dobrze się zabezpieczysz przed promieniami UV (kremy z filtrami) twoje pobyty na słońcu przyniosą więcej pożytku niż szkód. Poznaj zalety leżakowania na plaży.

Promienie UV są potrzebne nam do życia. Dzięki systematycznym pobytom na słoneczku poprawi się nasz nastrój, wzmocni się odporność organizmu, skóra stanie się bardziej napięta jak i również pozbędziesz się niektórych chorób skórnych (egzema, łuszczyca, rogowacenie).