co można zjeść jako zastępcę szpinaku?

dieta jest świetna,oczyszcza organizm,czuje sie lekko i dobrze wprawdzie miałam jeden kryzys 8go dnia,wspomagam sie centrum i skrzypem polnym.jestem na 10tym dniu i schudlam ponad 3 kilo a mam 163 i warzylam prawie 59 kkg a dzis 55.5.mam nadzieje ze schudne jeszcze z kilo przez te 4dni.diete polecam i zycze powodzenia .

Powiem wam tyle... bardzo rygorystycznie trzymałam sie tej diety, co prawda schudłam 8 kg, ale po niedługim czasie(2 tygodni) wróciła. Jakby tego było mało to jeszcze trochę ponad tego. mam 171 wzrostu, ważyłam 64kg- obecnie ważę 66kg. nie polecam, gdyż to jest katowanie samej siebie. nie powiem, bo po ukończeniu pierwszego tygodnia chodziłam z głową w chmurach dumna z siebie (że dałam rade), ale drugi tydzień był okropny. Polegał głownie na liczeniu dni do końca. Dałam rade i można powiedzieć, że żałuje. Jeżeli ktoś chce sprawdzić psychikę czy w ogóle da rade, jak najbardziej polecam, ale w celach odchudzających absolutnie nie, ponieważ występuje tzw. efekt yo-yo. Występowały mdlenia i zawroty głowy.

Dieta jest dobra, trzeba jedynie prawidłowo z niej zejść - jak z każdej. Nie można po zakończeniu diety od razy wracać do dawnych nawyków. Stopniowo zwiększa się kaloryczność posiłków. Schodzenie powinno trwać od 1 do 2 tyg.

mampytanie:zamierzam stosować tą dietę, i czy można stosować leki, np. rozpuszczalne do picia, itp, prosze o odpowiedź

Jestem 7 dzień na tej diecie. Ogólnie czuję sie dobrze, waga na pewno leci w dół za kilka dni okaże się ile dokładnie, ale już teraz jestem zadowolona i dumna z tego,że ja zaczęłam i jestem w połowie. Pozdrawiam

jestem na tej diecie czwarty dzień mam 160 wzrostu i ważyłam 57 kg. no i schudłam dwa kg. codziennie ćwiczę pilatess pije dużo wody. niestety albo chce sie zgubić zbędne kg.albo wydziwiać z takim nastawieniem każda dieta byłaby BEEEEEE. nie narzekam . no i widać efekty:) po jej zakończeniu zamierzam jadać ostatni posiłek do godz. 18-stej i ćwiczyć dwa razy w tyg. zdecydowanie polecam dietę kopenhadzką wymaga wytrwałości ale warto:):)

ja zaczynam od jutra:):):)mam nadzieje ze dam rade:)zrobie wszystko by wytrzymac i zmienic na zawsze moje nawyki zywieniowe. Boje sie tylko problemow zdrowotnych(mam chore serce)ale bede wspomagac sie witaminami i mineralami:>

3 Dzien:) wraz z dwoma kolezankami stwioerdzilysmy iz trzeba po zimie troszku schudnac...UDAJE NAM SIE to najwazniejsze :) Wlasnie jestem po obiadku 3 dnia oby trzynasty nastapil jak najszybciej juz nie moge doczekac sie rezultatow:)Dieta jest rygorystyczna, nie zaprzeczam ale dla wytrwalych nic nie jest niemozliwe:)polecam!!!

ja mam dietkę już za sobą i udało się schudłam tyle ile chciałam całe 7 kg. hurra udało się:) Życzę wam dziewczyny wytrwałości dacie radę. nie chcę was straszyć ale ja podczas tej diety miałam zawroty głowy i wiecznie mi było zimno.

co mozna zastopic pomidory i szpinak
prosze o szybka odp

Ja planuje zacząć od poniedziałku:)Mam pytanie i bardzo proszę o szybką odpowiedz:o jakich godzinach należy spożywać posiłki??

ja tez planuje zaczac od poniedziałku,mam nadzieje ze mi sie uda wytrwac i co ważne schudąc:)

ja tez zaczynam od poniedziałku mam nadzieje ze wytrwam:)

ja tesh od poniedzialku czyli od jutra cxD

Witam dziewczyny napiszcie jak tam po diecie?jak samopoczucie-ja zaczynam od poniedziałku,waże obecnie 75kg i chcę zrzucić 10kg-mama nadzieje,że jest to możliwe-TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI:))

witajcie! ja mam ta dietke za soba, przeprowadzilam ja rok temu, bylo na poczatku ciezko, ale potem spadek wagi motywowal...Diete przeprowadzilam z moja kolezanka z pracy(we dwie razniej i latwiej), sprawdzalysmy sie na wzajem i nie bylo tragicznie. skonczylysmy ja pomyslnie, schudlasmy obie i bylysmy bardzo zadowolone. musze Wam powiedziec, ze choc minal rok, nadal utrzymuje moja "wywalczona wage", jadam raczej wszystko na co mam ochote, tylko w rozsadnych ilosciach. Dieta ta pozwala szybko zrzucic nadmiar kilogramow, ale przede wszystkim u mnie zmienily sie moje wczesniejsze nawyki zywieniowe. teraz zwracam uwage na to co i ile jem, stale kontroluje wage ale warto, bo wskaznik ani drgnal od roku. polecam i zycze wytrwalosci-bo sie oplaca!

Witam...:)
na jakie mogę wegetariańskie jedzenie zamienić porcje mięsne(befsztyk i kurczaka).bo nie jem miesa i żadna dieta mnie nie skusi na jedzene miesa.czekam na szybka odp bo bardzo mi na tym zalezy.

jestem na diecie po raz trzeci,obecnie 6dzień. pierwszy raz było ciężko: bóle i zawroty głowy, drugi raz był o wiele łagodniejszy, choć 3,4i 5 dnia bolały mnie stawy. To moja życiowa dolegliwośc. Teraz też odczuwam dolegliwości stawowe, więc zastanawiam sie, czy na pewno ta dieta nie zaszkodzi moim nogom. Czy ktos mał podobne problemy? Jesli chodzi o efekt jo -jo to rzeczywiście miałam troche problemów po pierwszej serii. Po drugiej udało mi sie lepiej zapanować nad apetytem. Teraz mam zamiar go jeszcze bardziej poskromić.

Musze powiedzieć, że ostatnio tę diete stosowałam 5lat temu i jakimś(chyba dziwnym) trafem schudłam 15-16kg. Mogło to być spowodowane również tym, iż podczas jej trwania uprawiałam sporty. Nie pojawiały się u mnie żadne objawy omdleń czy mdłości choć zauważyłam że troszke szyciej się męczyłam. Dziś zaczynam tę diete po raz drugi ale nie podchodze do niej zbyt serio robie to tylko po to ażeby wesprzeć moją przyjaciułke(choć nie będzie mi przeszkadzało jak schudne kilka kg) jak Panie wspominały razem zawsze raźniej:D Ta dieta jest dla osób z silną wolą

Dla zainteresowanych: Wiem, że szpinak można zastąpić brokułami jakby ktoś chciała wiedzieć... Efekt jo-jo się pojawia jednak jeśli stopniowo będziesz wracać do normalnego trybu odżywiania to nie powinien on być aż tak duży;) Jeśli martwią się Panie o swoje żołądki to polecam mleczko osłonne na żołądek które można nabyć w każdej aptece bez recepty;] Wiem bo mam wrzody i lekarz zalecił mi jego stosowanie ostatnim razem(po diecie nie pojawiły się dodatkowe problemy z żołądkiem z tego powodu). Nie wiem co mogę jeszcze napisać ale wszystkim życze powodzenia:) Pozdrawiam

Diete stosuje po raz trzeci. Za pierwszym razem majac 68kg przy wzroscie 175cm schudlam 8 kg, za drugim razem rowniez 8kg, ale w ciagu 8 dniu, ponieważ zaczęłam mdlec i zrezygnowalam z diety. Obecnie moja waga jest trochę większa, skutek uboczny po ciąży ;) Dzisiaj mija drugi dzien mojej diety i mam nadzieje ze kolejny raz dieta mi pomoże. Dieta jest dobra, ale dla ludzi zdrowych. Oczywiscie po diecie nie mozna od razu jejsc wszystkiego (ja tak zrobilam za pierwszym razem i bardzo dlugo bolal mnie brzuch). Jestem osobą zdrową (przynajmiej nic mi nie wiadomo o jakis chorobach) a mimo to podczas diety bolą mnie stawy i kości. Zycze wszystkim powodzenia i optymistycznego podejscia do tej dietki :)

NIc nie wroci zadne kilogramy ... schudlam 5kg nastepnie pilnowalam kalori i tego co jem ...przeszlam na nastepna diete mniej rygorystyczna i w sumie z 91 zeszlam na 83 i tak trzymam ... mam 50 lat jestem lasuchem ale uparlam sie bo nie chce zeby nogi nosily takie cielsko .... i schudne nastepne 10 kg w ciagu paru miesiecy ... ale trzeba sie pilnowac ,,,z powietrza sie nie tyje !!!! kopenhaska jest super !!

Diete w całości zrobiłam pierwszy raz ponad 3 lata temu jako zakompleksiona czternasto-piętnastolatka, szczerze mowiac nie znam drugiej osoby która wytrzymała by cały okres, jedynie mój brat-12 dni;), szwagierka po 6 dniu podobno zasłabła ale ona ogolnie to taka hihpohondryczka...;) Rodzice ze sporą nadwaga (i znajomi) jedynie byli w stanie podziwiac moja wytrwałość. Schudłam 6 kilo jednak nie pamietam jakie mialam wtedy wymiary cos okolo 63kg i 168cm wzrostu moze. No fajnie mi sie schudlo jednak dnia 14go zrobiłam sobie takie sniadanko ze SZKODA gadac i oczywiscie masa słodyczy, co spowodowało przywrócenie 2 kg ale potem juz nic. Dzisiaj mam 18 lat, 60kg i 170cm, i bardzo chciałabym zaczac jutro albo w najbliższym czasie diete, ale moja determinacja spadła od tamtego czasu o 90%... może jest to spowodowane tym ze od ponad dwóch lat mam chłopaka i dlatego juz tak srednio mi zalezy na idealnym wygladzie... Poza tym w czasie diety pamiętam że wyjątkowo uwielbiałam przebywać w kuchni i coś pichcić mimo iż później nie mogłam nawet zdegustować, chyba poprostu chciałam byc blisko jedzenia:) Nie miałam żadnych objawów mdlenia nawe w gruncie rzeczy przy mojej dość skromnej już wtedy wadze, ani zawrotów głowy, pamietam tylko że chyba 8 czy 9 dnia nie bardzo mogłam jechać na rowerze. Żadnych sportów nie uprawiałam poza tym wypadem i wody też 2 litry nie wypijałam a to jeszcze by na pewno umocniło efekt. A i pamiętam jeszcze że w akcie desperacji przeżuwałam jakieś pyszności i wypluwałam żeby chociaż poczuć smak, a wiecie jak to jest potem tego nie przełknąc...? To dopiero masakra. Teraz jeszcze UWIELBIAM jeść i jak nie moge sobie zjeść (probowałam sie delikatnie ograniczac) to jestem przygnebiona i nic wtedy nie ma sensu... Chyba bede najpierw musiała kilka dni poświecić na psychhiczne nastawienie sie do tej udręki:) Szczerze Życze Wszytskim wielkiej determinacji (sobie również) i pomyślcie ze to tylko głupie 13 dni a potem jak może być pięknie;) Powodzenia i pozdrawiam serdecznie

Pomidorów niczym nie da się zastąpić, to one chyba ratują sytuację i człowiek jako tako funkcjonuje. Podczas tej diety łapały mnie nocą skurcze mięśni, bardzo nieprzyjemne, ustępowały po dniu, w którym przewidziany był pomidor. Zamiast szpinaku - brokuły. Nosiłam też przy sobie małą butelkę wody mineralnej a w niej rozpuszczona musująca tabletka wapna albo magnezu. Schudłam 7 kilo, ale tylko za pierwszym razem. Rok później tylko 4 kg.

to co znajduje się na kartce z dietą to musi być.ja nie lubię szpinaku i przy stosowaniu tej diety poprostu zamykałam oczy i mała łyzeczkę szpinaku jadłam

Chce rozpoczac wkrotce diete ale mam kilka pytań, prosze odpowiedzcie to wazne!
Czy ten cukier do kawy jest niezbedny - nienawidze kawy z cukre?
Czy mozna stosowac sól i przyprawy do miesa i ryby?
Jakie porcje mają byc - w szczegolnosci miesa i ryb?
Mam nadzieje ze uda mi sie w koncu zgubic zbedne kilogramy po ciązy - jeszcze raz prosze o odpowiedz

mam zamiar od jutra zaczac diete niestety pewnie tylko przez 5 dni bo w niedziele szykuje mi sie komunia i jak znam zycie nie dam rady wytrzymac i napewno cos zjem ale mam nadzieje ze chociaz z 2 kg schudne to zawsze cos:)

zaczynam dzisiaj...po jakach zwymiotowałam piłam cały czas duzo wody i wyladowaly jaka w ubikacji...nie wiem czy dobtrz eczy xle...ale nie poddaje sie jutro dzien drugi...i oby do przodu tylko jedno pytanie czy moge brac podcza sdiety tabletki na odchudzanie prosz eo odpowied zbo nikt nie odpowiada na zadsnym forum na te wazne pytanie ewi

Witam.
ja zaczęłam swoją dietę 5 dni temu, idze mi nieźle, schudłam już 5 kg, może to troszeczkę za dużo, staram się łykać jakieś witaminy, czuje się bardzo dobrze, ale najgorsze są wieczory kiedy ściska żołądek i wtedy zjadłabym konia z kopytami, mam 170 wzrostu i ważę obecnie 77 kg, mam nadzieję że zgubie jeszcze te 7 kg.
Hej ebes, ja też łykam tabletki na odchudzanie, ja nie widzę żadnego problemu, może właśnie dlatego schudłam 5 kg w ciągu 5 dni, przeciesz te tabletki też mają jakieś witaminy, pozdrawiam i życzę wytrwałości, na pewno nam się uda

Jestem na diecie 6 dzień , przestrzegam wszystkich zalecień , czuje się jakby było mnie trochę mniej ,ale bez szaleństw. Nie wiem jak traktować duze procje np. duża ryba to 100g czy 400g, tak samo z kurczakiem . Jeśli ktoś wie proszę o podpowiedż.Pozdrawiam Alicja

rok temu w 6dni schudłam 5kg ;) było krótko nie dałam rady nie było jojo :D teraz jestem drugi raz na tej djecie przejde te 13 dni, licze na duze efekty, nie jem szpinaku ani brokół ani sałaty rezygnuje wogole, albo jem rzodkiewki albo marchew. bo mało kalorii. nie pije kawy z cukrem bo nie lubie, ppije herbate no i bez cukry bo cukier bfee :P noo i cwicze, staram sie ruszac, choc czasem czuje się słabo, ale nie poodam się.. chciałabym te 8kg stracic :)) uda nam się!!!

Witam... ja dzisiaj dopiero pierwszy dzien jest ok chociaz masz male zawachania po co ja wogole to robie... ale wstyd mi troche sie tak pokazywac z ludzmi... tym bardziej ze mam wiekszosc znajomych chudych czy tak zwanych przecietnych. Waze 80kg przy wzroscie 175cm... chcialabym schudnac 10 kg i z 8kg bede zadowolona... wogole z kazdej straty kg bede zadowolona... Diete stosowala moja kolezanka schudla 7 kg wyglada swietnie i juz od dawna chcialam sie za siebie zabrac...ale wiadomo nie chcialo sie...zima...milusio w domciu...mnamniusie jedzonko...Ale DOSC od dzisiaj jestem na diecie i jest ok... nie mdleje i chyba zaczne brac tabletki na odchudzanie bo mam wiec zobaczymy..trzymajcie kciuki...Uda mi sie!!!!

Witam kolezanki ja na diecie 8 dzien efekt 5 kg w dol. Poczatkowo bylo ciezko ale ja podeszlam do tego jak do sprawdzenia samej siebie, na ile mi wystarczy silnej woli by wygrac ze swoja slaboscia --- obzarstwem:). Trzymajcie sie wszystkie i piszcie o efektach
PS. Ja bardzo kurczowo trzymam sie diety zadnych odstepst, srodkow przeczyszczajacych ( wtedy daje wiecej oliwy do salaty) nie pijesokow ani hera\bat tylko woda .

witam

ja dzis pierwszy dzień muszę dać rade!!!!!!!!!!!
jak narazie jest ok nie wiem co bedzie poźniej
jakie witaminy proponujecie a i czy rybe mozna zastapic kurczakiem?

a czy mozna stosowac witaminy ale takie jak plusz czy cos podobnego...i jakie te witaminy radzicie brac...zycze wszystkim powodzenia ja zaczynam od jutra

Dziewczynki POMOCY!!!!!!!! Od poniedziałku jestem na tej diecie cud.Pierwszego dnia wypiłam bardzo dużo wody.Efekt był taki,że jak wstałam to strasznie kręciło mi się w głowie i musiałam szybko zjeść parę winogron.Czy to może spowodować,że dieta została przerwana???? I jeszcze jedno... piję sok marchewkowy,ale bez dodatku cukru - sama go robie w sokowirówce.Czy nie ma przeciwwskazań???Bardzo proszę odpowiedzcie na moje pytania.Piszecie,że już po 5 dniach widać efekty mam nadzieję,że i u mnie tak będzie :)))))))

Witajcie :0

zaczynam od jutra.
Waga wyściowa to 85,5 kg. Hy...hy.... w styczniu było 92,5 :).
Ale muszę się "podpędzić".
Pozdrawiam wytrwałe i męczące się.

witam. jestem 4 dzień na diecie i mam za soba juz 2kg, nie zgodzę się z opiniami koleżanek że po tej diecie występuje efekt JO-JO !!! po każdej diecie wystąpi jeśli zaczniemy jeść w dużych ilościach i późnym wieczorem zaraz po jej zakończeniu!!!! stosuje ją drugi raz , za pierwszym razem zgubiłam 7kg i mam nadzieje ze tym razem bedzie podobnie :) fakt dieta jest rygorystyczna ale uważam że najgorsze są tylko pierwsze 2 dni a potem jest ok.

Cześć anunia187.Piszesz,że stosujesz jądrugi raz,więc może mi pomożesz? Drugiego dnia rano spadł mi poziom cukru i było mi bardzo słabo i szybko zjadłąm parę winogron.Czy to mogło spowodować przerwanie diety? Czy mogę pis sok z marchwi? Sok jest bez cukru,sama go robię w sokowirówce.Drugie okienko nad Tobą jest moje pierwsze zapytanie.Może będziesz w stanie mi pomóc? Z góry dziękuję Kate211

Cześć wszystkim. Ja obecnie jestem 5 dzień na tej diecie i juz czuję różnice. Mieszcze się w spodnie, w których nie dawno nawet nie mogłam do końca ubrać. Ogólnie lepiej sie czuję. Muszę przyznać, że myślałam ze nie dam rady, że taka ilość jedzenia jest za mała, ale już po 3 dniu nie zjadam takiej ilości jak jest napisane w diecie. Nie mam żadnych zawrotów glowy czy omdleń.

Dzisiaj się ważyłam i schudłam tylko 2 kg przez 5 dni, właściwie to się zastanaiwam czy jest sens dalej stosować ta dietę, co mi radzicie?

Witam Wszystkich!!! czytam Wasze komentarze i nasuwa się jeden wniosek- ta dieta to głodówka. Jeżeli ktoś zamierza się odchudzać, to raczej przed pomysłem na diete powinien rozważyć jakie cwiczenia będzie wykonywał. Pewnym jest, że ćwiczenia własnie najbardziej przybliżają nas do osiągnięcia wymarzonego celu. Osobiscie schudłam 9kg w ciagu miesiaca nie stosując żadnej głodowki. Jadłam duzo owoców i warzyw, zawsze gdy czułam lekki;) głód. Codziennie ćwiczyłam, co powodowalo spalanie energii i budowanie mięśni. Wystarczy godzinka dziennie i gwarantuje efekt. Do tego duzo wody a głównym składnikiem byla zupa warzywna na kosteczce rosołowej. Można ją jeść w dowolnych ilośćiach. Nie odmawiałam sobie tego na co miałam chęć, wszystkiego po trochu i nie było cieżko. Po ukończeniu diety nie miałam niesamowitych apetytów na wszystko co jadalne;)Polecam, warte wypróbowania

Cześć Renatko919. Czy mogłabyś przybliżyć mi tą dietę, którą stosowałaś? O której jadałaś, co dokładnie itd.
Pozdrawiam
Kate

Witaj Kate. A więc z pewnością zmniejszylam porcje jedzenia o połowe. To sprawilo, że po jakimś czasie mały posiłek był dla mnie sycący. Rano jadłam lekkie śniadanie typu chrupkie pieczywo z ogórkiem, pomidirem, cebulą, sałatą lodową (zależy co kto lubi). W pracy zazwyczaj jogurt, jakis owoc i woda. Na obiad gotowana pierś z kurczaka z surówką, bez ziemniaków. No i zupa oczywiście, do której wrzucałam kalarepe, trochę kalafiora, brkuły i marchewkę(jadłam ją codziennie) Wszystko w mniejszych porcjach, by nie przyzwyczajać żołądka do przesadnego dobrobytu;P Wieczorem owoce, jeśli była chęć jedzenia chrupałam sobie marchewki siedząc przed TV. Jako że mam prace siedzącą codziennie godzinkę poświecałam na RUCH! Jednego dnia basen, kolejnego ćwiczenia w domu, nastepnego biegałam, innego szłam na siłownie. Samopoczucie jest o wiele lepsze:) I człowiek czuje się lżejszy. To taki przykład tylko, ogólnie nie powinno się zpożywać dużo węglowodanów. Organizm wtedy wykorzystuje zasoby enerii którą posiadamy w niechcianej przecież tkance tłuszczowej. W ten sposób pijąc duzo wody i uprawiając systematycznie sporty spalamy tłuszczyk. Typowe głodówki pozwalają na utratę wody z organizmu, nie tłuszczyku:/ Po ich ukończeniu wracając do normalnego żywienia, organizm jest niezaspokojony i pochłania wszystko co widzi;) Ta dieta nie męczy, bo można pozwolić sobie czasem na odrobine lodów czy odrobine czegokolwiek na co mamy chęć. Spalimy to na basenie:)Naprawdę radzę spróbować. Pozdrawiam

Dziękuję bardzo Renatko.
Od dzisiaj też zaczynam dbać o siebie.
Pozdrawiam

jestem na tej diecie trzeci dzien i nie miałam wczesniej silnej woli i sadziłam że nawet tego nie wytrzymam ponieważ wczesniej objadałam sie na okrągło nie 2 kotlety na obiad a 5! fakt, pierwszego dnia miałam zawroty głowy, ale co tu sie dziwić jesli ze starej diety przeszłam raptem na tak drastyczną, ale teraz jest ok, brzuszek sie kurczy 4 kg juz zgubiłam i ogólnie czuje sie lepiej do tego sport!!! bez tego dziewczyny nic nie będzie !no i dużo wody (mało a czesto) Mam jasno postawiony cel przed sobą - mam wazyc tyle co 3 lata temu dlatego tez nie patrze na inne posiłki, motywacja do rozpoczecia tej diety było dla mnie ogladanie fotek moich kolezanek kiedys przy kosci a teraz chudych jak patyczki! to naprawde mobilizuje i nie chodzi tu nawet o zazdrość , poprostu one moga więc ja tez!!!przeciez nie jestem gorsza.

Hej;) Od jutra zaczynam dietę;) Chciałam już dziś,ale przez przypadek pomyliłam wode mineralna czystą z wodą z sokiem z białego bzu..a tam jednak są kalorie;(
No wiec od jutra ją zaczynam,mam takie pytanka...
1.- Czy jeżeli nie lubie szpinaku mogę go nie jeść?
2.- Te befsztyki smarzyć na oliwie z oliwek i mozna je owinąc bułką tartą czy jak? Proszę o odp z góry dziękuje i pozdrawiam!

befsztyk musi być gotowany..

szpinak można w ostateczności zastąpić brokułami...

pamiętaj że dieta jest rygorystyczna! Nawet guma do żucia sprawia, że dieta traci swoje działanie..

Hej
Ja jestem na diecie trzeci dzień iczuje sie ok, waga drgneła ale nie chce jeszcze zapeszać
Mam pytanko, proszę niech mi kroś powie co z przyprawami i solą do mięs i ryby?
z góry dziękuję i pozrawiam

Witam! to moj 5 dzien diety mozecie mi uwierzyc lub nie ale schudłam 4kg i widze po ciuchach ze jest mnie mniej! jkest ciezko z tego powodu ze ludzie do okoła mnie jedza smaczniejsze zeczy niz ja ale zmotywowałam sie wkoncu bo jak na dziewczyne (fakt ze ur corke ma 2 latka) to waze masakra mam 170cm i 87kg tzn wazyłam bo obecnie 83kg mam czyli wnioskije ze o kazdy dzien waze prawie kg mniej! ja osobiscie polecam diete jest ok!troche mam zawroty głowy ale czego sie nie robi zeby wygladac do slubu ładnie! pisze do odp jednej z osób ja stosowałam sól i pieprz POZDRAWIAM

jestem na 3 dniu tej rygorystycznej głodówki, na wadze ubyło mi 2 kilo, jak jakiś ze składników nie zjem np. szpinaku to coś to zmieni? Obecnie czuję się dobrze, korci mnie żeby coś zjeść, ale nie daje za wygraną i się trzymam, poza tym mam wielkie wsparcie u swojego chłopaka, wie że sie odchudzam i mnie mocno wspiera. Proszę was o odpowiedz i jak powoli po zakończeniu głodówki wyjść z niej aby nie było efektu jojo. Powodzenia!!!!!!

Witam!
ja obecnie jestem w 3 dniu diety i już schudłam 1,5kg. ale przed tą dietą pomału przyzwyczajałam organizm do mniejszych ilości jedzenia i mniej kalorycznych.Polecam takie rozpoczęcie diety bo teraz jest mi dużo łatwiej i nie czuje tak strasznie głodu,(na marginesie dodam że jedząc same owocach też można się odchudzić)
mam jeszcze pytanko,nie lubię zwykłej wody z gazem ani bez i nie pije wody,czy mogę pić wodę smakową gazowaną lub niegazowaną(np.truskawkową)bo czasem chce mi się pić.A dieta jest naprawdę super i warto spróbować,moje koleżanki też stosowały i każda jest zadowolona z efektów.Proszę o odpowiedz.Powodzenia

Witam!mam pytanko czy przy tej diecie można palić?chciała bym ją zastosować,ale jestem osobą palącą.Prosze o odpowiedz.

Witam wszystkich

Tak i jak większośc jestem na tej diecie - 5 dzien. Ile schudłam to nie wiem bo nie mam wagi ale widzę po ciuchach że cos na pewno :-)))
Mam kilka spostrzeżen - dla początkujacych- może ktos skorzysta :-)
Aby uniknąc zawrotów głowy, mdlenia itp proponuje brać codziennie tableteczkę witaminek i minerałow - dostepne w aptece np vitaral
Pierwsze 2 dni diety myślałam ze nie wyrobie - katorga - ratowałam sie piciem wody. Miałam bóle głowy w pierwszych 2 dniach.
Wszystko minęło po 3 dniu.
4 dnia diey nie byłam w stanie wepchnąc obiadu - ledwo wcisnęłam to co tam proponują....
Dzis jest dzien 5 i zastanawiam sie czy dam rade zjesc rybe a potem jeszcze befsztyk....
Niestety jestem osobą palącą ale nie widzę jakis skutków ubocznych z wiązku z dietą.
Jak ktos nie lubi szpinaku to polecam brokuły :-)
Befsztyk trzeba umiec dobrze zrobic aby nie był gumiasty - polecam poczytać przepisy kulinarne :-)
Mam nadzieje że wytrwam do konca .... a aby uniknąc efektu jo-jo mam zamiar po tej diecie przejśc na diete 1000 kcal.
O efektach dam znac.
Pozdrawiam :-)))))))

cześć! jak sobie radzicie z dietą ja jestem już na 5 dniu nie jest źle, trochę mnie głowa boli, zazdroszcze tym co już skończyli. nie poddam się to tylko 8 dni;)

hallo hallo
diete skończyłam trzy mieisace temu efektu joja nie było i nie ma!!ale przez dwa tygodnie sie troche oszczędzłam! sportow nie polecam ta dieta naprawde jest wykańczjąca!!nie jadlam nic oprócz tego co było napisane!!ale mięsko jadłam smazone i jadłam takie ilosci az byłam najedzona!
w 13 dni schudłam 7 kg i warto!!
jak ktos ni lubi wody jak ja polecam zielona herbate bez cukru!!
mozna pic do woli.aha teraz zamiast szpinkau mozna jesc szparagi ale one nie maja tej wrtosci kalorycznej!
pozdrawiam i zycze wytrwałosci

WITAM KOBITKI
Zaczynam diete jutro...waze 68,8kg przy wzrozcie 165cm i nie moge ogladac swoich zdjec terazniejszych.Dzisiaj juz sie przygotowałam do tej diety zjadłam tylko płatki z mlekiem na sniadanie , potem spacer po spacerze jabłko potem na obiad sałata pomidor i dwa jajka i mam nadzieje ze wieczorem tylko jabłko i jogurt... a od jutra startuja wspierajcie mnie !!!!!Bede pisała o efektach , licze ,ze bedą!

No dobrze...to ja razem z Wami :)))

Cześć dziewczyny na początku zanim zaczęłam się odchudzać ważyłam 75 kg przy wzroście 174 cm, teraz po 8 dniach schudłam 7 kg, jestem zadowolona i to bardzo, najgorszy problem miałam z brzuszkiem ale zgubiłam 7 cm i też się cieszę. Zostało mi 5 dni i nie przerwę bo szkoda tych cm i kg. Mój najgorszy dzień był 7 ale dałam radę. Czuję się dobrze trzymam za was kciuki i życzę powodzenia i wytrwałości. Po tej diecie zamierzam się pilnować i patrzeć ile jem i co jem, będę również jeść dużo owoców. Trzymajcie się i gorąco was pozdrawiam.

witam.ja diete zaczelam dzisiaj,wlasnie jestem po lunchu :) ale zamiast zwyklego szpinaku zjadlam taki kupiony na mrozonkach z dodatkiem smietany i lekko doprawiony.
Myslicie ,ze ma to jakies znaczenie ??

Ja startuje od jutra!! powodzenia waże 65 kg chce 58 :)

Czesc Ufff pierwszy dzien prawie za soba ide zaraz spac zeby miec go juz za sobą:)))Dzisiaj było bez szpinaku bo nie miałam ,ale po południu kupiłam tez mrozony ze smietana bo nie było innego wiec witaj w klubie kolezanko , która tez wcina szpinak mrozony ze smietaną:)))Pozdrowienia i powodzenia!!!jeszcze tylko 13 dni....

Cześć dziewczyny, właśnie rozpoczełam 2 dzień DK. To nie możliwe ale weszłam rano na wagę i schudłam 700 dag. Czy to możliwe??

ja jestem na diecie 2 dzien, czuje sie bardzo dobrze i nie odczowam glodu moze czasami troche mnie w zaladku ssie, mam pytanie dlaczego nie mozna zuc gumy i czy jak bede zula to dita naprawde bedzie skonczona ?

moj pierwszy dzien na diecie.. zobaczymy jak pojdzie..waze 65 przy wroscie 172cm.. chcialabym dopiac 58kg. mam nadzieje ze dam rade. troche sie obawiam tych zawrotow glowy, omdlen... zobaczymy dzis po pracy jeszcze ide na areobik.
nie czuje sie glodna ale glod pewnie przyjdzie wieczorem...:(
trzymam kciuki za wszystkie i siebie:)

Mam nadzieje, że będziemy się wspierać kończe dzień drugi aerobikiem i sauną.

Drugi dzień dobiegł końca nie jest tak zle....ja zamiast aerobiku mam ogródek ....nie mam na jutro grzanki zostaje sama kawa i dobrze dam rade...powodzenia dla wszystkich odchudzających sie na kopenhaskiej:))

Czesc Wszystkim! Jestem na DK 8 dzien. Niestety nie mam wagi wiec niewiem ile schudlam ale cos napewno.Od dwuch dni jestem chora i to jest pewnie przyczyna mojego oslabienia. Mam pytanie: jak mam do zjedzenia mieso i salate to biore dwa kesy i na tym koncze. Czy przez to ze nie jem calych posilkow moze powodowac gorsze efekty? Jeszcze dodatkowo stosuje algi wszczuplajace. Trzymajcie sie i nie poddawajcie sie. Damy rade!!

Hej wszystkim. Dzisiaj bylby trzeci dzien ale wstalam rano z lozka i... zaslablam. Zrobilo mi sie zimno i krecilo mi sie w glowie, serce walilo jakby mialo wyskoczyc i rece mi sie trzesly. Nie wiem dlaczego!!! Przeciez to dopiero poczatek diety a ja czulam sie calkiem nie zle! Zjadlam 2 kromki ciemnego chleba z maslem i zrobiam herbatke zielona z cukrem (choc zazwyczaj uzywam slodzika). Wiem ze to juz mi nic nie da, ale postanowilam dalej jesc wedlug rozpiski. Pozdrawiam serdecznie wszystkich i trzymam za was kciuki. Kasia:)

Hej kasienka76 _at_ interia _kropka_ eudzisiaj, . Ja nawet jak nie bylam na DK mialam tak po kawie jak wypilam jej za duzo. W prawdzie juz na diecie tek nie mialam. Ale moze zastap kawe na herbate i bedzie dobrze. Pozdrawiam

hej mam pytanie czy mozna kawe zastąpic herbatą czerwoną lub zielona bo nie lubie a co z befsztykiem nie bardzo wiem co to i jak to zrobić. Bardzo chce schudnąc bo mam straszna nadwage prawie 18 :( teraz mam czas i jestem ciekawa czy sie uda i czy da sie zamienic te kawe na herbatę pozdrawiam i prosze o odpowiedz bo jutro chce juz zaczac

Cześć dziewczyny jestem w szoku to już10 dzień i daję radę. Tak sie w sobie zaparłam a wcale nie mam aż takiej silnej woli. Kilogramy które zgubiłam w pierwszym tygodniu jeszcze bardziej mnie zmobilizowały teraz już ubyło mi 8 kilo. Trzymam z was kciuki pozdrawiam.

martyna0604- zazdroszcze Ci wyniku ja kończe właśnie 3 dzień i mam tylko -1,1 więc niemam szans zrzucić tyle co ty. Powiedz mi ćwiczysz przy tej diecie? Pozdrawiam

agusska18 ja nie pijam kawy bez mleka wiec postanowilam zastapic ja herbata mysle ze z tym nie ma problemu, befsztyk to np. kawalek polędwicy.Wystarczy ze ja usmazysz tylko pamietaj nie dodawaj oleju najlepiej na patelni grillowej. powodzenia
ja jutro zaczynam 4 dzien czuje sie bardzo dobrze i mam nadzieje ze tak zostanie :)

Dziś rozpoczynam 4 dzień DK, jestem zawiedziona mam tylko- 1,5 kg :-/

Hej dziewczyny! Mam pytanko. A co z tymi owocami z kompotu? Gotujecie je czy co? I tak na słodko? Dzisiaj mam 4 dzien i nie wiem jak mam je zjesc! Z gory dziekuje za odpowiedz! icee87 (at) wp _kropka_ pl , nie podlamuj sie! jeszcze kilka dni przed Toba, trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam papa!

icee87-wiesz co w pierwszym tygodniu pierwszego dnia biegałam, drugiego jeździłam na rowerze(14 km), w środę czwartek i piątek odpuściłam no i w sobotę biegałam. W tych dniach również robiłam ćwiczenia na brzuszek, nogi i pośladki. Cierpliwości może nie zrzucisz tyle co ja ale coś na pewno, pamiętaj że każdy organizm reaguje inaczej.Mi leci teraz 11 dzień, w tym tygodniu, a od poniedziałku zgubiłam tylko kilo, nie przejmuj się zobaczysz co będzie się dziać później. Trzymam mocno kciuki. Ten drugi tydzień moim zdaniem jest łatwiejszy. Pozdrawiam.

martyna0604 at buziaczek kropka pl, sporo tego wysiłku ja zauważyłam, że jestem bardzo senna a do tego nauka do sesji :-/

kasienka76 -@- interia kropka eu, dziękuje wsparcie jest bardzo potrzebne :*

witajcie
ja mam czwarty dzień za soba i z 68,8 zrobiło sie 65,9 i mimo ze dzis było piekielnie mi trudno dałam rade bo wskaznik na wadze motywuje , a owoce z kompotu zjadłam:))pozdrawiam

ja mam właśnie 12 dzień, zgubiłam tylko 8 kilo, w drugim tygodniu już tylko kilo i się wskaźnik na wadze zatrzymał, ale i tak się ciesze. Czuje się lżejsza. Trzymam za was kciuki i powodzenia życzę, ciężko było ale warto. Gorąco pozdrawiam pa

Witam wszystkich jestem poraz pierwszy na na tej stronce>. Wszystkim gratuluję wytrwania!! Ja jestem od 5 dni na dietce i nie wiem czy coś schudłam bo się nie ważyłam. Co prawda po ubraniach nie czuję:( Ogólnie głodu nie odczuwam ale dziś boli mnie głowa. Pozdrawiam wszystkich. Życzę wytrwałości i sobie i Wam!!!

Ja dzisiaj wystartowałam :) w sumie już 1 dzień za mną :D Szpniak od razu zastępuję brokułami, bo dzisiejszy obiad ledwno przełknęłam :/ Chciałabym schudnąć ok. 5-7 kg - mam nadzijeję, że mi się uda :) Dodatkowo piję czerwoną herbatkę. Jak narazie czuję się super i wierzę, że tak pozostanie. 3mam kciuki za siebie i za Was :))) Pozdrawiam

Zemdlałam dzisiaj i nie wiem co robić :-(

Przerwij dietę, lub zwiększ jej bilans kaloryczny.

hej dziewczyny. Mam 17 lat i waże 65 kg przy wzroscie 168 od lipca zaczynam ta diete. Mam pytanie, czy okres podczas diety Wam sie zatrzymal? bo mnie strasza tak kolezanki.

Cześć, 9 dzień, nie chce mi się jeść, tzn.nie czuje głodu, ale mam straszną ochotę na coś SMACZNEGO :))))
Ale wytrzymam, w końcu już półmetek

Czesc dzis zaczynam siódmy dzień kreci mi sie w głowie , a tu dzisiaj tylko troszke mieska i owoc:((, ale zaiast herbaty wypiłam kawe....waże 65kg czyli schudłam 3,8kg martwi mnie tylko ze jedna dziewczyna pisze , ze w tym drugim tygodniu schudła tylko 1kg , bo chciałabym troszka wiecej tez tak z trzy jak w pierwszym moze sie uda napewno o tym napisze:))pozdrawiam

Czesc dzisiaj równiez zaczynam 7 dzien, od wczoraj bardzo zle sie czuje, caly czas boli mnie glowa a kiedy zaczynam chodzic strasznie mi sie kreci i musze sie czegos przytrzymac ale za to mam juz ok2-3kg mniej mam nadzieje ze wytrzymam

dzisiaj zaczynam drugi tydzien, ale wogóle nie mam sił , ale dam rade bo dzis rano było na wadze 64,4!!!!hurrra

cześć dziewczyny! dietę skończyłam w sobotę,rano w niedzielę już mogłam normalnie jeść ogólnie bardzo mało zjadłam bo ciągle czuję się pełna. Powodzenia i trzymam kciuki za was!

Witajcie. Mój 8 dzień trwa. Czuje sie nie bardzo:(Jestem bardzo słaba ledwo chodzę nożki drżą, koszmarnie się czuję. Niedawno zjadłam "obiad". Powiem tak jestem głodna czuję ssanie w żąłądku ale obiadu nie mogłam przełknąć mam odruch wymiotny. Przechodzę katuszę!! Strasznie, nie wiem czy wytrzymam a jeszcze tyle dni przede mną

Schudłam ja narazie tylko 3 kilo> Troszke mało jak na 8 dni. Mam 156 cm wzrostu i ważyłam 61 kg czyli jest z czego zrzucic. Ale dlaczego tak mało spadło piję po 2,5-3 litry wody codziennie. Ani razu nie podjadłam nawet maluśkiego kęska!!

Witajcie! mordus2 Ja tez mam 156 cm wzrostu i dzis jest moj 8 dzien i tez schudlam tylko 3 kg:( Wazylam 56 teraz 53 ale chcialabym pozbyc sie jeszcze 3 kg. No... jakbym pozbyla sie ciut wiecej to byloby fajowo! Nie martw sie przed nami jeszcze kilka dni i wierze ze uda sie osiagnac cel. Pozdrawiam serdecznie wszystkie kobietki i trzymam kciuki!

Dziewczynki a zamiast bewszytyku moge jesc gotowanego kurczaka? prosze o pilna odp. czekam;)

wogole nie pije kawy to co mam sie przymuszac do picia jej przez te 13dni?????????????

aa już wiem dziękuje za odpowiedz:)
przezyłam pierwszy dzien:) nie jest zle a zamiast cwiczen dzisiaj praca fizyczna no i po pierwsze nie zrobilam befsztyku(nie mialam czasu) szpinakui nie bylo
w żadnym moim sklepie a i jajko zjadłam tylko 1 bo mi sie pomyliło mam nadzieje ze to nie pogorszyło niczego

Cześć dziewczyny !!!
Właśnie zaczynam dietkę mam nadzieję że wytrzymam do końca i zgubię te zbędne kilogramy i nie będzie efektu yoo -yoo
Gratuluję wszystkim dziewczynom które przetrfały ten czas
pozdrawiam :):):)

minął mi już trzeci dzień po tej diecie wcale nie jestem głodna jem mniej i to dużo w porównaniu z tym co było przed tą dietą, ale coś tam jem , wskaźnik na wadze nie drgnął więc na razie nie przytyłam. Piję dużo wody no i soków i jest ok. Trzymam za was kciuki i życzę wytrwałości naprawdę warto!Wam kochane też się uda!

hejka ja juz stosowalam ta diete i wiecie co wystapil efekt jojo ale to moze dlatego ze jadlam po 18...ale zaczynam jeszcze raz...ale jakos nie mam motywacji....nie moge sie zawziac....nie wiem jak mam sobie z tym poradzic za pierwszym razem schudlam 10 kg.........kto zaczyna ze mna????zeby bylo razniej??????????

Efekt jojo nie jest spowodowany dietą, ale zejściem - nieodpowiednim zakończeniem diety redukcyjnej. Nie można z dnia na dzień przechodzić z głodówki do starego menu.

a u mnie wszystko jak na złość mieszkam w malej miejscowosci i tak nie ma nigdzie szpinaku(nawet pojechalam do miasta;) )i tam tez jak na złosc nie bylo brak brokuł i wszystko przeciwko mnie niby dzisiaj jest 4 dzien ale jedynie sniadanie zjadlam tak jak trzeba
bo na obiad to piers kurczaka z marchewka zjadalam ugotowane na parze bo mi sie dni pomylily co robic? zacząc od nowa czy dalej jak myslicie?poradzcie mi niby spadly mi juz 4kg prosze o rade

Ja juz 3 raz jestem po kopenhaskiej. Za każdym razem tracę po 7-9kg. (176cm/ Na podstawie własnych doświadczeń i setek przeczytanych artykułów mogę poradzić kilka rzeczy.
1. zero soli!! inne przyprawy wskazane (ale żadnych weget itp. - zioła jedynie)
2. szpinak można zastąpić brokułami, kalafiorem lub szparagami. pomaga dodanie do szpinaku czosnku i pieprzu - zaczyna jako tako smakować ;)
3. jako że nie lubie czarnej kawy - piję białą z mlekiem odtłuszczonym - praktycznie nie ma różnicy
4. codziennie rano multiwitamina + bratek + magnez - zapobiega osłabieniu, lepsza cera i koncentracja
5. koniecznie stałe pory posiłków - ja mam - kawa 8.00, obiad 12.00, kolacja 17.30
6. zamiast befsztyków (które ciężko kupić) stosuję kurczaka
7. nie stosujcie tak drastycznie tej diety - jesli czujecie głód to zjedzcie np. więcej jajek - tak aby być sytym
8. można zamienic kolejność obiadu z kolacją (jak wygodniej - czasem w pracy nie mozna czegos zjeść)
9. zamiast puszki kompotu - sałatka ze świeżych owoców - mamy sezon :) polana jogurtem
10. efekt jojo będzie zawsze jeśli się nie zmieni nawyków - u mnie efekt diety trzyma się zwykle 6-7m-cy potem przychodzi zima i wielkie żarcie no i wiosną trza odrabiać. Po zakonczeniu diety proponuję kolację "wymarzoną" - aby odbić sobie te 2 tyg. głodu i kiepskich potraw i przejście na dietę "ŻP" - żreć połowę (tego co przed dietą). Można sobie pofolgować raz w tygodniu. Polecam też rowerek minimum 30min dziennie - efekt powala :)

Życzę wytrwałości, gdyby ktoś chciał jakiejś pomocy od doświadczonego "kopenhagowicza" to proszę na maila pisac

agusska18 at vp Ja w 3 dniu zasłabłam i posiliłam sie chlebem z masłem ale nie przerwałam diety, wiec myślę ze jak Ci się dni pomyliły to tragedii z tego nie będzie. Prawie każda z nas ma jakieś tam grzeszki i myślę, ze jest niewiele dziewcząt które stosowały lub stosują ta dietę kropka w kropkę. Ja zamiast szpinaku czy brokuł jem kalafior. Dziś mój 11 dzień i wlaśnie wcinam serek wiejski. PYCHA! W niedziele rano sie zważę i dam znać ile schudłam, jak narazie weszłam w spodnie, które 2 lata leżały w szafie! HURA!!! Trzymam kciuki i pozdrawiam:)

hej mam pytanie do was biore leki niestety codziennie co wtedy skoro taka głupia guma w buzi oznacza przerwanie kuracji

Ja przeszłam tą diete 2 lata temy. Schudłam 8,5 kilo. Efekt utrzymuje sie do tej pory. Przez 2 miesiące po diecie jadłam zdrowiej i duzo mniej. Nie ma efektu jojo do tej pory. Ale trzeba uważać co sie je. Normalka. Jeżeli chodzi o żucie gumy to odpada. Trzeba sie trzymać tego co jest w jadłospisie i ni ponadto. Wykańcza fizycznie to fakt. Ale warto było. MOja koleżanka właśnie ją skończyła i schudła 10 :). Ogólnie zasada jest taka że im więcej sie ma do zrzucenia to więcej sie na niej chudnie.

stosuje diete 2 dzien imam 2 kilo mniej na wadze ... czy to mozliwe?? przestrzegam dietyi cwicze troszke ale bylo mi słabo :( mam pytanie co do ryby ma byc ona gotowana?? odpiszcie i pozdrawiam wszystkich którzy stosuja DK :)

hihihiih ja już 6kg spadłam ale mam nadzieje ze jeszcze ze 4minimum będzie przede mną jeszcze prawie cały tydzień tej diety tylko heh ze tak sie wyraze gora spada doł tak średnio:) ale i tak jestem juz zadowolona:)

ildefix_@_o2.pl czy mogła bys mi napisać ile czego sie powinno jeść chodzi mi o mięso i wędline sałate wszystko w jakich proporcjach sie powinno spożywać poszczególne posiłki np:ta sałatka owocowa opisz mi jak ty to jesz bardzo cie prosze. A reszta dietowiczek również może napisać wtedy porównam kto jaki i ile zjada. Mam zamiar zacząć tą dietke ale wszytko chce wiedzieć wcześniej żeby nie zrobić czegoś źle. Z góry wszystkim dziękuje i czekam na szybką odpowiedz zależy mi bardzo bo za miesiąc mam wesele i wiadomo trzeba troche schudnąć POZDRAWIAM WSZYSTKICH I DZIĘKUJE

ok zdenerwowałam sie bylo 6kg mniej a od od wczoraj jest 5tylko mniej i waga stanęła w miejscu czy tez tak miałyście?

w następnym tygodniu chcę rozpocząć dietę, zamiast szpinaku zdecydowałam, że będę jadła kalafior lub brokuł, teraz pada pytanie: w jakiej ilości kalafior lub brokuł zastąpi szpinak. pozdrawiam wszystkich wytrzymałych i proszę o odpowiedz..

Cześć jestem siódmy dzień na diecie.Czuję się bardzo dobrze.Schudlam już 5,4 kg i to tam gdzie chcialam /partie dolne/.Poprawiła mi się cera i samopoczucie.Znajomi widzą efekty i się dziwią.Mimo że mam praktycznie imprezę za imprezą - niestety-jakoś się trzymam.Piję litrami zieloną herbatę z miętą.Sport sobie odpuściłam na te 13 dni.Jak jestetm głodna, szczególnie wieczorami-jestem nocnym markiem-to jem surową kalarepkę, pomidorki cherry i arbuzaJutro już 8 dzień.Niedługo koniec.Było warto się męczyć.Trzymam za wszystkich kciuki!!!

dziś mój siodmy dzionek, schudłam 3 kg(waga startowa 63), mogłoby byc wiecej ale i tak jest super :) nie grzesze, trzymam sie ścisle jadłospisu, nie sole itp. najcieżej jest rano bo zawsze jadłam syte snieadanko, a tu tylko kawka... wypije sobie wiaminki i od razu lepiej :) ogólnie to jest znośnie, miałam taki dzień, ze spac mi sie chciało ale teraz mam duzo energii, po tej diecie zamierzam dalej trzymac sie diety, ale mojej grupy krwi :)

agusska - mi waga tez staneła, w dniu w którym dostałam okres, moze u Ciebie tez wystąpiło zatrzymanie wody w organizmie...

asiasury - mi sie wydaje, ze np. sałate mozna jest do syta - sama zobaczysz, ze potem bedziesz jadła coraz mniej bo sie żołądek kurczy,a miesko masz okreslone (duzy befsztyk) , w mojej diecie jest kompot, a nie sałatka i moja wersja jest chyba orginalna

ja zaczynam od jutra ;-)
od 3 dni sie przygotowywałam tzn.zaczynalam dzien od kawki,piłam jogurty naturalnez platkami lub bez, zamiast batona -marchewka,troszke jablek i ewentualnie salatka ,i do tego woda mineralna niegazowana..
a jutro wielki dzien..
mam trozke do zrzucenia...przy wzroscie 174cm waze juz 70kg...
najgorsze ze przytylam ostatnie 5kg z wlasnej głupoty-na sniadanie chessborger, na kolacje ciekie jedzenie w restauracji i to ok 21...
do tegi siedzaca praca-po 10godzin a jedyny ruch to droga do auta lub windy...

generalnie zaczelo sie od zaczecia pracy zawodowej-siedzenie caly dzien bez specjalnego ruchu....z wagi 50kg.do 70kg...w 3 lata niecałe....jestem przerazona bo byl rozmiar 34 a jest 40-42....

powiem jedno -tyjemy z wlasnj glupoty..obzeramy sie bez sensu....i w bezsensownych porach.do tego brak ruchu i waga skacze do gory...
ale obiecalam sobie wziasc sie za siebie...
mam nadzeje ze sie uda i zycze tego wszystkim..wspierajmy sie i sie uda...
ale bez oszukiwania ze tylko 1 male ciastko..tosa puste kaori ktore poza smakiem daja nam tylko puste kalorie i co za tym idzie nadwage...

ja obiecuuje sie wziasc za siebie..kopenhaska to poczatek...jedzmy z glowa..pozniej zoladek sie skurczy i 1000kcal wystarczy do funkcjonowania
powodzenia wszystkim
Betik

ja jakiś czas temu skończylam tą dietę i bez wysiłku ani ćwiczeń zrzucilam 11 kg polecam ją najlepiej jeszcze zaraz po zakończeniu tej diety na 5 dni przejsc na diete owocową ja w ten sposob razem zrzycialm 16 kg powodzania

Hej wszystkim! Nie wiem jak wy to robicie ze zrzucacie takie kilogramy? Zazdroszcze wam bo mi przy dk udalo sie pozbyc tylko 3 kg:( Chcialabym jeszcze 3.... Jestem niska 156 cm i waze 53 kg. Moze sprobuje teraz ta diete owocowa? Pozdrawiam i trzymam kciuki. Kasia:)

Czesc wszystkim. Baaardzo chciałabym rozpocząć taka diete, ale jestem wegetarianka. I nie zbyt pasuje mi jedzenie kurczaków, befsztyków czy szynki. Nie znacie może jakieś innej 'wegetarianskiej' wersji tej diety lub innej o podobnych efektach? ;> Pozdrawiam wszystkich.

Cześć ..czy podczas tej diety można stosować różne herbatki czy tabletki odchudzające..???pozdrawiam

Mam zamiar rozpocząć dietę od soboty. Myślę że dam radę. Trzymajcie za mnie kciuki.Chciałabym schudnąć conajmniej 5 kg.

ja nie polecam tej diety, fakt schudniesz ale co z tego jak potem przytyjesz dwa razy tyle.. ona wyniszcza organizm okropnie, teraz przerzucilam sie na diete 1200 kcal i uwazam ze jest swietna. nie masz zawrotow glowy, nie jestes oslabiona, same pozytywy. pozdrawiam i zycze wytrwałosci :)
ps. herbatki chyba nie. a tabletki mysle ze tak, aczkolwiek chyba nie musisz bo i tak schudniesz.

Ja dzis pierwszy dzionek:)Jestem dobrej mysli,choc troche czuje sie oslabiona i trzesa mi sie rece...Ale nie przejmuje sie tym.Zobaczymy co bedzie w kolejnych dniach.Pozdrawiam wszytskie kobitki:)

Ja też dziś 1 dzień;) start 77kg, wzrost 170cm;//

dziś mój srart :) 75,4

hej. chyba też spróbuje tego moze sie uda a może mi ktoś powiedzieć czy miał efekt jojo ? bo ja sie tego najbardziej boje.

hej, ja dzis zaczelam ssie w zoladku ale nic sie nie poradzi pije duzo wody tylko gdzies gumy mi brak jesli zaczne zuc gume to co dieta bedzie przerwana ?? mam nadzije ze wytrwam a jest z czego zrzucic 164cm waga 68;/

Witam!! Ja zaczęłam diete w zeszły poniedziałek, wzrost 172 waga 73 kg!!Wczoraj było 69. 3-ego dnia wstałam z zawrotami głowy, było mi słabo i ten dzień był zdecydowanie najgorszy w mojej diecie. Od tego też dnia zaczełam wspomaganie Therm Line II 30 min 2razy dziennie przed posiłkiem 2 kapsułki i w trakcie posiłku Bio-chrom 1 tabletke. W pierwszym tyg. podane porcje na obiad i kolacje byly dla mnie za male nie najadalam sie, bylam zla rozdrazniona,teraz zostawiam polowe albo na sile jem, moj zoladek skurczyl sie i mam nadzieje ze po diecie nie bedzie efektu jojo. Czego Wam i sobie zycze:) Pozdrawiam !!

Zapomnialam dodac , że odkąd stosuje ta diete jest mi strasznie zimno wieczorami, marzną mi dłonie i stopy, nigdy wczesniej nie miałam takich dolegliwości:(

Hej,
mam zamiar zacząć dietę od poniedzialku :) Zastanawia mnie tylko jakie mają być porcje np befsztyku, szpinaku ??

Witam :) zaczelam ta diete 3 dni temu. po 2 dniach schudłam kilogram. Nie jest mi ciezko. Tak naprawde to jedzenia jest sporo jak na dzien. tylko trzeba umiejetnie rozplanowac posilki. W tym samym czasie rozpoczelam prace w sklepie spożywczym u mojego taty. Wstaje o 3.40 . i od rana jestem otoczona swierzymi slodkimi buleczkami :P ale cwicze swoja silna wole;d kiedys udało mi sie schudnac w ciagu 2 miesięcy 15 kilo. Jadlam 1000 kalorii dziennie. robiłam od 200 do 1000 brzuszków i wchodzilam po schodach szybkim tempem 40 minut. Niestety wrocilam do starych nawykow i po 2 latach przytyłam tyle co udało mi sie zrzucic.

Witam :) ja jestem dzis na 5 dniu i schudlam 3 kg :) ciesze sie z tego efektu, ale trace chec do zycia.. :(
strasznie krecimi sie w glowie, ze nie moge chodzic nie wiem co sie dzieje i do tego robi mi sie ciemno przed oczami.. nie wiem czy z powodu tego ze mam chore oczy i na jedna w dodatku nie widze.. i moze ta dieta mi szkodzi.. . Ale mam nadzieje ze nie. Dla mnie byl najgorszy 2 i 4 dzien.

Witam wszystkich:) od jutra ruszam z ta dieta... Mam 18 lat i przy wzroscie 164 waze 61 kg, wiec jest troszke do zrzucenia:) Od dwoch tyg przygotuwuje sie do tej diety, tzn jem bardzo malo ( sniadanie kromka z maslem i pomidorem, obiad zupa jarzynowa, kolacja nic) Po tych dwoch tygodniach widac pewne efekty, ale chce schudnac do 55 kg:) Mam pytanie: Czy naprawde nie mozna zuc gumy?

mbkm7 _at_ vp [kropka] pl - moja siostra zula gume i schudla 7 kg!! Pisze ze nie mozna zuc gume poniewaz po gumie chce sie jesc.. ja osobiscie nie zuje gumy ale tez mi jej brak bo jak zuje to nie chce mi sie jesc. Chociaz dzis nie zjadlam nawet calego obiadu jestem na 5 dniu nie zjadlam salaty a brokuly zastapilam fasolka i miesa tez duzo nie zjadlam

Do asiula77 _@_ poczta kropka onet kropka pl
W moim jadłospisie jest to napisane tak:
Befsztyk-ok 200g, sałata z olejem i cytryną ok100-150g, duża marchewka 150g, plaster szynki to 100g chudej gotowanej lub wędzonej szynki, serek wiejski150g, chuda ryba 200g(pstrąg lub dorsz,ale ja robiłam sole na parze pokropiona cytryną i posoloną i popieprzoną troszke:)), a zamiast szpinaku kupiłam mrozone brokuły i gotowałam ich sobie za każdym razem 4-5 różyczek. Acha i kawa koniecznie musi być dobra najlepiej espresso.Pozdawiam:)

6 dnia mam 200g gotowanej piersi kurzej a nie całego kurczaka

witam dziewczyny jastem z wami!!Dziś mój pierwszy dzień narazie jest dobrze :-)siostra mnie kusi ale nie daje się . mam 163cm i 63 kg więc jest troszke do zrzucenia :/

ej a przy tej diecie naprawde nie mozna palić??

Witam . Ja jestem na diecie 2gi dzien . Waze 56 kg przy wzroscie 163 Wspomne ze mam 18 lat. Wazylam 69 kg okolo marca , jednak dzieki wytrwalosci i ograniczeniu jedzenia udalo mi sie zrzucic te kilkanascie kg i jestem z siebie dumna ale moja wymarzona waga to 50kg i do tego bede darzyc .Mialam dotychczas nadzieje ze uda mi sie z DK schudnac te 6kg ale z komentarzy ktore przeczytalam widze ze az tak latwo mi nie pojdzie poniewaz dostrzeglam przypadki zrzucania tylko 3-4kg . Szukalam skutecznej diety poniewaz na poczatku sierpnia wybieram sie nad morze i chcialam wygladac tak , aby nie musiec martwic sie odstajacym tluszczykiem tutaj czy tam ;p .No ale jesli nie uda mi sie tyle schudnac to sie nie zalamie , obecnie kazdy kg mniej to dla mnie wielkie osiagniecie poniewaz waze coraz mniej i coraz ciezej mi sie chudnie .
Jesli chodzi o skutki dotychczasowej diety to musze przynac ze jestem oslabiona , musze przynzac , ze porcje sa niewielke , kiedy dzisiaj zjadlam befsztyka nie poczulam praktycznie zadnego uczucia sytosci , no ale uznalam ze widocznie tak ma byc , wypilam szklanke wody i bylo ok ;]
Zanim zabralam sie za ta diete sporo czytalam o niej na internecie . I z tego co doczytalam , daje kilka rad ktore mam nadzieje sie przydadza :

1.Nie mozna zastepowac zadnych skladnikow innymi skladnikami . Fakt ze nastapi utrata wagi ale co z tego? To nie ebdzie ten sam efekt . Pragne zaznaczyc ze prawdziwym zadaniem tej diety NIE JEST zrzucenie zbednych kg ale zwiekszenie w ogranizmie przemiany materii , ktora pozwoli nam na poprawy sytuacji w organizmie i zmienieniu systemu zywienia . A strata wagi oczywiscie tez nastapi ale nie do konca tutaj o to chodzi . Aby uzyskac jak najlepszy efekt nalezy scisle trzymac sie skladnikow , a jesli czegos nie lubimy to niestety ale...Lepiej skorzystac z innej diety.
2.Nie nalezy przyprawiac potraw . Jesli ktos naprawde nie mzoe wytrzymac bez nich to lepsze sa ziola i pieprz...Ale pieprzu niewiele a jesli ktos MUSI uzywac sol to bardzo male ilosci
3.Jesli chodzi o racje zywieniowe to wyzej juz dosc dobrze opisano tyle ze pare poprawek moze naniose . Salaty ma byc 5 duzych lisci , nie mozna powiedziec ze mozna ja jesc bez ograniczen bo jak zjemy 2 glowki to bedzie przesada . Befsztyk ok 200g . Ryba ok 300g , ktora zawijamy w folie , wkladamy do srodka z 2 plasterki cytryny , troszke pieprzu. i tyle! . Zadnych przypraw , lepiej bez soli . Jogurtu ma byc 2/3!!!! szklanki a nie 2-3 jak pisze na wiekszosci stron
4.Kurczak nie caly bron Boze tylko kawalek piersi , ktora jak wiemy jest najmniej kaloryczna .
5.Jesli pisze ze marchewka ma byc tarta to nalezy ja potrzec! Ulatwia to trawienie , jesli pisze ze cos trzeba ugotowac to nalezy to ugotowac . Nie zmieniajcie drogie panie jadlospisu tak jak wam wygodniej bo dieta nie ma byc wygodna tylko skuteczna
6.Szpinaku nie nalezy zastepowac brokulami . Wedlug mnie chyba nie jest wielkim problemem zjesc szklanke szpinaku ktory po ugotowaniu miesci sie w 1 albo 2 lyzkach...Dlatego prosze , nie utrudniajcie sobie zycia .
Mysle ze to by bylo na tyle...Z tego co pamietam i co utkwilo mi w pamieci . Na ewentualne pytania postaram sie odpowiedziec jesli znam odpowiedz ;) .

Aha i jeszcze jedno ... Jakas pani powiedziala ze lunch je o 12 . Najlepiej jest jest go w granicach godzin 13-14 . kolacje 17-18 .

jak czytalam ta diete to wydala mi sie raczej latwa,ale jak tak patrze na niektore komentarze,ze bylo Wam slabo itp to zaczyna sie obawiac tej diety,czy czasem nie zaszkodzi mojemu organizmowi...:|

Ja stosowałam tą dietę 3 lata temu. Mam 170 cm, ważyłam 60 kg. Schudłam wtedy 5 kg a po wychodzeniu z diety jeszcze 3 kg. A wychodziłam tak że póżniej dieta 1000 kal i co tydz zwiększałam o 200. Ogólnie z 4 miesiące mało jadłam i udawało mi się nie przytyć, w jeden wieczór zrobiłam sobie wyżerkę i od razu 3 kg do przodu i teraz ważę 63 kg a nie obżeram się, jem normalnie. Owszem można schudnąc ale efekt jojo jest tak jak w każdej diecie i nie poprawia wcale przemiany materii. Jak dla mnie za mało tam owoców i ważyw. Jak ja stosowałam też było mi słabo, mało nie zemdlałam. Ale jak ktoś chce to niech próbuje.

Ja zaczynam dzisiaj dietę po raz trzeci, stosuje ja co roku. Jest bardzo skuteczna. Rok temu zemdlałam i musiałam ją przerwać w 6 dniu, ale i tak udało mi się schudnąć 6 kg. Tym razem planuje brać witaminy i mam nadzieje ze to się nie powturzy.

a ja po tej diecie nic nie schudlam i jedyne co musze przyznac to to,ze sie po niej nie tyje..... w przyszlym miesiacu przejde na ta diete poraz 2 i mam nadzieje,ze tym razem uda mi sie schudnac....

ja dzisiaj jestem drugi dzień, na wagę jeszcze nie wchodziłam, ale czuję, że "trochę mnie ubyło", tłumaczę sobie, że to tylko 13 dni, tylko a nie aż, słabo mi nie jest, nie wiem dlaczego, ale jak przychodzi pora jedzenia to wolałabym w ogóle nie jeść, mam nadzieję , że się uda, ale bardzo boję sie yo - yo, moja znjoma była na tej diecie 2 razy, teraz je normalnie i nic nie przytyła, to może i nam sie uda:)?

Witam;)mam zamiar zacząć ta dietke ale nie mam pojęcia jak przygotować befsztyk;( no i w przepisie który znalazłam w internecie napisane jest że w dniu szóstym 1 kurczak i tak się zastanawiam - cały?upieczony?ugotowany?Bardzo proszę o pomoc:)

ja befsztyk troszkę podpiekam a później podlewam wodą , żeby trochę sie poddusił i nie był surowy, a kurczak ponoć nie cały tylko pierś, ale nie wiem co z nia trzeba zrobić.

;) dziękuje za odpowiedź:) zaczynam dzisiaj:) mam nadzieje że wytrwam:)))

ja zaczelam dzis,akurat do wyjazdu na wakacje pozostalo 14 dni...stosowalam ta diete kilka lat temu i spadlo mi 8kg.mam nadzieje powtorzyc ten efekt ;) trzeba wbic sie w bikini!!! ;)

witam wszystkich :)
jutro mam zamiar zaczac diete :)
ale mam male pytanie jesli chodzi o ta duza marchewke XD ona ma byc gotowana? czy to zrobi jakas roznice jesli zjem ja surowa?
prosze o odpowiedz :) pozdrawiam

od jutra startuje z dietka :P mam 175 i 58 kg, moglabym zrzucic te 8 tak do wymarzonej 50 :)
requiem1991 marchewke wlasnie powinno zjesc sie surowa, bo wtedy zachowuje wszystkie witaminy, w ktore ta dieta jest raczej uboga :P (chyba mamy tyle samo latek:P rocznik 1991? ) p
pozdrawiam wszystkich

Witam wszystkie dietowiczki;-) Ja wczoraj rozpoczęłam dk. Powiem szczerze,że już dziś rano czułam się dziwnie osłabiona,ale wypiłam kawę, poprawiłam kubkiem ciepłej wody(po ciepłej nie chce się jeść) i jest oki.Rano jak stanęłam na wagę było o 1kg mniej:-) Nie ukrywam,że to cieszy tym bardziej,że chce zrzucić co najmniej 15kg ( niekoniecznie dzięki dk). Mam nadzieję,że wytrwam...

Hej !! :) ja właśnie dzisiaj zaczynam :):) ...
Wiecie zamiast szpinaku czy borkułów mozna takze jest zielonego ogóka :):) ...
hehe..:) ja juz 2 raz robie tą diete ze pierwszym razem schudłam 17 kg :) ... ale póżniej wróćiło;/ bo zaczełam sie "najadać" ... :))

ale teraz będzie inaczej ;) hehe.. a wy piszcie jak wam idzie ;) ... pozdrawiam :*

a ja jestem strasznie rozdrazniona, jestem w trakcie 3ciego dnia, mam wrazenie ze moglabym sie poprostu rzucic na ta lodowke i zjesc wszystkie dobre rzeczy jakie tam sa! na wadze ubylo mi zaledwie 1kg wiec jestem strasznie zawiedziona biorac pod uwage ze niektorym ubylo w tym czasie np2kg. rewelacyjnie tez sie nie czuje. i co chwila mysle o jedzeniu. nawet jak mam zajecie. to jest okropne! mam nadzieje, ze mi to minie bo inaczej bede przezywac katusze i bede tylko odliczac dni do konca bo nie zrezygnuje za nic. ale jesli mi to nie minie to nawet mimo zrzuconych kilku kg beda to najgorsze dni jakie mialam.

witam. Ja jestem w trakcie czwartego dnia. Na wadze ubyło mi 2.5kg. Nie wiem czy to dużo czy mało,ale i tak się ciesze,że coś drgnęło. Ja nawet czuje się nienajgorzej,chociaż zauważyłam,że szybko marznę. Poza tym nastawienie jest oki, chociaż boję się dnia siódmego. Jak nie padnę to wytrwam do końca diety i będę świętować sukces np kupnem czegoś ładnego:-) Powodzonka

ja tez tak mialam..
w 3 dniu szlam do lazienki i malo co nie zaslablam zaczelo mi sie krecic w glowie i ciemno przed oczami.. ponac nie kazdy ma takie skutki ale ja mialam i jet to berdzo nieprzyjemne.. w trzy dni schudlam 3 kg ale po 5 dniach skonczylam ta diete poniewaz nie moglam wytzrymac tego krecenia sie w glowie a szczegolnie jak wstawalam

ja źle się czułam w pierwszy dzień. Teraz nawet nie odczuwam tak bardzo głodu. Mam dużą motywację,aby dokończyć tą dietę,ale też jestem zdeterminowana... Dam rade... Wy też dacie:-)

dzis mija 4 dzien.. pyszny !! rano zaledwie -1.5 kg. no ale dobra.. nie poddaje sie. juz nawet wiem jaka diete zrobie jak skoncze kopenhaska ;]] takze jakos wielce chyba nie bede cierpiec przez reszte dni bo pewnie szybko zleca;d

Annusia...moze jest tylko 1kg... poniewaz cąły czas pijesz wode.. a woda w organiźmie niestety też troche waży... więc nie załamuj się :) ,że tylko 1kg..;) najlepiej to sie mierzyc cm..:P to lepiej pokazuje ;) naprawde..:]

Pozdrawiam :)

Annusia zaczekaj do końca diety na efekty. Ja po zakończeniu dk mam zamiar zastosować diete 1200 kalorii. Ważne,że już coś leci:-) Pozdrowionka

heheh ;D zobacze zobacze jak bedzie po 7dniu. po potem przeciez powtorka. jesli beda efekty na polmetku to bede ciagnac dalej ;) a jesli nie, to ósmego dnia zaczynam inna;)

To też jest sposób:-) Będzie dobrze... 3majcie się

dzis moj 3 dzien.... bardzo boli mnie glowa od samego poczatku ;/ nie wiem ile mi ubylo bo nie wchodzilam na wage... ;/ Przy wzroscie 175 wazylam 72kg ;| 3mam kciuki rowniez za was dziewczynki :))
ps. co chodzi z tym kompotem owocowym??

witam wszystkich;) dzis moj 7 dzien. Nie jest źle.. schudlam jakies 3 kg (chociaz mialam nadzieje na bardziej widoczne efekty, ale dobre i to;) dla tych ktorzy maja problem z silna wola mam rade: pochwalcie sie, ze stosujecie diete jak najwiekszej liczbie osob ( oczywiscie w granicach rozsadku;) udowodnijcie im ze dacie rade!!

Witam. Ja dziś mam siódmy dzień,a na wadze ubyło równe 4 kg:-) Efekty są już widoczne i cieszą szczególnie gdy przyszła teściowa chwali jak ładnie się wygląda:-) ja nikomu nie mówiłam o diecie,bo nie wierzyłam,że dam rade. Na szczęście są tacy co we mnie wierzą:-) aż chce się żyć...

W 5 lat 30 kg. Wazylam 85 kg przy 164, teraz 55, czyli po 6 kg na rok. Dzieki DK wlasnie. stosuje ja kazdego roku jako diete oczyszczajaca na wiosne i jako mozliwosc zrzucenia zbednych kg po zimie. Po diecie nie mozna rzucic sie na jedzenie, trzeba na stale zmienic nawyki, to co juz pisali ludzie przede mna - jesc o stalych porach, przemyslane posilki, nie dojadac, nie laczyc weglowdodanow z miesem, tylko mieso z warzywami albo weglowodany z warzywami. po diecie bdb czuje sie psychicznie, wierze w siebie, ze jezeli moglam tego dokonac - narzucic sobie dyscypline zywieniowa to moge WSZYSTKO :)napradwe warto i tego wam zycze. Ps. jak sie ma duza nadwage,np 120kg to 20 kg mozna schudnac, ale nie tyle wazac 60 kg :)

nie zawsze chudnie sie tyle samo, np ja ostatnio schudlam tylko 2 kg, a powodem byly leki hormonalne, ktore powoduja gromadzenie plynow w organizmie... ale potem i tak schudlam

mam pytanie do osob ktore ukonczyly juz diete. Własnie przeczytalam opinie dietetyka na temat kopenhaskiej, z ktorej wynika ze ona wcale nie przyspiesza przemiany materii, wrecz przeciwnie..:( w dodatku ma zle dobrane proporcje skladnikow odzywczych.. co o tym myślicie?? Dzis mam 8 dzien, mozna powiedziec , ze sie juz przyzwyczailam, ale boje sie, ze koncowy efekt bedzie przeciwny do zamierzonego:( doradzcie co robic

z dietetykami, jak z psychologami, kazdy ma swoja teorie. a z tego zo wiem diete opracowali lekarze z kliniki w kopengadze. przeciez to nie jest dieta na cale zycie, tylko na 13 dni, zeby wrocic do normalnosci, a potem trzeba dbac o to co sie osiagnelo, czyle caly czas racjonalnie zdrowo sie odzywiac, czyli byc na diecie (nie wiem dlaczego dieta od razu kojarzy sie z glodowka). jesc wszystko ale z glowa. zaplanowac posilki a nie jest wszystko co pod reka a potem plakac ze efekt jojo.pisze tak, bo wiem co mowie. 5 lat temu wazylam prawie 90 kg, teraz 55. podobno teraz wygladam lepiej niz 10 lat temu ijak zdrowo sie czuje... wyobrazcie sobie chocby 6 kg kielbasy, te 6 kg ktore wiekszosc gubi po diecie. a my to dzwigamy na sobie, biegniemy, chodzimy po schodach ... :)

Zgadzam się z Tobą Doska555. Ja dziś popatrzyłam na swoje odbicie w lustrze życzliwszym okiem niż dotychczas. Wiem i wierze,że mogę wrócić do wagi sprzed 10 lat,albo jeszcze niższej wystarczy odrobina samozaparcia. Ważne też jest wsparcie kogoś bliskiego. Pozdrawiam:-)

No i po diecie... Ósmy dzień był początkiem końca... Okropnie źle się zaczęłam się czuć, kręciło mi się w głowie i miałam wrażenie jakby mnie dusiło... Masakra!!! Gdyby mój mężczyzna nie nakrzyczał na mnie to pewnie bym kontynuowała,ale czy warto aż tak ryzykować?! Organizm już i tak jest dobrze wyczerpany... Życzę Wam powodzenia;-)

gzylek1979, nie wiem ile ty lat mialas 10 lat temu, ale jak 6, to rzeczywiscie twoj man mial racje. odchudzac sie trzeba jak sie ma nadwage. ja nie wiem jak to u ciebie jest, jezeli rzeczywiscie masz nadmiar kg, to nie przejmuj sie, za jakis czas powtorzysz. a teraz nie strac tego co osiagnelas, nie rzuc sie na jedzenie jak ci wszyscy ktorzy cierpia na jojo. Smiac mi sie z tego jojo chce. ja twierdze ze nie ma zadengo jojo -a to trzeba nazwac po imieniu - obżarstwo. na diecie (madrym odzywianiu/dostarczaniu niezbednych skladnikow pokarmowych/...) trzeba byc cale zycie, a nie ze jak juz sie wycierpial 2 tygodnie to jak sie pozniej rzuci na wszystko co popadnie, ech...

gzylek, sorry 1979 :) jeszcze tylko ze swojego doswiadczenia - ja chudlam na wiosne 6 kg co roku, pozniej troche waga sie wahala, ale niegdy nie dopuszczalam do znacznego wzrostu i tak do dzisiaj. wiem jak ciezko zgubic te zbedne kg, wiec szanuje swoja prace i nie pieszcze sie, ze taka biedna przez 2 tygodnie bylam, to teraz czekoladki, kartofle, schabowe... takie rzeczy to ja tylko na imieninach, na codzien nigdy. tylko warzywa, kasza (2 lyzki do posilku - warzyw), ryby, nie lacze miesa z weglowdanami, kefiry, jogurty, 4 zabki czosnku dziennie.i mam ladne wlosy i cere i czuje sie super. to juz nie chodzi o sama wage, ale nasze zdrowie, przeciez jak jemy za duzo organizm nie nadaza tego spalc a to wszystko zanieczyssza organizm. zycze powodzenia i zdrowka

10lat temu miałam 19 lat.masz rację,że to nie jojo tylko obżarstwo!! dieta 1200 kcal i trochę ruchu pozwoli zgubić zbędne kilogramy. Może nie w takim tempie,ale zacznie ich ubywać. Mam 10 miesięcy żeby doprowadzić się do porządku. Wierze,że się uda... Musi się udać!!! Pozdrowionka

nawet jezeli zlamiesz sie i skusisz na cos czego nie mialas w programie, to nie przejmuj sie, nie obwiniaj sie, najwzniejsze to brnij dalej. 10 miesiecy to duzo, ale najlepiej to zalozyc sobie ze juz cale zycie bede zdrowo odzywiala. trzymam za ciebie kciuki.

ps. jeszcze wzyciu tyle rad nie udzielilam. czuje sie jak swoja wlasna ciocia ;)

Masz zatem dobrą ciocię (; Ja również trzymam kciuki i pozdrawiam serdecznie.

Masz rację Doska555 to nie może być tylko krótkotrwała zmiana,lecz zmiana na stałe... Zobaczymy jak to wszystko się ułoży,ale najbliższe 10 miesięcy muszę ostro walczyć...w końcu trzeba ładnie wyglądać przed ołtarzem ;-) Będę tu do Was zaglądać i nawet czasem coś napisze... Buźki ;-)

Fajnie Gzylku, tak myslalam, ze to slub. Gratuluje i zycze wszystkiego naj.bedziemy sie zatem kontaktowac i wspierac. ciesze sie, ze Cie poznalam i mam kolezanke. Pamietajmy ze zdrowie najwazniejsze - Twoje i Twoich najblizszych.
Magicsport,tak, masz arcje, moja ciocia o zdrowym zyciu wie 'wszystko', ja to moge sie schowac ztymi swoimi radami. ona jest naszym lekarzem rodzinnym, bo pielegniarka, ale lekarzy unika jak ognia. najlepszy piloun, oliwa, aloes, czosnek,... Pozdrawiam Was goraco

hm.. mam pytanie! chciałabym skorzystać z tej dietki, za kilka dni, gdyż teraz mam owocową.. i moje pytanie jest takie.. czy można zastąpić czymś czarną kawe? Bo niestety ale nie pije :(

niestety podobno czarna kawa musi byc, bo dodaje enrgii i likwiduje głod (plus cukier) na kilka godzin

Doska555 dziękuje... Szczerze powiem,że coś słabo wierzę w utratę nadmiaru kilogramów:-( Mimo,że mam dobry powód jakoś słabo przedstawia się moja silna wola. Organizm jakby się buntował i magazynował wszystko co mu dostarczę. Co z tym zrobić?? Proszę o pomoc!!

Witam wszystkich! Od jutra mam zamiar zacząć tą diete ,trochę się boje ,bo czytałam wiele komentarzy że można zasłabnąć itp. Ale postanowiłam spróbować w razie czego zrezygnuje z tej diety,ale mam nadzieje że się uda . Pozdrawiam wszystkich stosujących tą diete i oczywiście będe pisała jak mi idzie ;)

hej laurasbsk:] ja także od jutra zaczynam dietę:]! piszesz, że boisz się że zasłabniesz więc możesz brać witaminy ( rok temu robiłam ta dietę, wytrzymałam i witaminki wspomagały) cieszę się, że ktoś tu ją robi oprócz mnie:] pozdrawiam!!

Ja też się ciesze że nie jestem sama ;) ,dzęki za rade na pewno wspomogę się witaminami ! pozdrawiam :)

hehe:] no to byle do lunchu :);] narazie pozytywne nastawienie:)!!!! trzymaj sie:]

Hej :) słuchajcie ja mam dzisija 8 dzień :) powiem Wam.. ,że
schudłam 5 kg...

Posłuchajcie.. wy sie normalnie katujecie..jedząc tam wszystko co jest.. nie róbcie tego.. ja np nie cierpie pomidorów i brokułow czy spzinaku... jem zamiast tego ogórk ai tez może być.. a na mięso to wystarczy schab... smazony na patelni z solą i pieprzem... ja np.. jem 1 jajko.. a np wieczorem zjem pomarańczke... nie musiscie tak starsznie sie tego tzrymać... i nawet jak zjecie cos slodkiego.. to poprostu nie jedzcie czgeos co mieliscie zjeść...
Ta dieta tak naprawde to nie jest na przemiane materi.. to jest błyskawiczna dieta zeby schudnąć... a po diecie jak zaczniecie jesc tak jak kiedys i sie objadać.. to przytyjecie 2 razy więcej.. ja tak kiedys zrobiłam.. ta dieta jest dobra jak chceci zrzucic kilka kg.. a pozniej utrzymac tą wage...albo nadal chjudnąć.. ale w dluzszym okresie czasu oczywiscie.. sluchajcie.. jak wam sie kreci w głowie możecie sobei zjeść serek ziarnisty... albo co kolwiek co zapycha... :) a jogurt naturalny to nie musiscie jesc bo On jest nie dobry ;P ja jem np te jogurty owocowe 0% tłuszczu co mają..:) i tez schudłam 5 kg.. w ciągu 7 dni.. dzisiaj mam 8 dzień i mam np szynke i jogurt (*tam mozna wymieniac obiad i lunchem) i zamiast szynki zjadłam 2 duze jogurty... 0% tł. i bede jesc dopieor kolo 18... :) mówie Wam.. nie musiscie się katowac :) bo i tak i tak schudniecie :) tylko pijcie dużo wody... a jak jestescie bardzo głodni to brzoskwinke ;) ,albo winogrono albo banana :) i wszystko będzie Ok ;)

Ja już jestem po lunchu ,narazie czuje się dobrze i nawet nie jestem wcale głodna ,ale to dopiero pierwszy dzień ;(

Gzylek, ja tez mam jakis kryzys i jem wiecej, ale kroje sobie selera, albo marchewke, albo ogorka kiszonego. i duzo ruchu mnie ratuje, bo gramy z moim narzeczonym. tylko lata juz nie te, wczoraj tak mi kolano pokrecilo od wilgoci, to myslalam ze tak mi juz zostanie. ja jestem 1969. pozdrawiam goraco.
Trzymajcie sie dziewczyny dietowiczki. przy takiej diecie i glodowkach podobno trzeba duzo odpoczywac, nawet lezec. dbajcie o siebie

A ja właśnie słyszałam że podczas tej diety trzeba też uprawiać sport ,bo inaczej ta dieta nie ma sensu. Ale teraz to już niewiem !

Doska555 ja też uprawiam sport i też z narzeczonym:-)) Z tymi latami to już nie przesadzaj,bo mam przyjaciółkę z Twojego rocznika. Staram sie jeść co 3 godziny, więc wychodzi cztery posiłki dziennie,ostatni ok.godz.18-19, później już tylko herbata,mleko albo woda. Dam rade, bo w końcu kto jak nie ja?! I faktycznie przy tej diecie to nic tylko leżeć. Ja dużo spałam i może dlatego na początku ją dobrze znosiłam... Pozdrówka

Ta dieta naprawde działa w szybkim tępie ,ja dzisiaj stosuje ją 2 dzień a już schudłam ponad 1 kg. Wcale tak żle się nie czuje jedynie od czasu do czasu bolą mnie mięsnie i jest mi zimno ale nie ma tak zle ;] .

ćwiczyć się powinno... zeby nie zostały flaki.. bo jak schudniecie.. to moze wam zostac...niestety... taka skora rozciagnieta... więc przy tak zybkim tempie powinno sie.. chociaz duzo ruszac :P

Ja już schudłam 2 kilogramy :) a to dopiero 3 dzień ,jak narazie efektów nie widać jakoś szczególnie ale przecież przedemną jeszcze 10 dni ;]

Hej! zaczęłam wczoraj DK, czuje się w miarę dobrze, ale troszkę mi było słabo w ciągu dnia... mam pytanie, otóż nie przepadam za samą wodą..czy mogę pić wodę gazowaną, ew jakieś soki, albo chociaż wodę z cytryną?? bo samej wody w takich ilościach chyba nie zniosę:( pozdrawiam kopenhowiczów:p

Gzylek, trzymam za Ciebie kciuki. ja teraz robie sobie trzydniowa diete oczyszczajaca - dzisiaj 2,5 l kefiru z sucharkiem :) 6 razy dziennie, jutro 2l soku jablkowego i tez po sucharku, a pojutrze gotowane warzywa i sucharki. Robie ja sobie co miesiac (tyle razy mozna) od 3 miesiecy i bardzo dobrze sie potem czuje. ale lepiej ja robic jak sie jest w domu, bo czysci nieludzko :) Az boli mnie glowa, tyle toksyn mi sie uwolnilo. A jak Twoje zdrowko i samopoczucie? Pozdrawiam Cie goraco.
asiulaa - podobno sokow nie wolno, moze herbatke zielona albo owocowa? ale na pewno bez cukru. ja pilam kawe codziennie, nawet kilka, bo bez tego nie moge funkcjonowac i herbate zielona

serwus wszystkim wytrwałym :) ja dziś jestem na diecie 9 dzień i wskazóweczka pokazuje 6 kg mniej !! mieso tylko gotuję a wodę pijam ostatnio z cytryną bo nie daje rady tyle dni bez konkretnego smaku :( najbardziej brakuje mi slonych , słodkich i ostrych ;) ale o dziwo da się wytrzymać , i co najważniejsze ja od 2 dni odczuwam straszne osłabienie ale to może kwestia pogody... reasumując czuję się zdecydowanie lepiej tym bardziej że powyciągałam z szafu rzeczy których daaawno nie nosiłam !! a to mobilizuje najbardziej :) dajcie znac jakie macie pomysłay na to co jeść po ukończeniu bo nie oszukujmy się ale trzeba pewne radykalne zmiany wprowadzić już na stałe :) pozdrawiam

Doska555 zdrowie oki, a samopoczucie różnie... Wczoraj miałam załamanie:-( ale dziś juz czuje się lepiej. Dobra ta Twoja dieta oczyszczająca, może zrobię ją przez weekend. A ten sok jabłkowy to z kartonu czy sama wyciskasz?? Dzięki za pamięć:-) Buźki

Mam jeszcze kilka pytań odnośnie Twojej diety: czy oprócz kefiru i soku jabłkowego można wypijać inne płyny np.herbaty ziołowe lub owocowe? I czy w dzień z warzywami też "czyści nieludzko"? W sobotę mam wyjście i nie chciałabym spędzić wieczoru w toalecie gospodarzy :-/

A ja dzisiaj jestem 6 dzień na diecie ,schudłam 4 kilo i jestem zadowolona. Jutro chyba najgorszy dzień diety bo tylko obiad ;/ ale jakos wytrzymie .Mam nadzieje że mi się uda schudnąć jeszcze pare kilo :) w ciągu tych paru dni .

czesc Gzylku, sorry ze tak dlugo sie nie odzywam. Tak, podczas tej diety (oczyszczanie jelita grubego wg Tombaka), caly czas moze czyscic, musiz byc przygotowana. Ja zazywam dodotakowo Cholegran, zeby 'dokladnie sie wyczyscic' :)ale herbaty kawy pije normalnie, tylko bez cukru. sokow praktycznie w ogle nie pije. a jaki sport uprawiacie z narzeczonym Gzylku? Moze za 4 lata pojedziemy razem na Olimpiade? pozdrawiam goraco

a 'Gzylek' bo masz na ime Grazynka?

Nie,nie Grażynka,a Ela. W tym sporcie wyczynowym nie organizują olimpiad,chociaż w Japonii tak... Mnie po dniu z kefirem w ogóle nic nie ruszyło,więc stwierdziłam,że nie ma sensu ciągnąć to dalej. Ale może w najbliższym czasie przeprowadzę całą akcję. I wspomogę ją tym Cholegranem. Powiedz co myślisz o diecie rozłącznej czy nie łączenia?? Koleżanka już zeszczuplała 7 kg,ale wg mnie te posiłki nie są pełnowartościowe. Pozdrawiam

czesc Elu. Ja od jakichs 5 lat stosuje sie do zasad niełaczenia produktow (wg Tomabaka) i prawdopodobnie dzieki temu zachowuje swoja wage i bardzo dobrze sie czuje, i podobno wygladam. Obiad typu mieso, kartofle/kasza/... i salatka - tylko na imieninach. a tak to albo kasza i warzywa, albo mieso i warzywa (i to nie wszystkie, np pomidory juz nie). Moj narzeczony tez sie przekonal i schudl jakies 7 kg po pol roku (i niestety nie ma juz brzuszka ;),ale sam podobno duzo lepiej sie czuje). Cholegran polecam jezeli masz problemy z trawieniem, sprawdzony preparat przez moje Dziadeczka. 60 lat zazywal i zadnych problemow z ukladem pokarmowym.Pozdrawiam i zycze sukcesow w ?karate?

nie polecam zaczynać tej diety w poniedziałek, gdyż 7 dnia czyli w niedziele jest tylko lunch a w niedziele zazwyczaj się nie pracuje i głód jest bardziej odczuwalny... jak zacznie się we wtorek to na weekend wypadają te obfite posiłki:)

Co tzn,że "niestety nie ma brzuszka"?? To raczej dobrze,bo stare powiedzenie borkowskie mówi" Witaj brzusiu,żegnaj kusiu"!! Więc ciesz się;-) A pomidory dlaczego odpadają?? mnie dietetyk powiedział,że właśnie ich mogę jeść ile wstrzymam?? Pozdrawiam...

natalka, rzeczywiscie racja!
Ela, z tym brzuszkiem to ciesze sie i nie ciesze, bo lubie mezczyzn z brzuszkiem (symbol dobrobytu, statecznosci, dojrzalosci ;), ale z drugiej strony bez brzuszka moj facecik jest jeszcze bardziej przystojny, wiec dodatkowo sie stresuje, jak kobitki za nim sie ogladaja ;)
A pomidory podobno trzeba traktowac jak ziemniaki, tak samo z fasola. Ja jakos nie wierze dietetykom, mam kolezanke dietetyczke i ona jest przeciwna zasadzie 'nielaczenia produktow' ale ja juz na sobie wyprobowalam i jak sie odpowiednio odzywiam to mam wiecej energii, jestem zdrowa, itd, juz sie nie bede powtarzac, ze dobrze wygladam :), bo wpadne w samozachwyt zaraz. Polecam Ci ksiazki Tombaka, naprawde madre rzeczy.Pozdrawiam, buzki

ale znalazlam plus tego ze w niedziele jest tylko jeden posilek ! Mozna zjesc lunch i na caly dzien gdzies wyjechac bez obawy, ze nie bede miala gdzie ugotowac szpinaku
:)

O widzę,że trafiłam na druga taką zazdrośnice jak ja;-) Miło wiedzieć,że nie tylko ja mam takie stresy:-) Ale Dośka przecież Oni kochają NAS,więc może wrzućmy na luzzzz:-) JA na diecie 1200 kcal ładnie szczuplałam,ale teraz mój organizm (a może psychika) broni się przed utratą kilogramów. Już nie wiem co mam robić!!! Czarna rozpacz:-(((

mam 2 tyg. aby schudnąć, bo idę na wesele co proponujecie?

kochana Elu, moze nawet moja sasiadko ;). chyba najgorsze to panika,albo przymus, ze musze.... polecam Ci ksiazke "Nadwaga jest sprawa rodziny' (J. Hollis). Ja zaczynalam zbijac te swoje 90 kg od przygotowania psychiki, musisz sie nastroic odpowiednio do zycia. Tam jest wyjasnione, ze jedzenie to nalog, jak kazdy inny i wynika z naszej potrzeby rekompensaty braku milosci do siebie samych. Ale teraz to chyba normalne, ze tyjemy, bo robi sie zimno, ja tez panikuje, ale starajmy sie nie dopuscic do znacznego przyrostu wagi, a na wiosne zgubi sie te 6-8 kg 'Kopenhaska'.a propos zazdrosnic, to ja jestem przypadkiem klinicznym, ale powoli wychodze z tego dzieki mojemu najmilenszemu;) a najwazniejsze ze to wlasnie NAS kochaja :), no bo zreszta kogo innego ;)

Co tzn,że może nawet moja sąsiadko??? Pewnie z oddziału leczenia zazdrości:-) Moje kochane serduszko tez przekonuje,że jestem naj...pod każdym względem,ale momentami trudno w to uwierzyć... Ja zauważyłam,że jak jestem w pracy to jest oki,ale jak tylko wejdę do domu to zeżarłabym konia z kopytami!!! Nie zamierzam przekroczyć znowu granicy 90kg,a na wiosnę na pewno przeprowadzę dk. W końcu przede mną będzie ten wielki dzień:-))

zartowalam z ta siasiadka :) ale w sumie nie mozna takiej sytuacji wykluczyc. Na pewno jestes super, wierze Twojemu narzeczonemu.Ja juz nie wiem Elu, czy w ogole powinnam doradzac w sprawie diety, ale ja kolacji nie jem, w ogole od 17 juz nic. pozdrowionka

Ja mu nie wierze więc i Ty nie powinnaś... To wszystko to tylko złudzenie... Teraz już to wiem. Pozdrawiam i życzę powodzenia nie tylko w odchudzaniu :-)

Nie jestem pewna czy dobrze zrozumialam, ze masz jakies problemy sercowe Elu...? Jezeli tak, to sa to na pewno przejsciowe klopoty lub nieporozumienia i na pewno poradzisz sobie, bo jestes bardzo madra, wrazliwa, kulturalna, deliktana,.... osobka i ja wierze w Ciebie. Przeciez problemy sa po to zeby je rozwiazywac. Elu, to jest moje GG: 7675711, bede szczesliwa, jezeli napiszesz do mnie. Pozdrwiam Cie goraco. Wszystko bedzie ok, zobaczysz, to mowi Ci Twoja starsza kolezanka.Buzki

mam kilka pytanek...czy mozna palic papierosy podczas tej diety?czy moge zastapic befsztyk piersia z kurczaka??prosze odpowiedzcie na moje pytania .z gory dzienx

ja tam mam juz po kilku dniach straszny wstret do jajek wiec postanowilam je przetworzyc na jajecznice z odrobina oliwy i uwiezcie inny smak az sie chce jesc:) tylko nie jestem do konca przekonana czy tak wolno... ktos wie cos na ten temat?czekam na odp

mozesz jajecznice sobie robic z tych jajek ale bez oliwy najlepiej na teflonowej patelni aa jak kilogramy i na ktorym dniu jestes pozdrawiam i zycze wytrwalosci

ja dopiero na 3 dniu jestem ale jajek na twardo nie lubie a jajecznice jakos zmecze:) 3 dzien i 1,5kg mniej mam nadzieje ze bedzie jeszcze wiecej:P jeszcze jedno pytanie czy mozna pic wiecej kawy? ja sie ucze i mam problem zeby nie zasnac nad ksiazkami:P

jak uwazasz to od ciebie zzalezy ale raczej kawa nie powinna zaszkodzic tylko bez mleka chyba bedzie lepsza

czy kots moze stosuje te diete teraz czy zostalam sama na tym polu bitwy...?? dzis moj 8 dzien

Ja stosuje już mam dzisiaj 10 dzień już tylko do soboty jupiiiiiiii wytrzymam. Prawde mówiąc nie mam większego problemu z tą dietą. Pozdrawiam i życze wytrwałości

ja tez dzis mam 10:) nawet nie ma takiej tragedii:P a jak rezultaty?

rezultaty świetne juz 6 kg do tyłu dzisiaj juz 11 dzień. Stosuje tą diete 2-gi raz poprzednio 5 lat temu i przez 4 lata udało mi się utrzymać wage no ale chyba nic nie trwa wiecznie. No ale raz na 5 lat mogę się troche pokatować. A jak u ciebie rezultaty

Drogie Panie ja zaczynam juz jutro:D
Chce przejsc ta diete zeby udowodnic sobie ze jest we mnie jeszcze chociaz trsoszke silnej woli bo ostanio w to watpilam:/
Mam pytanie czy no do jajek moge uzywac soli bo ja tak srednio przepadam za nimi a bez soli to juz wogole:/
Czekam na odpowiedz
3majcie kciuki!
Jutro napisze jak minol mój pierwszy dzien
Gratuluje wszystkim którzy juz zmielrzyli sie z ta dieta i wygrali ta bitwe:D:*

Hej ja zaczęłam dziś, właśnie gotuję brokuła, bo szpinaku nie tknę
pierwszym razem a było parę dobrych lat temu schudam na tej diecie 12 kg ... a mam z czego chudnąć, potem było 8 kg, i nie wraca nic, tak jak piszą że jest efekt jojo.

Pamiętam że moja pierwsza dieta szwedzka miała w sobie selera smażonego i ser żółty ale nigdzie takiej nie mogę znaleźć ... może ktoś ma taką wersję, to była oryginalna wersja diety szwedzkiej.

jeśli chodzi o sól, to jest ona zakazana ponieważ zatrzymuje wodę w organiźmie, a dieta ma nas oczyścić ;)

No to zjadałam swoj pierwszy obiad na diecie
Gdyby nie szpinak był by przepyszny ale szpinak zepsul smak wszytkiego juz nigdy w zyciu szpinaku!! a fee:(
szczerze to pierwsyz dzien an diecie bb dobrze znioslam tylko toszke rano glodna bylam bo nie jestesm przyzyyczajona wychodzic z domu bez sniadania:(

Drogie Panie. wlasnie o to w tej diecie chodzi, zeby bylo niesmacznie i nie wolno robic przerobek bo skutecznosc maleje. Czyli, ze jak sie pomysli o posilku - szpinak+pomidor+owoc to zbiera nas na wymioty. tak ma byc. pozdrawiam

Właśnie jestem na 7 dniu diety ogólnie czuje się spadek wagi jest widoczny przede mną jeszcze 6 dni i mam nadzieję że uda się.Po skończeniu tej diety chcę zejść z niej jak najlepiej aby nie było efektu yo yo . Czy może ktoś mi napisać jak to zrobić najlepiej. Pozdrawiam wszystkich i góry dziękuje:)

witam
Ja zaczynam dzis :) myslę ze jak każdy trudny cel do osiągniecia wymaga od nas wytrwałości i dyscypliny i to głównie jest czynnikiem sukcesu!!! Życzę wiec sobie i wszystkim którzy startują powodzenia! 168 cm 68 kg wagi do zrzucenia 8-10 kg ale i z 6 bede dumna no to ruszamy. Jak wiekszość nieznosze szpinaku ale moge jesc brokuły z reszta nie ma problemu ...ruszamy:):):)

Witam
właśnie szykuję się do obiadku to mój 1-szy dzień stosuję tą diete już czwarty raz w ciągu 2.5roku i jestem z niej zadowolona nie mam kolosalnej nadwagi ale jak zrzucam troszkę ciałka zawsze lepiej się czuję polecam ją każdej dziewczynie z nadwagą A po diecie następna wg:mojej babci MŻ i figura jak ta lala.
Pozdrawiam i życzę powodzenia:)

J wałsnie jestesm na 5 dniu czas mi tak szybko leci ze nie odczuwamza bardzo tej diety tylko wczoraj było mi strasznie słabo ale dzisiaj juz jest dobrze:DWczoraj wazyłam 3kg mniej zwaze sie dopiero 8dnia zobaczymy czy dalej waga pojdzie mi w dół->mam taka nadzieje bo jeszcze chciałabym z 5-6kg,:D
Tylko nie mam pomysłu jak z tej diety Zejsc i nie przytyc czy ktos ma jakis pomysł?

Drogie Panie! Jak najlepiej zejść z diety??? Wszystkie się pytacie.. Powiem Wam tak: zrezygnujcie zbialego pieczywa, ziemniakow, pierogow itp. Juz nigdy nie śiegajcie po frytki!!!!!! żadne fast- foody, to jest najwieksza bomba kaloryczna, nie pijcie gazowanego!!! Zrezygnujcie z alkoholu!!! On powoduje puchniecie!!! czasem winko dla poprawy krążenia, cukiernie omijacie z daleka! Proponuje po diecie BIO CLA i duzo warzyw i owoców. A pzredewszyskim troche więcej ruchu drogie Panie! Rower, rolki, nawet spacery.... Ja też przechodziłam przez tą dietę, ale dzisiaj ciesze sie swoją figurą i dbam o nia poki jeszce nie jest za pozno! Zycze Wam wszystkim wytrwałości... walczcie do końca! Bo warto! I po zakonczeniu diety również. paczcie co i kiedy jecie! Pozdrawiam

Witajcie, niestety diety nie polecam!
Dlaczego? Więc chcę wam podać przykład mojej koleżanki, która zaczęła stosować tą dietę.
Więc Magda przy wzroście 164 ważyła 65 kg, była pulchna i postanowiła coś z tym zrobić. Zaczęła stosować tą dietę i napisze wam skutki tej diety po 2 tyg.
1. schudła 5 kg ale miesiąc później ważyła już 68 kg.
2. po diecie trafiła do szpitala, całkowicie odwitaminowana i ogólnie osłabiona, wyglądała fatalnie.
3. niestety do dziś ma dokuczliwe bóle głowy.

Jestem pierwszy dzień na tej diecie i jakoś żyje:) Mam 165cm wzrostu i ważę 54kg! mam nadzieje, że schudnę minimum 4kg. Zorbie wszystko żeby wytrwać do końca!

Hej Kończy się mój pierwszy dzień Było ok start waga 83 ważenie 8 dnia Ciekawe ile będzie?? DO tego ćwicze już od tygodnia na moim własym orbitreku Fajnie jest :)))

Witam wszystkich. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, bo w nie niewierzę. Moim zdaniem trzeba tylko ograniczyć posiłki, niestety to łatwo powiedzieć, ale jak ktoś jest łasuchem to naprawdę ciężko. O diecie powiedziała mi kolażanka jestem na niej 4 dzień, ale zanim zaczęłam długo przygotowywałam się psychicznie. Mam 164cm i 81kg w porównaniu do poprzedniczek to mam co zrzucać. wczoraj głowa mi pękała, ale wystarczy mały spacer i jest ok. Trzymam za wszystkich kciuki . Pozdrawiam:):)

jestem 1 dzien na tej diecie i cos czuje, ze chyba po niej przytyje - zazwyczaj jem duzo mniej, a jesli juz podobna ilosc, to rozlozona na kilka mniejszych posilkow, po takim obiedzie z wolowiny chce mi sie strasznie spac, ale moze jakos sie przyzwyczaje !

heeeeej...dzis jest mój 8 dzień na diecie...przestrzegam jej rygorystycznie/ według zaleceń...niestety nie widze żadnych efektów :( nie wiem dlaczego.... :(

hej!
zaczynam od dzis i wlasnie pije kawe! ;)
co do efekto diety powiadomie Was! ;)
sosowalam juz kapusciana i schudlam 6 zostalo mi 17 wiec robie wszytko co jest mozliwe zeby do sylwestra je stracic! :) (to pozosalosci po ciazy)
Tgw trzymajcie kciuki!

zajadlam 5 lyzek zinaku i mowie nie!!! jestem wszystkozerna ale to jest straszne!!!! zamieniam na brokuly! trudno :(

Hej:) mam pytanie do SŁONIK.... jak długo stosowałaś diete kapuścianą? Jadłas tez dodatkowo owoce i warzywa w zaleznosci od dnia czy tylko samą zupe? i ile razy w cigu dnia jadłas zupe i w jakich ilościach? :)

Cześć mam pytanko czy można zamiast szpinaków i brokł jeść np. surowy kalafior???

mmmmmmmmmmmmmm

dlaczego raz moge pisac na forum raz nie?! nie moge odpowiadac na pytanie!!!

sprawdzam....

prosze o odpowiedz czy zamiast tego okropnego jogurtu naturalnego moge wypić jogurt light ktory ma niedużo więcej kalori co ten naturalny ??? prosze o szybką odpowieć bo jutro musze go wypić

Hej dziewczynKi :):) ...
ja wczoraj zaczełam :) jzu 3 raz tą diete ;) hihi :) Laseczke trzeba zorbic z siebie hehe ;)

Paulinko :) pewnie,że możesz :) .. ja nie jem np salaty a zamiast tego ogórki..:) i sobie..jem coś co.. ma nie duzo wiecej kalorii.. bo nie lubiek\niektorych rzeczy :) a i tak sa efekty ;) pozdrawiam :) dietki :D hehe

dziękuje ci bardzo to ja zamiast tego naturalnego jogurtu bende piła normalny i zamiast sałaty ogórka albo pomidorka bo sałaty też nielubie :( to mój 2 dzień i jest ok. :) tylko mnie ta sałata przerażała i jogurt naturalny dziękuje i pozdrawiam jak by co to bende się odzywać :)

ja dzisiaj np ;) zjadłam jogurt z sanoka ... i szklanke jogobeLLi :) hi..:):):) hi..:) niom i ogórka ;P zamiast saŁaty i zamiast befsztyKa ;) to np filet smazony ... z solą i pieprzem :) i już ;] :)

Pozdrawiam.. i pozdrowionka ;)

witam wszystkie Dietowiczki ;)
jestem juz 5 dzien na tej diecie, a stosuje ja drugi raz... za pierwszym razem schudlam 5 kg bez zadnych cwiczen (fakt faktem, ze robie duzo krokow dziennie, bo przemierzam ok.4km ;])
tym razem jednak nie jest tak rozowo :( pomimo, ze przestrzegam scisle diety i tyle samo sie ruszam, przez te 5 dni schudlam zaledwie 1kg :( a z tego co pamietam ostatnim razem waga leciala w dol w pierwszych 8 dniach. tymczasem ja mam wzdecia i w ogole czuje sie jakas ociezala ;( a to nie motywuje

Witam goraca :)
Ja dzisiaj koncze 3 dzien i jest 2 kg mniej :) :)
Moja siostra zakonczyla diate 2 tygodnie temu i waga jej spadla o 7 kg :) Jestem z niej bardzo dumna i mam nadzieje, ze ja tez dam rade.
Tak z obserwacji to wiem, ze jezeli w organizmie jest niedobor weglowodanow, to objawia sie to skurczami miesni i ogolnym rozdraznieniem. Nie cierpie kawy z cukrem, ale od 3 dni nie moge sie jej doczekac kazdego ranka ;) pozdrawiam cieplo

ja jutro zaczynam 9 dzien...schudlam 5 kg :) mam nadzieje ze dojde do konca ale...chodzi za mna taki batonik :P...

Jak mowia gorale sa tylko 3 prawdy: 1/ siweta prawda, 2/ tyz prawda, 3/ gowno prawda; i te wszystkie prawdy reprezentujecie Panie dietowiczki. Jak mozna smazyc mieso, kiedy ma byc duszone/opiekane?Niektore z was nie chudna, bo byc moze sa np przed okresem? jak mozna zamieniac szpinak na cos smaczniejszego? przeciez piselem ze ma byc niesmacznie. Jak mowila moja babcia: Nie szukajcie smaku w d... Jedzienie jest po to zeby zyc, a nie zyc po to zeby jesc, tez ktos madry powiedzial. Moze pamietacie kto?

a co z wegetarianami ?? ta dieta za mna chodzi od dluzszego czasu ale z pewnoscia nie zjem ani kurczaka ani befsztyku. czy mozna to zastapic np kotletami sojowymi a plaster szynki plastrem sera ? boje sie zaczynac na wlasna reke bo w sumie szkoda by bylo 13 dni bez efektow

chcialabym wiedziec czy podczas diety kopenhadzkiej mozna palic papierosy jestem obecnie na drugim dniu diety jak narazie daje rade

palić można w końcu papierosy nie mają żadnych kalorii ale nalezy się liczyć z tym że występuja częściej zawroty głowy-np ja do porannej kawy paliłam zawsze papierosa i jak wstawałam to kręciło mi się w głowie. I owszem ma się złe samopoczucie podczas tej diety ale tak szczerze czy czujecie się dobrze po tym jak jecie normalnie?bo ja sie czuję jeszcze gorzej-mam wyrzuty sumienia i myśle tylko o tym ze znow sie objadłam a miałam sie odchudzać co prowadzi do złego samopoczucia

Witam was serdecznie od wtorku zaczynam dietę i mam parę pytań nie mam możliwości w pracy robienia sobie lunchu tak jak ryba czy mięso a od9rano do15 nie dam rady z kubkiem kawy pomóżcie jak mam to rozpracować?

Dieta jest super.Schudłem 30 kg w miesiąc.

jak ty to zrobiles byles przez miesiac na tej diecie caly czas czy jak pomorzcie musze schudnac conajmniej 10kg i co robicie po tej diecie co jecie i jak i kiedy pomocy pomocy i jeszcze raz pomocy jestem na skraju przepasci

Dziewczyny??? jak jak myslicie??? Błonnik w tabletkach moge brać??? bedzie mi łatwiej...
Bardzo prosze o odpowiedz;)

czuje sie strasznie mam 168 i 64kg:( wygladam okropnie!! Co prawda bylam juz na tej diecie ale zaraz po niej ze szczescia rzucilam sie na jedzenie!!! i wszystko wrocilo a nawet wiecej bo pojawily sie rozstepy...

polecam tę dietę każdemu jest świetna u mnie 9 dzień i już schudłam 5kg jajko zamiieniłam na jajecznicę dodałam trochę wegety bo myślałam że zwariuję z głodu i z braku smaku przypraw

ja juz mam za soba 3 dzien- i czuje sie swietnie !!!!
tylko nie moge patrzeć na szpinak- mała łyżeczka a reszta do kosza. pozdrawiam
p.s co polecacie po tej diecie?owocowa? czy nie łaczenie weglowodanów z innymi rzeczami?

Witam!
Stosowałam tę dietę i prawdą jest że bardzo schudłam, ale nie koniecznie tak jak sobie tego życzyłam.Policzki miałam tak zapadnięte że wyglądałam na osobe poważnie chorą.Po około 7 dniach zaczełam miewać okropne zawroty głowy, a po wysiłku typu siłownia bardzo bolało mnie w mostku( nigdy wcześniej nic takiego się nie działo).Najgorsze jedanak jest to za po zakończeniu diety, wróciłam do starych nawyków żywieniowych i w ciągu tygodnia nadrobiłam, chyba nawet z nadwyżką.Jeżeli ktoś ma silną wole i po zakończeniu diety, bedzię twardo trzymać się zasad zdrowego to to ma sens, ale z doświadczenia wiem , że trudno jest się po 2 tyg. powstrzymac od chociażby chleba.Pozdrawiam

...to moj 4 dzien....i 4 kilogramy mniej.....chcialam tego, ale teraz troszeczke sie obawiam.....szybkie to chudniecie....czy aby na pewno wyjdzie to nam na zdrowie.....pozdrowionka

ja jestem 2 dzien na tej diecie i powiem tyle ze wierze w jej skutecznosc,ale jak ktos po tej diecie 14 dnia zaczyna żreć to nie dziwie sie ze po nastepnym tygodniu ma kilka kolejnych kilogramow!!!!!!!!!
JA SIE NIE PODDAM I PO TEJ DIECIE 2 DNI ULGI I ZACZYNAM DIETE NEW MAYO CLINIC:
(w 2,5 miesiąca stracisz 20 kg)

Śniadanie:
½ grejpfruta lub soku (niesłodzonego – ½ szklanki)
2 jajka – w dowolnej formie
2 plasterki bekonu

Obiad:
½ grejpfruta lub sok (niesłodzony)
Sałata (dowolny dressing)
Mięso – w dowolnej formie, dowolna ilość

Kolacja:
¼ grejpfruta lub sok (niesłodzony)
Mięso – w dowolnej formie, dowolna ilość (może być ryba w zamian)
Warzywa – dowolne zielone lub czerwone (przygotowane w maśle z dowolnymi przyprawami)

Przed snem:
Szklanka soku pomidorowego lub chudego mleka

Wskazówki:
1) Podczas każdego posiłku możesz jeść do syta
2) Nie rezygnuj z bekonu na śniadanie i nie rezygnuj z sałaty, w tej kombinacji tłuszcz jest szybciej spalany
3) Grejpfrut jest ważny ponieważ działa jako katalizator uruchamiający proces spalania tłuszczu
4) Zredukuj kawę, zaburza równowagę insulinową, max 3 filiżanki dziennie
5) Nie jedz pomiędzy posiłkami. Jeśli stosujesz się do wskazań, nie powinieneś być głodny
6) Nie jedz desrów, chleba, białych warzyw i słodkich ziemniaków, możesz za to podwoić lub potroić mięso, sałatę i warzywa. Jedz tyle, ile chcesz, czym więcej jesz w prawidłowej kombinacji potraw, tym więcej schudniesz
7) Nie jedz owoców

Uwagi:
1. Dieta całkowicie eliminuje cukier i skrobię, które formują tłuszcz.
Tłuszcz nie formuje tłuszczu lecz pomaga spalaniu, możesz stosować obficie masło do warzyw.
2. Możesz stracić 4 kg w ciągu 10 dni. Nie będzie utraty wagi przez pierwsze 4 dni, ale stracisz 2 kg piątego dnia. Następnie stracisz ok. ¾ kg co dwa dni, dopóki nie osiągniesz zamierzonej wagi.
3. Wszystkie napoje mają być dietetyczne i bezkofeinowe.
4. Nie jedz białej cebuli, ziemniaków i selera.
5. Możesz jeść czerwoną cebulę, brokuły, sałatę, pomidory, paprykę, zieloną cebulę, ogórki, rzodkiewkę, szpinak, marchewkę i zieloną fasolkę.
6. Pij dużo wody.

Ważne:
Stosuj dietę przez 12 dni, przerwij na 2 dni.
Dieta ta jest zalecana pacjentom, którzy muszą szybko zredukować wagę ciała przed operacją wszczepienia by-passów.

Można używać:
Sól, pieprz, dowolne przyprawy, tobasco.

karusia1982 czy ten jadłospis, który podałas to sie stosuje cały czas przez 2 miesiace (czy sa jeszcze inne zestawienia na inne dni?) ja na d kopenhaskiej jestem juz 5 dzien i mi ubyło 5,5 kg. a jak Wam idzie?
pozdrawiam Wszystkich

5 dzien.....waga caly czas spada....dzis czuje sie dobrze....ryba i wolowina w zupelnosci zaspokoily moj glod...jedyny problem jaki mam to fakt, ze akurat pracuje na nocna zmiane....musze jesc wiec w nocy.....ale jakos sobie radze...:)))

krysia22_22 -at- o2 [kropka] pl
tak to jest staly jadlospis ale jak sama widzisz mozesz jesc warzywa i mieso do woli:)
w tej diecie chodzi tylko o nie jedzenie pieczywa i bialych warzyw.ZADNYCH ZIEMNIAKOW DO TEGO MIESA!!
To jest super dieta i wiem ze waga juz nigdy nie wroci!!
GRATULUJE WYTRWALOSCI I OBY TAK DALEJ A UWIERZ MI BEDZIESZ Z SIEBIE ZADOWOLONA I DUMNA JAK NIGDY:)
POZDRAWIAM GORACO:)
TRZYMAM ZA WSZYSTKICH KCIUKI

hejka :)
ja też chcę zacząc stosować tę dietę, wiem że mogę dać radę i wiem też że moje starsze koleżanki po stosowaniu tej diety sporo schudły , a teraz po okolo 2 latach znów wróciły do dawnej wagi albo nawet ważą więcej....
trochę sie tego obawiam :(

zapomniałam dodać że zaczynam od jutra....

ja jej nie polecam, schudłam 7 kilo, a póżniej był tylko efekt jojo.....:(

skonczcie juz z tym eufemizmem zwanym 'jojo', nazwijmy te przypadlosc po imieniu, to zwyczajne 'obzarstwo' drogie panie. pracujcie nad soba i szukajcie winych zaczynajac od siebie a nie od tajemniczego, groznego jak malaria 'Jojo'. hahaahahaaa

dziś już 4 dzień za mną :D czuje się świetnie ;)) brzuszek taki płaski, na prawdę to działa oby tylko dotrwać do końca.;)

ja dzisiaj zaczynam mam nadzieje ze wytrwam!!!po ciazy zostalo mi 13 kg.pozdrawiam

jestem juz w 11 dniu i czuje sie świetnie widze efekty i kazdemu polecam. mam juz tak zoładek skurczony i mam pewnosc ze po tej diecie niebede duzo jadla i bede dalejchudła zycze kazdemu powodzenia.

dzis drugi dzien leci... jakos daje rade narazie ale juz 1,5 kg mniej !!!!!!!

a ja juz skonczyłam dzisiaj byl ostatn dzien wytrwałam i zycze wszystkim tego samego. POWODZENIA

Witam wszystkich,ja od jutra zaczynam dietę zobaczymy efekty:))) może ktoś się przyłączy???

Witam:) Zaczynam od dzis:) wlasnie pije czarna kawe:) zobaczymy jak bedzie dalej :))

Witam dietę rozpoczęłam 6 dni temu, czuje się świetnie jak narazie schudłam 3kg, zeby przyśpieszyć odchudzanie i dostarczyć organizmowi wszystkiego co trzeba od dziś stosuję "Thermo Fat Burner" firmy Trec Nutrition;) poprawia koncentracje i przyspiesza odchudzanie;) jeśli ktoś czuje się wiecznie głodny polecam również Chrom Plus ktory kosztuje grosz. Po posiłku z jadłospisu czuję się syta, myślę że wszystko zależy od psychiki nie można poprosu myśleć o jedzeniu ;) polecam wszystkim tę dietę-wytrwałości życzę:*

Witam ! 7dmy dzien ,i waga pokazuje 7kg mniej !!!!!!!

...witam wszystkich odchudzajacych sie i zamierzajacych ....ponad 2 lata temu przeszlam ja dobrze trzymajac sie tego co trzeba....nie dokarmiajac witaminami....schudlam,przemiana materii pozwalala na wiele...organizm nie lubi naglych drastycznyc zmian i dlatego zle znosimy pierwsze dwa dni....pozniej jest tylko dobrze....widzcie,ze brokuł nigdy nie zastapi szpinaku,wiec dawka zelaza na poczatku ma swoj cel....ci ktorzy nie lubia tego czy owego zawsze beda starali sie cos zmienic zastapic dodac...ale wierzcie w tej diecie nie o to chodzi!!!! mam 49 lat 100tke na liczniku,i zamiar zejscia ponizej....zadne kciuki mi nie pomoga....wszystko lezy w moich ,,rekach,,:) 2 lutego START

Witam wszytkich, bedacych na diecie Kopenhadzkiej! ;)
Pisze, bo mysle ze bedzie latwiej zrzucic te "przeszkadzające" kilogramy!;]
To moj drugi dzien. W miare ok sie czuje. Najgorzej jest wieczorem jak chce spac a tu mnie ssie w zoladku!. Wlasnie jestem po wolowinie i saltacie. Chcociaz to dopiero 2 dzien to juz mam dosc salaty. Zjadlam tez jabuszko. Biore dodatkowo rano witaminy. Mam 165 cm i 60 kg, a moj cel to 55 kg ;). Mysle ze dam rade. Tylko trzeba pamietac ( a mowilo juz o tym duzo osob ) ze nie wolno od razu po diecie rzucac sie na zwyczajne jedzienie bo kg powroca. Ja zamierzam po diecie stopniowo wprowadzac wszystkie skladniki do menu. Oczywiscie juz bez slodyczy, chrupek, fast foodow i tak dalej. Zycze wszyskich powodzenia!!! Jesli ktos chcialby ze mna popisac to prosze pisac na moj e-mail natalqa2@buziaczek.pl badz na forum.
Pozdrawiam!!

Hej:)
Diete tę robię po raz drugi, ostatnią robiłam ponad 2 lata temu, schudłam wtedy 7 kg, nie miałam efektu jo-jo, mimo że po diecie zaczęłam jeśc normalnie. Co do pytań kiedy jeść posiłki, to my z siostra ustaliłysmy o 9 12 i 17. Wtedy jest optymalnie z głodem, który to nalezy zapijac wodą. Szczerze powiem że najgorszy jest szpinak, ale da się przeżyć;) teraz zakupiłam sobie taki w liściach i zdecydowanie lepiej sie go je niz papke;)
Ogólnie mimo tego, że normalnie potrzebuję jeśc czesto i w miarę sporo, nie odczuwam żadnych problemów z koncentracja, pamięcia itd.
Życzę wszytski, wytrwałości i powodzenia:)

Witam...
Zaczelam te diete dzisiaj .....trzymajcie kciuki...

A czy befsztyk ma być gotowany czy smażony...?Bo kciągle słysze co innego...

A kurczaka je sie całego?!!!troche dużo...

befsztyk najlepszy jest upieczony w folli w piekarniku. Mozesz tez ugotować. Nie ma różnicy:)
a kurczaka..ile dasz rade, nie ma co się przejadać przeciez:)jedyne co, to kurczaka powinno jeśc się bez skóry.
Mój day 2, wczoraj miałam zły dzień bo toksyny opuszczały mój organizm, ale dziś już jest rewelka;)jestem ciekawa ile tym razem mi się uda zrzucić;)

tez mam dzis 2 dzien....niestety mama zabroniłą mi przy tej diesie uprawiać sporty....czy bez tego są dużo gorsze efekty?

wytrwałam do końca diety :)) pierwsze dwa dni były okropne czułam sie bardzo osłabiona ale efekty moi drodzy widac zrzucilam z 5 kg ale w cm tez mi ubyło :) Super nie ma efektu jo-jo!! polecam:))

ja zaczynam dietke 1 lutego bedzie to moj 1 raz wiem ze napewno niebedzie latwo ale nic zadarmo byle nie jojo o ktorych jest mowa w komentarzach kocham slodycze i niewiem jak to zniose az sie boje zapraszam do pary pamietajcie 1.02.2009 startujemy powodzenia:)

Ja sie piszę na to żeby zacząć od 1 lutego :) to będzie nas juz dwie :) Pozdrowionka

Ja jestem w 12 dniu dzisiaj :) i jestem bardzo zadowolona:) coprawda schudam "tylko" 5 kg ale jak na mnie to i tak dużo... zwłaszcza że w niecałe 2tyg:)

Na początku było ciężko zawroty głowy bardzo osłabiony organizm, 8 dnia nawet straciłam równowagę i nabiłam osbie niezłego guza... a o ćwiczeniu to już wogole nie było mowy! teraz czuję się dobrze, cieszę się że mam tak silną wolę i co najważniejsze : ta dieta jes przede wszystkim po to aby skurczyć żołądek!Ja wyraźnie czuję że jem mniej i jestem najedzona. Od 4 dni ćwiczę i mam zamiar po skończeniu diety ćwiczyć conajmniej 5 razy w tygodniu i przejść na dietę 1500kcal.

Mam nadzieję że nie będzie efektu jo-jo bo złych nawyków i podjadania się pozbyłam:)
Pozdrawiam i życzę wytrwałości.

Co do szpinaku - najlepiej kupić mrożony pociety, rozmrozić, na kawałeczku masła zeszklić troszkę cebulki, na to wrzucić szpinak, chwilkę podgrzewać, dodać sól, pieprz, ząbek czosnku (większy), łyżkę śmietany 18% do zup i sosów i dosłownie 3 "ztarcia" żółtego sera na sam koniec na najdrobniejszej tarce. Wymieszać, tak aby ser połączył się ze szpinakiem. Nie zwiększa to zasadniczo w jakiś masakryczny sposób kaloryczności, bo szpinak występuje tu tylko 2 razy, ale sprawia, że obiad jest pyszny :) Najlepsze z kurczakiem gotowanym na parze.

witam wszystkich, to moje trzecie podejście do tej diety. pierwszy raz zakończyłam pomyslnie- 5kilo mniej(we wrzesniu) i żadnego jo-jo nie było i nie ma do dziś. Drugi raz nie wytrzymałam( za krótko po pierwszym razie _ w listopadzie i przerwałam w 3 dniu, okropne zawroty głowy i mdłości, trzęsawka ciała) i od dziś tzreci raz. Biorę witaminki że by nie było tego samego co za drugim razem i łykam cla z zieloną herbata. mam nadzieje że wytrzymam, narazie jest ok. Dieta naprawde super ale ja też nie ćwiczyłam, nie ma siły na jakiekolwiek ruszanie przy tej diecie. pozdrawiam

czesc dziewczyny wkoncu nadszedl ten sadny dzien "dzietki"szczególnie ciesze sie z ciebie kasiu 2108 mam nadzieje ze faktycznie dzis zaczelas bo ja tak i juz mam ochote na pryncypolo orzechowe:( ale nasile wypijam kufel wody co 3h, dziewczyna kasia1980 podala niezly przepis na ten szpinak alew diecie jest wyraznie mowa ! nic innego a tam jakis ser smietana ja jednak obejde sie bez tego natomiast co do anety84 to cla nie jest zadna witaminka tylko dodatkowym spalaczen tluszczu niema to nic wspulnego z dostarczaniem witamin do organizmu .najlepiej wypic sobie multiwitamine plusza lub 1 tabletke centrum to jest pewne kasiu2108 czekam na wrazenia z pierwszego ddnia to bedzie mi razniej pozdrawiam.

chcialam tylko dodac ze ze kto dzis zaczyna diete konczy na walentynki dodatkowa motywacja co!

czesc dziewczyny :) dzis moj pierwszy dzien dk. jak na razie czuje sie ok i mam nadzieje ze tak zostanie do konca :) gratuluje tym ktore dotarly do konca i tym ktore sie nie poddaja :)

ja już dziś czwarty mam za sobą i widze efekty(nie wiem jak z wagą bo nie mam w domu). U mnie najszybciej waga spadła w ciągu pierwszego tygodnia a później sie zatrzymała. A do MIRELAKOKOSZKA: biore vitaminer 1 dziennie i CLA z zieloną herbatą a nie cla jako witaminy bo to jest kwas linolowy a nie witaminy. i powiem wam że dzięki tym witaminkom jakoś łatwiej to znosze tym razem, mam zawroty głowy ale da się przeżyć.

no ja mam nadzieje ze po 4 dniach tez bede widziala jakies efekty :) na wage mam zamiar wejsc na sam koniec (no chyba ze wczesniej zje mnie ciekawosc hahah ) wogole mam pytanie czy poza ta dieta wykonujecie jeszcze jakies cwiczenia??

ja nie mam siły na ćwiczenia przy tej diecie, wystarczy mi ruch przy dwójce moich rozrabiaków. Dziś mierzyłam się i w pasie - 2 cm i w biodrach tez -2 :)) po diecie zamierzam biegać z mężem no i ograniczyć pieczywo i ziemniaki do minimum bo od pierwszego razu prawie sie od nich odzwyczaiłam. Dla mnie ta dieta jest super mam nadzieje że tym razem też nie będzie jo-jo ale chyba szybciej ją skończe bo żadne ciuchy nie będą pasować.

no moje gratulacje :) ja tam dzisiaj ma dopiero 2 dzien a wiec jak na razie nie ma co sie mierzyc ani wazyc... jednak mam nadzieje ze po paru dniach tez bede odczuwala efekty diety :) mam tylko pytanie czy na tej diecie mozna liczyc na spadek brzuszka?? :)

dziewczyny na pytanie na temat czwiczenia w czasie tej diety odpowiadam stanowczo nie! dlatego ze nasz organizm jest nieprzygotowany na takie zmiany po pierwsze ograniczenie jedzienia z mala iloscia kalorii po drugie wysilek fizyczny to zbyt radykalne zmiany w organizmie no chyba ze czwiczylas caly czas przed ta dieta wtedy organizm jest przyzwyczajony i traktuje to jako norme.uwazam ze na wszystko przyjdzie czas ta dieta jest poto by mauczyc nas systematycznego jedzenia w okreslonych proporcjach nasz organizm na tej diecie jest mocno wyjalowiony i dlatego powtarza sie ja co 2 lata wiec nie katujmy sie jeszcze jakimis cwiczeniami bo i tak nasz organizm jest bardzo oslabiony dietka dietką prawdziwa sztuka to utrzymac ja potem a w tym napewno pomogą systematyczne cwiczenia jestem jak najbardziej za ale wybur nalezy do ciebie?trzymajcie sie powodzonka powodzonka

mi bardzo zmniejszył sie brzuszek, za pierwszym razem no i teraz jeszcze bardziej, niby gruba nie byłam ale po dwóch ciążach nie nawidziłam tego brzucha i myślałam że nigdy się go nie pozbęde, a tu jestem wniebowzięta! Trzeba tylko wykorzystać to, że po diecie żołądek jest skurczony i mało mieści, więc lepiej go nie rozpychać a nie będzie jojo. Przynajmniej ja tak miałam, a pozwalałam sobie na ciasteczka do kawki, tylko rzadko jadłam kolacje i nic nie przytyłam,nawet po świętach. ważylam 50 kilo przed dietą(na 157cm wzrostu)ciekawe ile teraz:)))dziś przerwałam bo miałam straszne bóle brzucha, jakby skurcze żołądka... według mnie ta dietka jest najlepsza i będe ją powtarzac jak będzie potrzeba. teraz chyba w ogóle zrezygnuje z ziemniaków, a kiedyś myślałam że bez nich nie da się żyć ;) życze powodzenia i wytrwałości

Hejka, No to mamy 3 dzień, jednak zaczęłam od poniedziałku 02 lutego,
Pierwszy dzień to była dla mnie katorga...
... ledwo co przełknęłam szpinak ;/
wieczorem miałam kryzys... stwierdziłam ze olewam taką mękę. kręciło mi sie w głowie i straszmie mnie mdliło, niestety wzięlam pare łyżeczek zupki która mama ugotowała i od razu się peiej poczułam,
Obudziałam się wczoraj i mówie a co tam bedę ciągnać to dalej.... i tak trwam w swojej deccyji.

Dzisiaj sie zmierzyłam i zauważyłam 3 cm mniej w pasie ;p;p super!!!! to bardzo motywuje....

Czesc :) no ja dzisiaj tez mam 3 dzien ale jak na razie ani sie nie waze ani nie mierze :) kryzysu wielkiego jeszcze nie mam (ale to pewnie kwesia czasu) haha wogole nie wiem i nie przypominm sobie abym kiedykolwiek pila tyle zielonej herbaty i wody mineralnej :) mam tez nadzieje ze jakos przetrwam te kolejne 10 dni :) poza tym fajnie wiedziec ze nie jestem sama w tych wzmaganiach :)

czesc dziewczyny ja dzis koncze 4 dzien i powiem wam szczeze ze niemam 5 kg znajomi sami zauwazajamoj spadek wagi a o niczym niewiedza natomiast dzis po kolacji to znaczy mala puszka mandarynek i 4000ml jogurtu naturalnego rozbolal mnie brzusio bylo mi zle z przejedzenia jauro mam rybke na obiad to sie ciesze lecz niemoge wyobrazic sobie tego kurczaka mam nadzieje ze nietrzeba jesc na sile bo niewiem gdzie bym go zmiescila hihihihihihihi:)trzymajcie sie pozdrawiam

widze ze dziewczyny chyba odpadly bo zadna niepisze wrazen z dietki to nic ja juz mam za soba 6 dzien i szczeze przyznam ze 5 byl najgorszy zle sie czulam i bylam bardzo slaba ale po dzisiejszyk kurczaku to wszystko minelo apropo kurczaka to chuba zart ze ma sie go zjesc calego ja zjadlan 1/3 i mialam dosc az mi sie niechcialo kolacji ale jak pisze to sie je zostal mi tylko tydzien i powiem szczeze ze waga stanela a miejscu na 3 dniu to byl spadek 5 kg a prowadze ja zetelnie troche niecwojo mi o tym muwic ale mam problemy z wyprurznianiem i jak przez 6 dni bylam 2 razy uwazam ze jest to stanowczo zamalo choc na ta ilosc jedzenia niemam zielonego pojecicia czy ktos tez ma taki problem czy to normalne ?za wszelka cene daze do celu mam nadzieje ze nic zlego sie niestanie pozdrawiam wszystkie chudzinki na diecie trzymajcie sie pa

ja tez tak miałam, i z wagą i z wypróżnianiem. Waga stanęla i do końca diety juz było bez zmian, ten drui tydzień to chyba tylko dla podtrzymania efektów. No i też stwierdziłam, że na taką ilość pożywienia to chyba normalne;)

Witam wszystkie twardzielki:) Ja zaczynam diete od jutra i juz mam stracha bo bedzie to 3 raz wiec wiem co znaczy ta dieta trzeba miec naprawde silny charakter zeby ja przetrwac. Niestety ale u mnie efekt jojo wystapil ale musze sie przyznac ze z mojej winy, po diecie rzucalam sie na wszystko co tylko bylo do zjedzenia. Tym razem bedzie inaczej mam mocne postanowienia juz teraz przygotowywalam sie do diety przez dwa tygodnie jadlam bardzo malo i w ogole nie jadlam kolacji zaczelam tez cwiczyc areobiczna 6 weidera. Licze na to ze spadne 7 kg (tak bylo za pierwszym razem )ale z 5 tez bede zadowolona. Waga 63 przy wzroscie 165. Trzymam kciuki za Was:) Czy jest ktos kto chce zaczac ze mna diete?

z mila checia ale wlasnie koncze zostalo mi 4 dni i jestem z siebie dumna do okola tyle pokus i urodzin a ja wiecznie z woda pod pacha do tej diety trzeba miec bardzo silna wole powiem szczeze ze coraz bardziej zastanawiam sie co zjem 14 lutego bo mam ochote prawie na wszystko!!!!!!!!! tak jak wspominalam zpadlo mi 5 kg i nic wiecej jak narazie obecna waga to 64-170 chciala bym tak do 60 kg ale to moze bycnie realne chyba ze poprzez cwiczenia narazie jeszcze dietka pozdrowionka :)

mirelakokoszka ale Ci zazdroszcze Ty juz prawie przy mecie a ja 1 dzien :( Gratuluje wytrwalosci! 3maj tak dalej pamietaj tylko jak skonczysz dietke nie rzucaj sie na lodowke:) pozdr

powiem wszystkim ze jak wytrzymiecie pierwszey tydzien to drugiego nawet niezauwazycie jak mine zreszta jak zjadam te porcje to sa one wystarczajace, i zamierzam je kontynuowac tez po. ten sukces zawdzienczam miedzy innymi tej stronce wazne jest sie przygotowac psychicznie do tej diety bo niepowiem poczatki sa trudne ale jak sie ma kompana to wszystko idzie latwiej tak jak w zyciu ja mam jeszcze 3 dni jeszcze zatesknie za ta dietka:) pozdrawiam cie iga i trzymam piąsteczki czesc

To prawda drugi tydzień leci i nie jest taki straszny jak pierwszy nawet porcje wydają się za duże nie do zjedzenia poza tym nic już nie smakuje:) Przede mną jeszcze 10 dni na wagę idę w sobotę to sie pochwale:) mirela dzieki za pozdrowienia i trzymanie piąsteczek. Powodzenia :-*

witam kobietki mam 164cm i wage 68kg diete zaczynam od 1 marca mam nadzieje ze sie uda po 2 tygodnie pozniej mam urodzinki!!! moze ktos sie dolaczy???? pozdrawiam

jestem podłamana bo narazie schudłam tylko 1.5 kg :( ale nie poddaje się pozdr.

witam nie wierzzlam do konca w ta diete ale pryekonalam sie ye jednak to prawda jestem na niej 3 dyien i spadlam 3 kg super ciesze sie strasznie pryzynam ye jest troche meczaca w glowie mi sie troszke kreci i w nocz mam skurcze ale wiem ye wztrwam bo warto poydrawiam !!!!!!

hej dziś 3-ci dzień i wyraźnie lepiej. :) jeszcze tylko 10 dni. pozdrawiam

To jest już mój 11 dzień i czuję się świetnie. Szczerze, bałam się tej diety ale chciałam spróbować. Najgorszy był dla mnie 7 dzień (myślałam aby już przerwać tą dietę i po co się dalej katować) i początek 8 dnia (kołowało mi się strasznie w głowie, miałam dołki pod oczami, ale wypiłam kawę i poprawiło się, potem zjadłam szpinak na lunch i wszystko wróciło do normy). Najgorsze było już za mną :) Fajnie, że widać jakieś efekty np. płaski brzuch, mniej kilogramów, oczyszczony organizm z toksyn, skurczenie żołądka ale tak naprawdę to nie oto chodzi. Bo mimo to, że ta dieta jest monotonna i bardzo rygorysyczna to ma jednak na celu Nas czegoś nauczyć. Zdrowego trybu żywienia. I ja nie zamierzam wracać do tych starych nawyków tylko zaczynam dietę 1000-1200 kalorii. Bo nie chcę aby to katowanie poszło na marne. Pozdrawiam

Koniec dnia drugiego i musze przyznać że czuje się o wiele lepiej niż przed dietą. Kilka rad odnośnie samego przebiegu. Po przeczytaniu tego forum zyskałam energie i przekonanie o działaniu tej diety. Samę dk poprzedziłam dwu dniową dietą 1000 kalorii i przypuszczam że to właśnie ona pomogła mi przystosować się do nowego trybu dnia. Ważyłam się dzisiaj i waga spadła o 1,5 kg. Nie dodaje cukru do kawy i nie stosuje oleju do sałaty. Zastanawiam się czy to może wpłynąć na efektywność diety. Ostatnie dwa dni ćwiczyłam na siłowni i dziś poczułam że brakuje mi energi. Z powyzszych opini widze że 3 dzień jest najgorszy więc będe na siebie uważać. Wydaje mi się że o ile sama dieta nie pozwli nam na ubytek 10 kg, to na pewno nauczy nas silnej woli no i motywująco wpłynie na naszą psychike. Po 13 dniach pewnie będziemy miały przeświadczenie że jesteśmy w stanie osiągnąć wszystko ;)

ja tez po wielu lekturach o dietach stwierdzam ze jednak ta jest najlepsza, czytalam nawet o proteinowej ale te otręby do konca zycia troche zniechęcaja chociaz nie są najgorsze. A warto się pomęczyć przez 13 dni dk bo efekty sa super(pewna osoba na tym forum napisała że nic nie schudła przez te 13 dni diety ale ja w to nie wierze że nie można schudnąć). Jak kiedyś przytyje(mam nadzieje ze nie)to napewno wróce do tej dietki. Pozdrawiam

Potrzebuje rady co do tej dietki, bardzo bym prosiła o dopowiedz na maila, a nie tu na forum, bardzo prosze !

Czym można zastąpić mięso o ryby w diecie, bardzo proszę o odpowiedź. Jestem laktoowowegetarianką i bardzo chciałabym zacząć tą dietę jak najszybciej. Proszę o odpowiedź.

Miało być 'mięso i ryby'

zaczynam diete w poniedzialek.. trzymajcie kciuki za mnie... mam nadzieje ze schudne poniewaz wiekszosc z was jest zadowolona i pozytywnie nastawiona do tej diety i nawet niektore z was ja polecaja wiec sprobuje.....zaryzykuje nie mam nic do stracenia tylkozbedne kilogramy:)))

witam ja po 6 dnich miałam 2.5 kg mniej zołądek tam mi sie skurczył ze nie jadłam obiadu nie mialam miejsca dzis mam 7 dzien zastanawiam sie czy to ze nie jadlam obiadu przez te dwa ni z dzisiejszym 3 czy bedzie to mialo jakies skutki uboczne ?

Czesc dziewczyny, dzisiaj już leci mój 6sty dzień. Wczoraj mialam zawroty głowy, byłam bardzo osłabiona, aleee... WYTRWAŁAM ! ;) za tydzien napiszę wam jak efekty. Za wszystkie dietowiczki trzymam kciuki ;)* Pozdrawiam

...no to moje drogie tak czytam wasze wypowiedzi...i chyba tez spróbuje.ale dopiero od poniedzialku dlatego ze niedlugo mam urodzinki i chcialabym jeszcze torta zjesć hahaha.....no ale jak zaczne to mam nadzieje ze bedzie sie opłacało , przynajmniej te 8 kg zbednych zrzucic...powodzonka i 3-mam kciuki

Dzien 5 przetrwany! Ledwo... ale sie udalo :))).
Stosuje ta diete juz ktorys raz, ale tym razem znosze ja wyjatkowo zle... Caly czas jest mi slabo i jestem rozdrazniona. Wczesniej nie mialam az tak silnych, ujemnych obiawow odchudzania.
Za kazdym razem kiedy stosuje ta diete chudne ok 3,5-6 kg. Zazwyczaj tylko w pierszym tygodniu, a w drugim waga sie utrzymuje, jesli wogole udaje mi sie dotrawc do konca, bo to roznie bywa ;P.
Tym razem wystartowalam z wagi ciezkiej 72,5 kg ;), mam 167 cm wzrostu. Codziennie rano (od dnia rozpoczaecia dietki) zmuszam sie do wstania o pol godziny wczesniej i staram sie wykonac troche cwiczen na brzuch, uda i posladki. Chcialabym schudnac tak 5-6 kg w ciagu tych 13 dni, a pozniej jakas dieta 1000 kacl, zeby nie bylo efektu jojo.
Pozdrawiam wszytskie zawziete kobietki i zycze powodzenia!

Stosowałem dietę 2 lata temu, i majac 90 kg zrzuciłem 6, obawiając sie "słynnego" efektu jo-jo po diecie nie dość rygorystycznie stosowałem diete rozłaczną i spadły mi po 3 miesiacach nastepne 3 kg. Więc teraz znowu mysle o powtórzeniu diety. Dietę przeszedłem bez problemu (zamiast 1 kawy piłem ze cztery - bo jestem kawoszem ale bez cukru, zamiast szpinaku czy brokuł był dodatkowy pomidor, a do sałaty zamiast oleju dodawłem tłuszcz który pozostawał na patelni ze smażenia befsztyka - była o wiele smaczniejsza(befsztyk miał być duży to był duzy a nie jakiś plasterek) . W czasie diety nawet wyskoczyłem 2 razy aby pochodzic na nartach biegowych (po kilka km) i obyło sie bez zawrotów głowy. Na pewno do diety trzeba się przygotować psychicznie i oby w planach nie było żadnych imprez czy spotkań towarzyskich.

Racja! Ja tez sobie odmowilam wszelkich spotkan towarzyskich na czas diety, bo z doswiadczenia wiem, ze wtedy ja sie zazwyczaj przerywa.
Ja juz przetrwalam dzien 7, jak dla mnie najgorszy, bo bez kawy... Ja tez wypijam po 4-5 kaw dziennie przy tej diecie. Nie tyle, ze jestem kawoszka, co sil nie mam na funkcjonowanie bez niej.
Wczoraj mialam pierwsze waznie po 7 dniach i 4,5 kg mniej!!!! <jupi> Mam nadzieje, ze przez te pozostale 6 dni spadnie mi jeszcze 1,5 - 2 kg. Byloby cudownie!! :)

Hejka dziewczynki :) I ja postanowiłam skorzystać z tej dietki mam nadzieję że się uda mam tylko pytanko. Czy w ciągu dnia można pić np: wodę, soki, lampkę wina oprócz tego co jest podane w diecie?? Pozdrawiam i 3mam kciuki za Was wszystkie :)

o sorki :O gapcia ze mnie :P

Hej Paula!
Jest napisane:
"Dzienna dawka płynów 1,5 - 2 litry dziennie.
Alkohol zabroniony."
Jesli chodzi o pozostale plyny, poza %, to: woda jak najwiecej, herbata nie slodzona, soki nie sa wskazane, bo zawieraja cukier. Aczkolwiek ja sie tak rygorystycznie nie trzymam diety i zamiast kompotu pije szklanke soku pomaranczowego lub innego z kartonu. Salate przyprawiam, bo z samym sokiem z cytryny i olejem jest dla mnie nie zjadliwa. A do kawy dodaje czasami mleko, no i tak jak wczesniej wspomnialam pije ich az 4-5 dziennie zamiast jednej z rana.
Ja mam juz za soba dzien 9. Z rana waga pokazala 67,3 kg, ale teraz znow jest na 68,2, wiec bede pewnie miala jak zawsze... pierwszy tydzien chudne, a w drugim nic... Ale 4,5 kg to i tak dobrze
Zycze wytrwalosci!

Witam wszystkich,
ja dzisiaj jestem 7 dzień na tej diecie, musze przyznać że dzisiaj jakoś słabo się czuję, mam nadzieje że kryzys minie, muszę wytrzymać do końca. Jestem na tej diecie po raz drugi, pierwszym razem scudlam 8 kg. a teraz po 4 dniu już zmieściłam sie w spodnie sprzed ciąży i muszę przyznać że nigdy nie czułam się w nich tak swobodnie. Ja piję bardzo dużo wody, zielonej herbaty ale pije też kawę (niestety nie mogę sie od niej odzwyczaić). najgorsze jest gotowanie obiadu dla dziecka i męża:) dobrzy było by nic nie gotować dla innych ale niestety tak sie nie da:)
Trzymajcie za mnie kciuki :)
Wszystkim życzę siły i wytrwałości :)

witam.ja niestety poległam dziś 5 dnia. czuję kaca moralnego! brak koncentracji ,osłabienie w pracy i brak siły na opiekę nad małym synkiem, nauka na egzaminy i..katastrofa...ale wiecie co? Grunt to pokonać własne słabości i... Zacznę ponownie !!!! trzymajcie kciuki,proszę!!

Witam wszystkie dziewczyny:) Od dzisiaj dołanczam do was! Trzymajcie kciuki. Będę pisac jak mi idzie. Od kilku dni przygotowywałam się do tego psychicznie:)) Musi mi się udac i wam tego zyczę bo juz coraz cieplej się robi a ja nie moge patrzec na ten tłuszcz który się wylewa z jeansów. Moja waga to 70kg i mam 175 wzrostu. pozdrawiam was bardzo serdecznie:)))))))))))))

witam!od dzisiaj tez dolanczam do was dziewczyny, podchodzilam do tej diety juz kilka razy ale teraz przyzeklam sobie ze wytrwam do konca z tego wzgledu ze jestem sama bo chlopak pojecha do anglii i to bardziej mnie motywuje bo za 3 tyg lece do niego.jestem juz po lunchu i to byla tragedia-nienawidze zoltka i jadlam to wszystko z zatkanym nosem hehe zobaczymy co bedzie dalej...

witam! dziasiaj zaczynam dk, mam 162cm i 65 kg. chciałabym zgubić min. 5 kg i pas zmniejszyc o 3 cm.
trzymajcie k.

hej. trzymam kciuki za Was i trochę egoistycznie za siebie.mój ambitny plan to 5-6 kg.

Witam. Ja zaczęłam dietę od wtorku i zaczynam jutro 4 dzień diety jak na razie 3kg mniej:).Myślałam, że będzie ciężko ale nie jest aż tak źle, kwestia samozaparcia. Mam nadzieję że dam rade wytrwać do końca. 3mam za Was wszystkich kciuki Powodzenia:)

hej. jeden dzień i 1 kg mniej. fajnie.oby tak dalej.

No właśnie to mi się podoba że na jeden dzień przypada 1 kg mniej :) i dlatego mam mobilizacje by wytrwać do końca:)..

witam!juz drugi dzien mojej diety i mam takie wrazenie jakbym mi nic nie ubylo:( - boje sie wejsc na wage i sie rozcarowac!jem nawet mniej niz to wskazane poniewaz jest to dla mnie za duzo i jestem pelna:((((

hej ,,marchewcia 7,, przypuszczam,że startujesz po prostu z niewysokiej wagi. po kilku dniach uczucie pełności minie. jesli się zważysz będziesz wiedziała jak duży jest twój sukces-a jest na pewno.!!! nie ma możliwości, żeby nie ubyło ponieważ kaloryczność tej diety jest b.niska.

"naszaszkapa"dzieki za otuche przy moim wzroscie 164 waze 63 kg a z wazeniem to jeszcze poczekam pare dni moze bedzie lepszy efekt:)))czy jezeli naprawde je sie mniej niz to jest napisane nie robi zadnej roznicy!juz powoli zaczynam sie lamac najgorzej jest jak sasiedzi robia obiad roznosza sei te zapachy to az sciska w dolku hehehe

przeczytalam to forum od deski do deski i troche sie zakrecilam.
1. zamiast szpinaku jem kalafior czy tak mozna?
2.co do befsztyku to jem piers z kurczaka ale jak ma byc przygotowany, bo usmazylam sobie go z odrobina maselka ale wydaje mi sie ze tak nie powinno byc
3. no i to zgrilowane mieso czy moge zastapic to piersia z kurczaka bo za innym nie przepadam:(((
oczywiscie pale ale podczas stosowania DK idzie papieros za papierosem nie wiem czy to dobrze...noc coz:))

zapomnialam o szynce jem poledwice z indyka i czy wystarczy zjesc jeden plasterek czy wiecej???

hej ''marchewica7'' ja też palę, bo inaczej byłoby cienko:)) leci mi trzeci dzień. Też nie jem befsztyku tylko piersi z kurczaka ale gotowane, zamiast szpinaku brokuły, a sałate zjadłam raz i wiecej jej do ust nie wezme. to grilowane mięso tez zastąpie piersia gotowana, mysle ze to nie zrobi różnicy. Dzisiaj piekłam ciasta dla syna i dalszej rodzinki ale się trzymam nie wzięłam ani okruszka tak się zawzięłam. Najgorsze są wieczory ale jakoś się trzymam, byłabym wsciekła na siebie że nie daję rady. Ty tez się trzymaj! Pisz jak ci idzie ok? Zaczęłyśmy w tym samym dniu:)) Narazie się nie ważyłam bo nie chcę się zniechęcac jakby nie było efektu, dopiero w 7 dzień a jak tam u ciebie z wagą?? ps. też jem polędwice 2-3 plasterków zależy od wielkosci, myślisz że to duzo?

Dieta super! Schudłam 50 kg ! Ważę teraz 25 kg!!!

Cześć dziewczyny ja zaczynam dietę od środy.Chciałabym dowiedzieć się czy mogę kawę pić z mlekiem, bo taką lubię i czy mięso mogę czymś przyprawiać.

Zaczynam tą dietę pierwszy raz i potrzebuję od was trochę wskazówek, aby móc osiągnąć dobry cel.

witam!"adaidominik"fajnie ze zaczelas w tym samym dniu - przynajmniej bede miala motywacje, ze ty wytrzymujesz to ja tez musze:)to z tym podsmarzaniem troche sie zapedzilam nastepnym razem ugotuje sobie ja i moze nie bedzie taka gumiasta.o salacie nic nie mow nienawidze jej tak samo zoltka i wczoraj z zatkanym nosem polknelam je a reszta probowalam sie delektowac hehe choc bylo ciezko wszystko szybko popijalam woda.masz racje najgorsze sa wieczory,wczoraj nawet sobie wyobrazalam co bym sobie schrupala jakbym nie byla na diecie:)))nie wiem ile mi spadlo kg bo nie mam u siebie wagi, ale wole sie wstrzymac i jak piszesz po 7 dniu sprobowac sie zwazyc...gdziesz wyczytalam, ze ma byc 10dag szynki ale wydaje mi sie ze to jest duzo wiec jem 2-3 male plasterki!

Czesc juz 5 dzień albo dopiero hihi. Rano czuję się strasznie słabo, ale piję kawe choc dzisiaj dzień bez kawy, więc pewnie wszystko wróci do normy... Mam nadzieję ze to nie zrobi róznicy. Kusi mnie żeby wejsc na wagę ale boję się że się rozczaruję i zniechęce... jeszcze poczekam. A jak tam dziewczyny u was? Trzymacie się???????????? pozdrawiam

cze!5dzien zaczelam bez kawy i jakos mnie nie ciagnie, zjadlam tylko marchew bez cytryny!no i musze sie pochwalic od wczoraj nie pale, troche mnie ciagnie ale daje rade:)))
pozdrawiam

hej. u mnie też mija 5 dzień. ja z kolei jak zapalę to robię się okrutnie głodna i kręci mi się w głowie jak nigdy. a tak w ogóle to czuję się strasznie . po prostu zbliża mi się okres. koszmar, bo czyję się słoba i jestem opuchnięta, o brzuchu nie wspomnę. może macie radę na te babskie dolegliwości

Hej!Kryzys dnia 7, chodz 6 tez nie było łatwo ale dzisiejszego dnia mam dość cały dzień źle się czuje:( byłam dzisiaj na zakupach i wyszłam szybciej niż weszłam tak się okropnie poczułam że musiałam wyjść zaczerpnąć świeżego powietrza bo myślałam że upadne :(....."naszaszkapo" ja na samym początku dostałam okresu ale normalnie przeszłam nic mi nie było chodź zauważyłam inne plamienie niż dotychczas ale normalnie znosiłam wsyztsko nie było jakiś skutków ubocznych ale wiadomo każdy organizm jest inny..Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości:):)

hej, dzisiaj zaczał się 6dzień ważyłam i... 4 kg mniej. Cieszę się bardzo!!!!!!!! to bardzo mobilizuje:)) ciekawe ile jeszcze schudne, chciałabym jeszcze 3, chyba jest to możliwe patrząc, ze jeszcze tyle dni przede mna???????? a jak u was z waga? pochwalcie się dziewczyny. Miłego dnia, pozdrawiam

Dzisiaj mam tyle energii jakbym wogle nie była na diecie, czuję się świetnie!!!!!!!!!!!!!!!!!

hey. A ja rozpoczęłam dzisiaj swój pierwszy dzień. Niestety szpinak zastąpiłam brokułami, ale myślę, że aż takiej wielkiej różnicy nie ma...Narazie jest w miare...Cięzko tylko przechodzi mi sie koło słodyczy :)
Czy ktoś wie jak dokłądnie przyrządzić ten befsztyk??

Hej
Dzisiaj jest jest 3 dzień i już 2 kg mniej!!!
Jest ciężko nie jestem nawet bardzo głodna,ale poprostu coś bym zjadła...Ale wytrzymam nie poddam się.Tłumaczę sobie, że to tylko 13 dni,oczywiście pózniej też trzeba się pilnować ale efekty są niezłe,każdy kilogram to okropnie dużo. Także nie przejmujcie się,że niby tylko 3 kg udało się schudnąć.Powodzenia

hej, dzisiaj juz zaczął się 8 dzień, schudłam 5 kg:)) Wogóle nie czuję głodu i czuję się świetnie!!!!!!! widac efekty:)) A Wy dziewczyny zrezygnowałyście że nic nie piszecie??????????? miłego dnia i wytrwałości:)

HEJ:).Ja dziś mam 9 dnień i 6kg mniej:)...juz nie wiele do końca także dam rade najgorsze były tylko jak dla mnie 2 dni dzień 6 i 7 ...ale sie nie poddałam i wlacze do końca :)...Pozdrawiam:)

Kurdee zapomnialam dziś 10 dnień...

Wczoraj skończyłam diete z wynikiem 7 kg:)Cieszę sie bardzo z tego wyniku i życzę wytrwałości do końca każdej z Was:)i powodzenia 3mam kciuki:):)Bo się naprawde opłaca:):)..Pozdrawiam i piszcie Jak wam mijaja dni :):)

jutro zaczynam z mama ta diete widzialam ze mama kupila dzis jakis tabletki na przeczyszczenie zoladka kiedy przeczyty ta diete mam nadzieje ze nieede ich brala .cieszez sie juz na nia mam nadzieje ze rezultaty beda wspaniale tylko martwie sie o tate zcy on wytrzyma to z nami ;) pozdrawiam ;););)

Witam, ada146 więc zaczynamy razem, we dwie raźniej :-). Po świętach masakra, muszę schudnąć. Raz juz stosowałam tę dietę i było ok, wprawdzie nie przeszłam do końca ale i tak schudłam. Teraz mam zamiar dotrwać do końca. Pozdrawiam

Ech, złamałam się dzisiaj i zjadłam loda śmietankowego :< A to dopiero pierwszy dzień diety... Jest sens jutro zacząć od nowa czy kontynuować?

Nie przerywaj, ja sobie różnie modyfikowałam tę dietę i też schudłam. Byle nie za często takie grzeszki się zdarzały.

witam wszystkich,ja dziś 2 dzień na diecie,postanowiłam po świętach zrzucić parę kilo,mam ogromną motywację,wiem że się uda,choć rodzinka strasznie mnie kusi do zjedzenia tego i owego.Stosuję ja 2 raz,za 1 razem schudłam 5 kg.Wiem że naprawdę warto,pozdrawiam:)

słuchajcie zaczynam od dzisiaj tą diete..już wypiłam kubek kawy i zaraz idę do szkoły..mam nadzieje że ktoś będzie razem ze mną przez to przechodził i jakoś dotrwamy...lato się zbliża więc trzeba się w koncu za siebie zabrać...liczę na was..buziaki:*

3 dzień na diecie i 1,5 kg mniej:)super się czuję,życzę powodzenia innym:)

Siemka:) dziewczyny ja dietke zaczynam od jutra:)musze schudnąć przy wzroście 170cm waże 80 kg, nie wiem czy wytrzymam ale bede opisywac każdy dzień może jakoś dam rade...

hejka:)
ja bylam juz na tej dietce 2 razy, i chudlam po ok 5 kg, a moja waga utrzymywala sie potem bardzo dlugo, teraz planuje znowu ja zastosowac bo chce zgubic jakies 5,6 kg, ale jakos nie moge sie zebrac;p najgorsze dla mnie sa dni bez kawy...

ja dzisiaj po pierwszym dniu i dobrze sie czuje tylko rano jak wypiłam kawę to myślalam że.. zwymiotuje w szkole..ale jest dobrze...pije rózne witaminki zeby nie osłabić organizmu:P musze też zacząc cwiczyc bo najbardziej mi na brzuchu zalezy..strasznie duzy:) chce juz miec to za sobą ale musze przetrwac:)

juz 3 dni prawie za sobą:) a mam nadizeje ze jak pije kawe inke i zuje gume to że to nie wpływa na efekty?:P

za mną 5 dni,schudłam 2kg,ja np. zastępuję czasem marchewkę jabłkiem,a befsztyk-gotowaną piersią z kurczaka,piję niesłodzone herbaty owocowe i multiwitaminę(bo w diecie wykazany jest niedobór mikro i makro elementów)i czuję się świetnie-widać to już po spodniach,oby tak dalej:)Jeśli chodzi o żucie gumy,to przyspiesza ono przemianę materii i człowiek staje się jeszcze bardziej głodny,a kawa Inka zamiast zwykłej,dobry pomysł,popieram:)

Hej:)Dziewczynki ja tez jestem na diecie juz 3 dzień:)Stosuje tą dietę już po raz trzeci w odstępie okolo 6 lat i powiem wam ze efekty sa rewelacja:)Trzeba sie pozniej oczywiscie ograniczać żeby nie było efektu jojo;)Ja w sumie tak z rok czasu po kazdej trzymalam wage.Teraz jest mi bardzo ciezko bo dieta ta dziala na mnie tak ze nie chce mi sie wogole jesc i befsztyk salata a nawet pomidor sa dla mnie ogromnym wyrzeczeniem zeby je zjesc.

olus52 dołączam sie do ciebie moze razem jakos bedziemy sie mobilizowac:)

no to super:) dzisiaj 4 dzień:P wczoraj juz mało co nie złamałam się bo znajomi "wpychali" mi alkohol ale byłam silna i stanowczo odmówiłam:) ja tez befsztyk zastepuje kurczakiem,szpinak kalafiorem i prawdziwą kawe-inką:P tez pije te tabletki musujące z witaminami i narazie nie narzekam:) niestety nie mam w domu wagi ale myśle ze po 7 dniach dopiero sprawdze rezultaty u chłopaka:) ale po ubraniach napewno będzie widac:)

olus to dobrze ze trzymasz sie dalej:)Powiem szczerze ze chyba ta kawa inka to nie za dobry pomysł:(mysle ze tu chodzi głównie o to zeby dostarczac kofeiny która przyspiesza spalanie tłuszczu.Jesli chodzi o befsztyk to robie dokladnie to samo:)natomiast brokuły zastepuje zielonym ogorkiem lub sałata:)Ja tez zważe się dopiero po 7 dniu:)Takze mam nadzieje ze wymienimy sie osiagnieciami:)Moja waga przed dieta to 63 kg przy 165 cm wzrostu:)Mam nadzieje ze 5 kg uda mi sie zrzucic.A u Ciebie jak z waga??

tak myslisz?nie jestem przyzwyczajona do prawdziwej kawy i cięzko mi ją pić a potem w nocy nie moge zasnąc:/ ja mam 159 i waże 60 kg,licze na jakies 7 kg albo przynajmniej 5 :) powiem Ci madzia że cięzko jest...ja uwielbiam jeść i dla mnie kalafior z pomidorem to masakra...:P niby nie jestem gruba ale mam duzy brzuch i dlatego się odchudzam:P zjadłabym jakieś ciasteczko:(tylko siedze i myśle co bym zjadła:(

Jak rano wypijesz to moze nie bedzie tak zle:)A tak pozatym to ja tez uwielbiam jesc:P I kazde danie dla mnie to tez masakra:(ale jakos trzeba przetrwac zeby miec piekne cialko na lato:)A i trzymaj sie pomysl ze te ciastka nie sa wcale takie dobre:)Juz mija kolejny dzien juz 4:) wiec damy rade;)Pozdrawiam

no ja tez tak sobie myśle że co mi po tym że zjem to ciastko?owszem przyjemność na minutę a potem muszę się męczyć żeby to zrzucić:) a jeszcze dobrym sposobem jest kupowanie za małych ubrań bo mam mobilizacje ze musze schudnąc żeby coś założyć:) chociaz boje się ze jak ta dieta sie skonczy to znowu wróce do normalnych nawyków i znów przytyje:/ no ale zobaczymy:P aby na lato jakos wyglądac:) Ty też się 3maj:*

Kopenhadzką stosowalam 3 razy w ciągu 2 lat, zawsze chudlam 4 kg efekt utrzymywal się ok 6 miesięcy, ale nie zwracalam uwagi na kalorie, nie mialam do tej pory efektu jojo.Teraz zamierzam zacząć dietę od poniedzialku,gdy wcześniej stosowalam tą dietę nie jadlam w ogole mięsa i pewnie dlatego chudlam tylko 4 kg,teraz pewnie też tak będzie.W trakcie diety nie narzekalam na samopoczucie po 3 dniach to co bylo w rospisce w zupełności mi wystarczalo.Problem mialam tylko z jajkami bo ich nie cierpię,ale musialam je jeść bo i tak z miesa rezygnowalam.Z tego co wiem to nie można zastępować kawy niczym innym bo kofeina spala kalorie z poprzedniego dnia, podobnie jak sok z cytryny dlatego sa niezbędne w tej diecie.

ja juz jestem dzisiaj 6 dzień na tej diecie i tez czuję sie dobrze,jajka naszczęscie lubie dlatego nie mam problemu z ich jedzeniem,dzisiaj się zważe i okaże się co z tego wyszło:)

Kochane ja zaczynam od jutra mam nadzieję ze mi sie uda i za was też trzymam kciuki

hej;)ja tez czuje się dobrze ale ranki są straszne:( na nic nie mam siły:( Olus ja sie dzis zważyłam szkoda ze wieczorem ale spadło ze mnie ok 2,5 kg:)mam nadzieje ze jeszcze 3 spadnie:)Ale to juz zważę się po dietce:)Czekam na Twój wynik;) Kami bedzie dobrze dasz rade najgorsze przetrwać pierwsze dni:)Trzymamy kciuki

ja waże 56 kg bo też się wczoraj zwazyłam:D chciala bym tak do 52,to juz była bym naprawde zadowolona a własnie Kamil dasz rade aby pierwsze dni wytrzymac:) mi teraz strasznie szybko leci:P juz 7 dzień:] a zaraz bedzie 13:) pij madzia plusz,te tabletki musujące,multiwitaminę to może nie będziesz sie tak zle czuc:) ja wręcz przeciwnie,mam mnóstwo energii:)

Dzisiaj mam jakieś chwile załamania:(:(Czemu muszę się tak katować....widząc jak moje kolezanki pozwalaja sobie na wszsytko i dobrze wygladaj....:(I wogole nie mam chyba humoru....nie wiem czy dam rade wytrwac do konca:(:(....pomozcie

szczerze? ja tez nie dałam rady bo mama zrobiła moje ulubione nalesniki..wiec zjadlam 3 i doszlam do wniosku ze bede sie odchudzac normalnie, jesc wszystkiego po trochu ale z umiarem i na noc się nie najadać...też mam dość katowania i to bez takich efektow jakie bym chciala:(

hej.ja ciągnę jeszcze dietke chodz powiem szczerze ze jest mi bardzo ciężko.....dzis 11 dzień na szczęście wiec myśle że może wytrzymam.Pozdrawiam was dziewczyny trzymajcie sie

witam.Dziewczyny zaczęłam dietkę dokładnie wczoraj czyli wtorek.Powiedzcie jak wytrzymujecie i powstrzymujecie się od "podjadania"Na razie ja co prawda wytrzymuje ale to dopiero 2 dzień wiec to pikus w porównaniu z Wami jak Wy jestescie już 11 dzień...Pozdrawiam.

hej dziewczyny ja dzisiaj mam 3 dzień i powiem że wczoraj była tragedia stałam przy otwartej lodówce i patrzyłam na jedzenie ale jakimś cudem udało mi sie opanować, szpinak jest okropny bleeee ale mieszam go z pomidorem i da sie jakoś przełknąć, 3 dzień i na wadze 1,5 kg mniej bpjust1 za każdym razem gdy masz ochotę na podjadanie pomyśl sobie że że to tylko chwilowa przyjemność z ubocznymi skutkami 14 czy 13 dni to nie jest AŻ tak strasznie dużo i dla efektów końcowych warto się poświęcić ja tak tak wiem łatwo mi się mowi a sama dopiero jestem na starcie:) ale 3mam za siebie i za was dziewczyny kciuki, damy rade:)

Hey dziewczyny ja dziś jestem na 3 dniu tej diety narazie wytrzymuje czuje,że żoladek mi się już zacisnął.

Kczauderna.Własnie tak jak piszesz.Gdy tylko w zasięgu mojego wzroku pojawi się jakas pychotka tłumacze dokładnie tak jak napisałas.Najgorsze u mnie na co dzień było to że miałam masakryczny apetyt zazwyczaj wieczorkiem.Ale jestem twarda - zobaczymy ile wytrzymam.A jednocześnie kurcze boje się że ulegnę pokusie......Dziś jest nieźle.Oby do jutra.I tak będę powtarzac do 14 dnia:-)Pozdrawiam cieplutko

Acha,I mam jedno pytanie.Do na różnych stronach są jadłospisy tej diety.I zauważyłam różnicę w drugim dniu.W jednych jest owoc a w drugich go nie ma.I następnie mam pytanie, czy rano można wypić dwie małe kawy(bez cukru)???Czy jest to już przegięcie?

Ja myśle,że mozna wypic te 2 kawy( przecież kofeina spala tłuszcz)

Paula, wiesz, po prostu uwielbiam kawe.Zawsze piłam zabielaną mlekiem ale na rzecz diety zrezygnowałam z mleka. Dzięki wielkie za odp.Pozdrawiam Cieplutko.

ja mam tak samo wieczorem jest tragedia!!! a najgorzej jest gdy próbuje zasnac a w brzuszku nieubłagalnie mi burczy:( ale wkoncu nie robie tego z nudów tylko żeby lepiej wygladać szczególnie teraz gdy idzie lato i marze sobie o krótkiej spodniczce czy obcisłej bluzeczce więc dziewczyny bądzmy silne bo warto!! co do kawy to też mysle że moszesz wypić dwie ja też zrezygnowałam z mleka wiec nie pije kawy juz z taką chęcią jak zawsze :( no ale tragedi nie ma przed chwila robiłam obiad rodzicą TO BYŁA TRAGEDIA jak widziałam jak oni wcinają te pysznosci a ja sałate jajko itd.... grrrr :)

W trakcie tej diety możesz wypić kawę z mlekiem, ale nie możesz jej już wtedy posłodzić.Na kartce z zamiennikami do tej diety mam wlaśnie podane,że cukier do kawy mozna zastapić mlekiem.

Super że się odzywacie i doradzacie.Z tą kawą nawet nie ma tragedii.Idzie wytrzymać.Mnie chodziło szczególnie o tę kawkę drugą, bo wszędzie jest napisane że cokolwiek zostanie zmienione w tej diecie to wszystko idzie w łeb.....Moja siostra stosowała tą dietę i faktycznie zrzuciła pare kg (6). Była zadowolona choć czasami było jej ciężko szczególnie podczas wspólnych obiadów rodzinnych.Ja urodziłam w czerwcu zeszłego roku córeczkę, ale podczas ciąży nie żałowałam sobie niczego.....a teraz są tego efekty.Kurcze, chciałabym zrzucić dokładnie 7 kg, bo mierze całe 149 cm (szuflandia)i waże 60.Nie chodzi mi żeby wyglądać jak miss etiopii, ale przy takim wzroście taka waga to dosc sporo.Ciężko się schylić,męczę się dość szybko.Ale super dziewczyny ze jesteście.Mam nadzieje że wspólnie wytrzymamy.Pozdrawiam.

Hej.Dziewczyny dziś mija właśnie ostatni dzień mojej dietki.Chudłam około 5 kg....także jest ok....ale nie stosowałam jej rygorystycznie...tzn.nie jadłam brokułów bo naprawde ich nienawidze,sałatę zastępowałam w drugim tygodniu ogórkiem.I ogólnie jakoś tak lżej podeszłam do tej dietki.Oczywiście nic nie podjadałam:)I powiem wam ze uważam ze tak jest lepiej....życze wam powodzonka i sobie samej też bo przedemną jeszcze 4 kg;)

Madzia, gratuluje silnej woli.Ja dopiero trzeci dzień.Więc wszystko przede mną.Na razie czuje się dobrze.Zobaczymy ile wytrzymam :)Ja w przeciwieństwie do Ciebie brokuły uwielbiam!!!!I nimi zastępuję szpinak:)

fajnie wam że sobie poradziłyście bo ja dotarłam tylko do 6 dnia :] echh gdyby nie te naleśniki:D ale teraz staram się odchudzać po swojemu i mam nadzieje że też będą efekty:) od grudnia do marca schudłam 10 kg:) ale to jeszcze za mało...

Hey dziewczynki jak wam idzie dieta? :)Ja jestem na 4 dniu i ogolnie myśle,że nie będzie źle bo z 4 dnia chyba najbardziej odpowiada mi jadłospis.Martwię sie tylko czy w dlugi weekend dam radę dopilnować się i czy czegos nie podjem, albo czy sobie nie odpuszcze.Bo w tygodniu jak siedzę w pracy to czas szybko mija i jakoś nie mam czasu nawet myśleć o tej diecie,ale jak siedzę w domu to trudeno jest się powstrzymać,wiem o tym z doświadczenia bo raz jak stosowalam ta diete to przerwalam ja chyba 9 dnia i potem mialam wyrzuty sumienia przez tydzień,że nie wytrwalam do końca.

HEJ HEJ!!!Ja jestem dziś trzeci dzień i już po lunchu.Oczywiście szpinak zastąpiłam brokułami,mniaaaam.Ale mam ten sam problem co Paula, bo jest weekend majowy i boje się ze się skuszę.....Ale myślę ze jak będziemy się trzymać razem to damy rade.Ja trzymam mocno kciuki.Pozdrawiam cieplutko.

Ja jestem właśnie na etapie dnia 8 i ogólnie ok wczoraj czułam się bardzo osłabiona, ale już mam to za sobą. Jedyny problem w tym, że już nie mogę patrzeć na posiłki w tej diecie... ale cóż mam nadzieję że wytrzymam przede mną jeszcze 5 dni....
Pozdrawiam i trzymam kciuki za was!

a zapomniałam dodać póki co zrzuciłam 4 kg mam nadzieję że zrzucę jeszcze drugie tyle, ale zobaczymy.... trzymajcie się!

hej dziewczyny!!! ja zaczynam od jutra:D ale tak sie zastanawiam ile mi ubedzie?hmmm moze podzielicie sie swoimi wynikami oczywiscie podajac wzrost i wage poczatkowa:) z gory dziekuje:) a moze jest ktos chetny do tej "walki" ze mna:p? razem latwiej:)

Hej dziewczyny!!!!!Jak wam idzie dietka?????Wymiękłam :((((((((((Ale od dzis powtórka.....

Hey ja też przez dlugi weekend nie dalam rady, dotrwalam do 6 dnia;(bpjust poczekaj jakieś 3 tygodnie z ta dieta bo nie można tak zaczynać jednej po drugiej.Ja zamierzam poczekać do czerwca z nastepna na tej spadlo mi 4 kg.

Haj Paulina541, widze ze nie jestem sama. Czyli długi weekend nie dał o sobie zapomniec.Ja co prawda zjadłam rybke z grilla, ale jeszcze cos nadłożyłam.A dlaczego piszesz zeby nie zaczynac tak jednej po drugiej????

Bo jeśli się zaczęło tą dietę i przerwało to zalecane jest zacząć od nowa dopiero po 3 miesiącach...

Ta dieta powoduje pewne spustoszenie w organiźmie wiec trzeba trochę odczekać żeby ponownie ja zacząć.Ja zamierzam poczekać z następna.

witam wszystkich!!!!!!!
Polecam jak najbardziej tą dietę jeżeli chcecie szybko stracić wagę!!ja schudłam 12kg.....ale nie na długo...ostrzegam wszystkich przed skutkami ubocznymi.jest to dieta która wypłóka wszystko co mamy dobrego w organizmie.później dostaje się wilczego apetytu i nabiera się zpowrotem.po pół ro kuważyłam o 15kg więcej. Ale swój cel osiągnęłam bo byłam szczupła na weselu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hej wszystkim :) ja mam juz diete 2 dzien jest mi bardzo ciezko bo nie moge wytrzymac bez słodyczy ale jakos daje rade zwłaszcza jak czytam wasze wypowiedzi....mam pytanie czy bo skonczeniu tej diety macie płaski brzuch tzn zmiejszyła wam sie tkanka tłuszczowa bo mi zalezy własnie na tej dieci by moj brzuch stał sie mniejszy prosze o odp :)

andzela powinno sie udac mi przede wszystkim spald brzuszek i boczki schudlam 5 kg i miałam dużą oponkę wokół talii a teraz boczki malutkie a brzuch prawie płaski:) życze powodzonka:)

witam wszystkich ja od jutra przechodze na ta diete i naprawde jestem dobrej mysli niedawno stoswowałam diete "plaza południowa" i moge ja polecic z czystym sumieniem.
moze ktos sie do mnie przyłączy a co do słynnego efektu jojo czy jak kto woli obzarstwa to niestety nie mozemy sie oszukiwac po zakonczeniu diety ( bez roznicy jaka by ona nie była) musimy zmienic swoje nawyki zywieniowe a kilogramy napewno nie wroca. pozdrawiam wszystkich

Wytrzymalem tylko 5 dnii;/;/
ale chce jeszzce raz ja zastosowaccc....
moze ie udaaa

nom to sie ciesze bo mi własnie chodzi o ta moja oponke chce ja zrzucic jak najsszybciej.... niestety ja wytrzymałam tylko 3 dni :(:( ale miałam niestety spotkanie rodzinne i tak wyszło :( ale teraz zaczynam znowu od jutra i mam nadzieje ze tym razem sie uda :):)

ja osobiscie polecam zaczac od diety plaza południowa organizm musi sie stopniowo przyzwyczaic do braku niektorych skladnikow pokarmowych :) pozdrawiam u mnie 2 dzien

Co moge zjesc zamias befsztyku?
i czy moge brukselke zamiast szpinaku??
mam problem bo za za 14dni jade na wakacje wiec musialabym juz zaczalc jutro ale nie mam pewnosci czy zadziala jak zjem brukselke zamiast szpinaku i co mam zrobic z tym befsztykiem ?
prosze o szybkie odpowiedzi czekam buzzki ;]

6 i 13 dzien to co mam zjesc calego kurczaka ? lol

a i czy moge jest sniadanie o 11 lunch o 15 i obiac o 18 czy musze sniadanie o 8 lunch o 12 i obiad o 15 ??
prosze o szybkie odp bo jutro chce zaczynac a niewiem dokladnie w jakim czasie
i co zamiast tego befsztyku..? ;(?

mozesz jes jak chcesz ja np. lubie sobie pospac i sniadanie zaczynam około 10-11 nie musisz całego kurczaka mozesz piers z kurczaka a zamiast befsztyku mozesz schab lub piers z kurczaka nie wiem co z ta brukselka ale wiem ze dziewczyny poprostu nie jedza szpinaku.pozdrawiam i zycze powodzenia:)

wlasnie jest problem bo ja mam od 7:30 i przerwa na lunch jest dopiero o 12 to co mam przynosic do szkoly jajka i befsztyk lol ;x?
moge rano przed szkola zjesc (sniadanie)i o 15 lunch a o np 18 obiad..?

jak wytrzymasz to chyba mozesz ale nie jestem pewna wlasnie to jest to, ta dieta jest wygodna ale tylko dla osob ktore sa cały czas w domu no nie bardzo z tymi jajkami do szkoly wiec pewnie bedziesz musiała tak zdobic tylko pij duzo wody

Moi Drodzy!! własnie rozpoczełam 13 dzień dziety!!! poszło jak po maśle dla poczatkujących napisze ze najtrudniejsze sa pierwsze 3 do 4 dni w moim przypadku towarzyszyły bóle głowy senność osłabienie itp, po tych pierwszych dzniach szło juz z górki. Najważniejsze dla mnie jest to ze nauczyłamsie zdrowo odżywiać, nie jeść po godzinie 16, a przedewszyskim mój żoładek się skurczyl i dzieki temu nie odczuwam juz łaknienia nieustannego jak kiedyś. Do czego zmierzam, dieta ta jest wspaniałym sposobem na to by zdac sobie sprawe ze jestesmy w stanie osiągnąc bardzo wiele jeśli tylko chcemy!!!

gonia85 at autograf [kropka] pl a mozesz nam zdradzic ile kilogramow ci ubyło i ile ci ubyło cm w pasie??

witam panie dizisja zaczelam diete 13 dni!!
chcialabym schudnalc 5 kilo i wystarczy mam nadzieje ze mi sie uda :D

Ja zaczynam od poniedzialku ta dla niecierpliwych aa potem chce kopenhadzka...Mam nadzieje ze wytrzymam..

ja juz 3 dzien na DK czuje sie swietnie albo mi sie zdaje albo moj brzuszek sie juz troche zmniejszył nie wiem czy dobrze robie bo nie jesm wszystkiego z tej diety np nie jem sałaty z cytryna i oliwa bo mi naprawde nie smakuje i nie moge włozyc do ust ;/ np dzisiaj grzanki tez nie zjadłam ale mysle ze to nie jest bład co myslicie o tym ? czy musze wszystko jesc?

musisz wszystko zjesc ta dieta wlasnie na tym polega ze musisz przynajmniej troche ja nie lubie szpinaku na wymioty mnie zbiera ale go jem ile moge i szybko popijam woda wiec ty tez musisz jesc wszystko jezeli chcesz zobaczyc efekty ;p ja wlasnie jestem na 2 dniu i jest oki ;D nawet powiem wam ze fajna ta dieta,odrazu po pierwszym dniu juz sie lepiej czuje nie jestem taka pelna itp ;)

hej! u mnie dzis 6 dzien:) i jest dobrze jedzonko naprawde mi smakuje i jem wszystko szpinak tez:) jest mnie o prawie 3 kg bez problemu dojde do konca... zycze wszystkim powodzenia

a powiedzcie mi bo ja mam ogolenie problem z brzuchem mam duza oponke bardzo duza:( czy po tej diecie bede miała płaski brzuch ??bo bardzo mi na tym najbardziej zalezy bo wygladam jakbym była w 5 misiacu ciazy :( i zle mi z tym....

MOZE I CI TROSZKE ZEJDZIE Z BRZUSZKA ALE U MNIE TO SREDNIO WIDAC CHYBA TRZEBA CWICZYC ZEBY BYLY WIDOCZNE EFEKTY:)

moze pic kawe bez cukru ?

Jest jeszcze jedna dieta bardzo rzadka ale bardziej skuteczna od trzynastodniowej!!
Przez 14 dni jemy tylko (3 razy dziennie)
Pszenice BIO(tylko pamietAJcie tylko BIO)
Trudno ja zdobyc ale moze wam se udaa...
Jak juz pisalem je sie ja 3 razy dziennie w miseczce, nie czuc glodu bo pecznieje w brzuchu chudnie sie od 7-15 kg..Pije sie wode iegazowana i kawe..Efekt jest gwarantowany..M/oja mama schudal na niej 11 kg i potem jaddala normalnie ze slodyczami itp niczego sobie nie odmawiala i nie przytyla!!!!

oki to jak ta dieta sie dokladnie nazywa?? ja jestem na po 4 dniu kopenhadzkiej i nic nie schudlam ale czekam dalej moze na kocnu beda efekty :D

7 dzien za mna i 3 kg mniej:)

ja mam 6 dzien i 8 kg mniej :):) jejku az w szoku jestem :D

dziś mój pierwszy dzień ale troche inaczej zjadłam niż tu jest napisane, nie wypiłam kawy pije cały dzien wode, zjadlam dwa jajka +pomidor a pozniej filet z kurczaka + zielony ogorek

sluchajcie a jak to jest z alkoholem, nie mozna go pic bo bardzo tuczy, czy nie mozna bo pobudza apetyt? ja np. potrafie isc na piwo wrocic i nie zagladac do lodowki, wiem ze innym strasznie chce sie jesc po piwie, ale mi nie. moglabym sobie wypic jedno czy tez dwa w weekend ze znajomymi?

hej! moze mi ktos powiedzieć czy jak zrezygnuje z niektórych posiłków to zespuje efekt?

Hejka! jestem na 13 drugi dzień.mam wesele wiec zależy mi na szybkim efekcie.dieta jest rygorystyczna ale myslę ze warto.zobaczymy czy nie będzie skutków ubocznych takich jak zawroty i bóle głowy,skurcze miesni.tego sie boje najbardziej.moja siostra zastosowała ta diete w ubiegłym tygodniu.po 4 dniach schudła 2 kg ,ale musiała przerwac ze wzgledu na silne bóle głowy!!!pozdrawiam wszystkich:)

piszcie o efektach!

a czy zamiast kawy mogłabym pic herbatę ? bo kawy nie lubie :/:P
i jak z tym obiadem ? ze szkoły wracam dopiero po 16 wiec nie dam rady miedzy 12 a 14 :/

czekam na odpowiedź :))

5 dzien minął z 60,200 jest 56,100 czyli 4kg,ale podjadałam

Dla mnie ta dieta to katowanie samej siebie!
ja juz w 6 dniu zemdlalam i wyladowałam w szpitalu a efektów brak nawet 1 kg nie schudłm!

Naprawde nie mam pojęcia czemu.Ja czuje sie swietnie.Dodam ,że jestem nadcisnieniowcem.od dawna zażywam tabletki,ale kocham kawe i pije codziennie duzo filizanek.Podczas diety nie biore tabletek,oczywiscie kontroluje ciśnienie i o dziwo jest super.Jestem lżejsza,mieszcze się w swoje stare ciuchy cera zrobiła się gładka.Przyznam sie,że dla mnie najgorszy był drugi dzień.Byłam głodna i juz szukałam innej diety,ale nastepnego dnia dałam radę i teraz nie sprawia mi to problemów.Pije dużo wody,używam przypraw.Dzisiaj miałam kurczaka ,ale zjadłam pół małej piersi i kawałek uda,rosło mi w buzi.Pewnie żołądek już się skurczył.2 lata temu stosowałam diete rozdzielną i efekty też były,ale nie w tak szybkim czasie.

Teraz zależy mi na czasie bo za 2 tygodnie mam wesele.Dzisiaj wazę 55,300.Zobaczymy kiedy waga stanie w miejscu

Witam:) mam zaiar zaczac stosowac ta diete od jutra- tj wtorek 26 maja... nurtuje mnie tylko jedno pytanie- biore tabletki meridia 15. Czy to moze miec jakis wplyw na diete? pozdrawiam

Hej.
Ja zakończyłam tę dietę dwa dni temu.Miałam (mam ) sporo kg do zrzucenia ale na niej udało mi się schudnąć tylko ponad 5 kg. Plus wcześniejsza siłownia to razem dalo 6.5 kg w dół.Czy dietę polecam? A i owszem. Żołądek się kurczy i nie możesz-chociaż chcesz wcisnąc więcej hehe;) Dzień po zakonczeniu popusciłam pasa i troszke przybyło na wadze, ale dziś jem już mądrze i mam nadzieję że waga będzie spadać.Ja podczas kopenhaskiej czułam się super- żadnych omdleń,wymiotów,zawrotów.Naperwde super.Piłam po 3l wody i łykałam FALVIT (witaminy dla kobiet o wiekszym zapotrzebowaniu). Polecam.

Witam wszystkich!
Dzisiaj dobiega mój pierwszy dzień diety kopenhaskiej i trochę wykroczyłam poza nią a mianowicie zjadłam (a raczej possałam) dwa bez cukrowe miętowe cukierki niestety palę i trzeba jakoś zabić zapach...w pracy inaczej się nie da;/ i zjadłam trochę ketchupu do befsztyku bo gotuję wyłącznie na parze już nie wiem jak smakują smażone potrawy, oraz do sałaty dodałam minimalnie otręby ze śliwką....moje pytanie brzmi czy to są duże wykroczenia? Oczywiście zakupiłam dzisiaj magnez, multiwitaminę żeby przypadkiem nie paść po drodze:) I jeszcze jedno pytanie jak się trochę posoliło i popieprzyło pomidora to źle? Oczywiście za chwile będzie 8min ABS, co najmniej 30 min jazdy na orbitreku i jeszcze 8 min ABS. Martwi mnie tylko ta sól, pieprz, otręby i ten ketchup i musztarda. ;/

Ja uzywam soli ,pieprzu i innych przypraw a efekty są.Jednak daruj sobie ketchup i musztardę.Otręby też spoko:) staraj sie jak najmniej popełniac takie grzeszki

UWAGA !
Lunch i obiad można zmieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Jeżeli dietę przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.

Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do zucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku. Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeśli to potrzebne). Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, należy się upewnić czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie.

Jeśli jesteś głodny – wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!!

ooo dzięki za radę! Rezygnuję z ketchupu i musztrady. A czy zamiast soli może być odrobina maggi? Czytałam gdzieś że jest zdrowsza niż sól. Wydaje mi się że dieta i tak jest już dość ograniczona szpinaku też nie jem zamiast tego brokuły. A dzięki otrębom nie mam kłopoty z zaparciami:)

Po magii jest wzmozony apetyt więc jak dasz radę ? Ja też używałam przypraw,np. do ryb,do mięsa.Również jadłam brokuły lub pekińską.:)

Dodałam trochę maggi do mięsa tak jakby jej nie było. Apetytu już prawie nie mam wcale nawet głodu nie czuję, piję dużo wody mineralnej oczywiście o obniżonej zawartości sodu. Jak na razie jest ok. Dzisiaj się tak obiadem najadałam że nie wiem czy dam radę zmieścić kolację ew. zjem połowę;]

tak trzymaj

Zaczynam dziś dietę ,jestem po kawie ,ssak w żołądku względny :) aby do lunchu.Ważę 56 wzrost 158 ,do zrzucenia 5-6 za 13 dni mam wesele ,to mnie mobilizuje jeszcze bardziej .Muszę się zmieścić w swoje najmniejsze jeansy ,jak to zrobię znaczy cel osiągnełam ,to moja miara :)Mam nadzieję ,że z wami będzie łatwiej :)

też mam za 13 dni wesele koleżanki, no i muszę się zmieścić w ulubioną sukienkę. chyba też zacznę te dietkę, do tego chodzę na basen 3 razy w tygodniu - tak sobie postanowiłam. no a poza tym kupiłam sobie dziś w aptece suplement diety slim 15, który pomaga w 2 tygodnie zrzucić około 3 kg, co by mnie już względnie zadowalało :)

Hej :))) pierwszy dzien za mną i czuje się dobrzeee ;)) oby tak dalej trzymajcie kciuki :) acha pytanie jaka rybę nalezy jesc wędzoną czy smażoną???

najlepiej gotowaną, a jak nie dasz rady to ją usmaż.

dzięki bardzo za odpowiedz :)))) jakos daję radę dalej :P ale cięzko jest...

Ta dieta działa i szczerze mówiąc wydaje mi sie ze w 13 dni nie jest możliwe wycieńczenie organizmu :) skoro nawet lekarze organizują turnusy gdzie przez 10 dni prowadzi się całkowitą głodówke.pije sie tylko wodę i dla dzieci jest kasza rano nic pozatym.( stosują ja nawet dzieci). Co do kopenhadzkiej to je straciłam 9 kg. z 64 na 55kg przy 164 cm. wzrostu. nikt z moich znajomych nie wieżył ze te 13 dni przyniesie efekty. efekt udowodniła waga i materiałowe spodnie, które były bardzo obicsłe a teraz spadają :)

Pierwszy raz, gdy zastosowałam tę dietę, schudłam i chudłam sukcesywnie przez cały rok. Dwa lata później dieta dała mierny rezultat, w ubiegłym roku przerwałam ją po tygodniu, bo źle się czułam, a w tym roku efekty były znikome i pojawił się efekt jo-jo :( czyżby organizm się przyzwyczaił? Lubię tę dietę, doskonale się na niej czuję, lekka jak puch. Pewnie dlatego kiedyś spróbuję znowu... Wszystkim zaczynającym życzę powodzenia!

Jestem pierwszy raz na tej diecie, dziś jest dzień 4 i jak rano się ważyłam z 69,5 zeszło na 67,5 i to tylko w 3 dni... Odchudzam się już pół roku, na początku ważyłam 87 kg (przy wzroście 178 cm), a teraz na koniec zostawiłam sobie te pare kilo i przeszłam na tę dietę, Mam nadzieję, że zejdę poniżej 65 kg... (Choć marzę o 62 kg) TRZYMAJCIE KCIUKI!!!

2 dzien. kolacja byla okropna myslalam ze zwymiotuje . jogurt naturalny okrooooooooopność :) . Mam nadzieje ze wytrwam do konca. zycze wszystkim powodzenia :) ;*

Postanowiłam iść na tę dietę ale czekam aż mi się skończy okres. Mam kilka pytań do osób które już stosowały tę dietę:
- co do befsztyku, jaka jego waga, jak duży kawałek?,
- owoc: arbuz, pomarańcza, grejpfrut czy raczej jabłko?,
-kurczak: cały? czyli co takiego, udka skrzydełka pierś, czy po prostu wszystko? przecież nie da się zjeść kurczaka w całości na raz :)
pomocy! :)

witam ja nigdy nie byłam na tej diecie i czytamczytam te wasze wypowiedzi i sama juz nie wiem czy isc czy nie OLA

przeczytalam wasze wypowiedzi,pare razy probowalam ta diete ale nigdy nie wytrzymalam do konca ,chyba od jutra zaczne <<<ciesze sie ze wam sie udalo schudnac>>>

przezylam pierwszy dzien tej diety ale mialam straszne bol glowy,a dzis raniutko nawet zajechalam na cwiczenia na pol godzinki,musze sie wziasc za siebie bo mam tych kilogramow bardzo duzo do zgubienia,,,czytajac wasze wypowiedzi troszke podniosly mnie na duchu ze jednak mozna cos z soba zrobic....pozdrawiam z calgary wszystkie uczestniczki tej diety ...

prosze napiszcie cos !!!

Mam pytanie jestem w trakcie 4 dnia i niewiem jakie owoce można stoswac do kompotu?? Aha i jeszcze jedno czy mozna stosowac jakieś dodatkowe srodki ochudzające np takie aqua slim do wodY? Prosze o pomoc i pozdrawiam wszystkich wytrwałych :)) :*

Dziś mój pierwszy dzień, troszke inaczej zjadłam niż dyktują. Nie piję kawy, zastępuję ją wodą.
Dzień 1 i 8
śniadanie: nic
lunch : 2 jajka na twardo, 1 pomidor
obiad : 1/2 piersi z kurczaka + pół ogórka
Wypiłam już 1,5 l wody.

czy cos sie satnie jak przez przypadek zjadałm jednego chrupka? Jutro zaczna 5 dzien?? Błagam pomocy!!

ta dieta jest straszna,dwa dni sie meczylam a potem poszlam do kolezanki i zrobila mi dwa drinki i juz po wszytskim,musze zaczac od nowa.....pozdrawiam uczestniczki...

no wiesz wsumie ja zjadłam tylko malutkiego chrupeczka a nie dwa drinki... :) J jeszcze nie przerwalam ale jest strasznie!! mam nadzieje ze daam rade xD

zaczynam od jutra, trochę sie boję ze nie dam rady, zobaczymy jak bedzie. musze wrocic do dawnej wagi ostatni mój roczny zwiazek spowodował ze przytyłam przez rok 11 kilko musze to zrzucic.

Miesiąc temu robilam tę diete w 13 dniu podałam sie ale musze przyznać że schudłam 7 kg które szybko wróciły(z mojej winy)...Spróbuję jeszcze raz bo warto było mieć satyswakcje kiedy spodnie robiły się lużne..
.

wiec glowy do gory i zaczynamy ad nowa,chyba od poniedzialku najlepiej,,,czego czlowiek nie robi zeby byc lzejszym i piekniejszym!!!

Mam problemy z wypróżnianiem, już trzeci dzień nic. Czy wy tez macie podobnie?

u mnie 13 dni = 4kg mniej

nie patrzcie na ta diete tutaj, jest błędna wpiszcie w google dieta kopenhaska i wejdzice na oryginalna strone o niej.Jestem na początku trzeciego dnia a juz schudlam 3 kilo

witam WSZYSTKIE dziewczyny ktore uwazaja ze dzieki tej diecie beda chude!jesli macie chwilke to przeczytajcie mojej histori i zastanowcie sie co jest dl was wazniejsze zdrowie a nawet zycie czy pare kilo mniej ktore i tak wroca!owszem mozna schudnac na tej diecie nie przecze ale prosze was to co sie dzieje potem z organizmem to dzieki!stosowalam ta diete wiele razy!czasem przerywalalm bo zdarzalo misie tak zle czuc ze powiedzialam nie!ta dieta jest tak wycienczajaca ze szok,ok nie za kazdym razrem az tak tragicznie sie czulam ale po ostatnim razie dziekuje nabawilam sie choroby!musze sie pilnowac z jedzeniem bo ciezko schudnac ale postanowilam na normalny sposob odchudzania przeciez ta dieta nie jest jedyna!wlosy wypadaja mi garsciami jestem prawie lysa!kreci misie w glowie mam zaburzenia z sercem itp itd....czy naprawde warto?przeciez mozna w inny sposob tez schudnac bez katowania organizmu!wybor nalezy do was mam juz duza wiedze na temat tej diety wiec juz wiem i napewno jej nie zrobie bo teraz niszcy mmoje zycie!!!!

stosowalam ta diete juz 2 razy i za pierwszym razem schudłam 7 kilo a za drugim 9. niestety za drugim razem mialam efekt jo-jo i wrocilo mi 8kg;/

hej wszystkim:)dzisaj zaczełam stosowac diete 2 raz po pierwszej schudłam 6 kg,przyznam sie ,ze podjadałam efektu jo/jo nie było.zobaczymy ile schudne po tej:)trzymam kciuki za tych ktorzy zaczynaja pierwszy raz dacie rade mnie tez nie było lęko Trzeba tylko chciec,a jak juz wam sie chce tak mocno jesc i przewaznie wieczorami to jecie jabłka,marchew,pozdrawiam i zycze wytrwałosci

hej, czytałam większości waszych komentarzy. stosuję tą dietę, jestem w trakcie 3 dnia.Mam wzrostu 168 i ważę 60 kg. Większość znajomych mówi, że mi nie jest to potrzebne, ale moje siostry są bardzo szczuple, wiec ja też chcę.Stosuję tą dietę, jednak to moj pierwszy i ostatni raz. Uważam, że jest ona wyczerpująca, nie dostarcza najważniejszych składników odżywczych oraz posiada wiele wad. Jestem ciekawa efektów, na razie sie nie ważyłam ,bo po 3 dniach chyba nie ma sensu. w przyszłości planuję kupić sobie bieżnię do biegania i chyba to będzie moja najlepsza codzienna ''dieta''. pozdrawiam , po 14 dniach odezwę sie. powodzenia

Dizś mój drugi dzień. mam nadzieję, że dam radę, chociaż muszę przyznać, że nie czuję się najlepiej - osłabienie + ból głowy, ale myślę, że się przyzwyczaję :)
Trzymam kciuki za siebie i za Was! :)

Witam czytam wasze komentarze i co niektórych mi żal tą diete raz w życiu się stosuje i to tylko po to że by zmienić swoje nawyki , ja ją raz robiłam jadłam według tego przepisu z 50 kg schudłam 46 kg i teraz jestem na innej diecie;> ale ważny jest też ruch i picie minimum 2 litry wody niegazowanej .. oczywiście ciężko mi było si e przyzwyczaić do diety innej po tym jak tą stosowałam.. ale to mija a do osób 14 kieruje żebyście się nie odchudzały! możecie jedyne co słodycze ograniczyć i zastąpić owocami .. itd ..

Ta dieta powinna być od 18 roku życia.. pozdrawiam

no dziewczyny! :D ja zaczęłam dietke dzisiaj, i jestem po kawie. xD nie czuje żadnego głodu, i wierze w to, że uda mi sie schudnąć chociaż z 7-8 kilo. :D postanowiłam sobie, że będę jeszcze bardziej rygorystyczna, i na przykład nie słodzę kawy, a każdą z podanych porcji jeszcze bardziej zmniejszam. ktoś by mógł pomyśleć, ze zwariowałam ale jestem naprawdę straszliwie zmobilizowana i rezygnuje nawet z alkoholu i weekendowych imprez. :D niby nie ważę dużo (166 cm 56kg) ale i tak schudnę! :D życzę wam powodzenia i również trzymajcie za mnie kciuki. odezwę się za kilka dni.

Hej Kostka, ja tez tak robiłam, zmniejszałam sobie dawki, ale dzis 4 dzien i czuje sie bardzo zle, twarogu zjadłam wiecej niz trzeba i marchwi tez. w 1 dniu tez sie super czułam, ale to przeciez pierwszy dzien.... mam juz mysli, by zrezygnować, z powodu mojego zdrowia, kołacze mi serce, ręce mi się trzesą, mam zawroty głowy, jestem osłabiona, nie potrafiłam wstać dziś z łóżka, jestem ciekawa co bedzie jutro , jak tak dalej pójdzie to rezygnuje....

klamka5566 z tego co napisałaś to sytuacja nie wygląda chyba ciekawie.. nie wiem co ja bym zrobiła w takiej sytuacji, ale jezeli jest źle, to powinnaś chyba trochę odpuścić. w każdym razie trzymam za Ciebie kciuki, żeby udało ci sie dopiąć swego. :) pozdrawiam.

hej ! zamierzam tę dietę stosować od jutra i mam pytanie. Czy zamiast tego np. befsztyku mogę wziąść pół bułki graham z pomidorem i jajkiem ? ; >
wiky. !

dzisiaj pierwszy dzien i wypiłam o 10 kawe a teraz zjem dwa jajka 1 pomidora albo pół i zamiast szpinaku - trochę fasolki szparagowej. ; ) a na 3 posiłek to nie wiem co zjem jeszcze xD. chyba 1 plaster szynki i jogurt naturalny. ; d

oczywiście nie zapominam o wodzie. ; )
a co do kawy to nienawidze pić kawy a tym bardziej ze jej nie słodziłam ale przeżyje. ; )

dziś również mój 1 dzień. Ja nienawidzę kawy z cukrem wiec cukier zjadam osobno:) Mam sporo do zrzucenia bo przy wzroście 158 waże 68kg;/ życze wszystkim powodzenia i gratuluję tym co wytrwali:)

kurde pierwszy dzien a ja teraz siedze głodna. -,---. ale wytrzymam. ; ddd

ostatni posiłek zjadłam jakoś 18 : 30. wiec ponad 5 godzin temu. ; /// zazwyczaj jem jeszcze o 22. xD
ale teraz trzeba z tym skończyć. ; )
jutro 2 dzień ; d.

Witam wszystkich.
Tak czytam te wasze komentarze i oczom nie wierze...jestem w trakcie diety,to mój 6 dzień,nie ważę sie z manią człowieka który bez przerwy musi wiedzieć ile waży.starczy mi jesli po 16dniu sie okaże ,ze schudłam 5kg.Mam 175cm wzrost i waże 73 kg,zawsze ważyłam 68,teraz po ciaży coś zostało wiec chce zrzucic...czuje sie dobrze,nic mi nie dolega i tylko nie potrafie pojąć tych wszystkich dziewczyn,które piszą,ze juz pierwszego dnia stosowania diety czuły wielki głód...Boze!!to ile wy przed dietą jadłyście???Przecież to nie sa aż tak maleńkie porcje..nie przesadzajcie.
Pozdrawiam.

Witajcie Kochane!!
Mam tylko jak na razie:) jedno pytanie:)
Czy można pić więcej kawy?? Np nie jedną, tylko dajmy na to 3 jaki to ja mam zwyczaj. Czarna kawa bez cukru i bez mleka? Pozdrawiam i trzymam za Was wszystkie kciuki:)

hejka ja zaczynam od jutra:-)
czy jest ktoś chętny???

Ja od jutra. dzis juz cos zjadłam, a przed poczatkiem roku trzeba sie jakos zaprezentowac. ;P

hej:) ja zaczęłam wczoraj, tylko tak wyszło, że w ogóle nie zjadlam obiadu... pojechałam kolo 15 po szpinak i ogolnie na zakupy:) i wróciłam po 19, zjadlam ten cholerny szpinak a po nim nie miałam już na nic ochoty... dzisiaj 2 dzień, troszke głowa boli ale wytrwamy:) życzę wszystkim wytrwałości i powodzenia:)

jestem na diecie 3 dzień - jest dobrze, nie czuję się głodna i mam chyba więcej energi do życia ale może to efekt psychologiczny ;D nie jadam mięsa i jajaek więc diete modyfikuje tak by dziennie nie przekroczyć 600 kcal. Mam nadzieje że schudne wymażone 5 kg. Po za tym biegam no i oczywiście ćwiczenia areobowe

u mnie równiez 3 dzien:) nie zjadlam tym razem szpinaku, za to małe jablko. tak jak koleżanka wyżej napisala mam dużo energii:) mam nadzieje ze wytrwamy, siostra zrobila ciasto, wczoraj wieczorem frytki, ale sie nie dałam skusic;)

Hej.Ja również jestem 3 dzień;) Narazie to tylko płaski brzuszek nie ważę się czekam na efekt końcowy! Dzis to mi było ciężko;/ ale daję radę. A najgorzej to jest wieczorami nie mogę zasnąć tak w brzuszku burczy :D Mam pytanko czy wy dużo ćwiczycie przy tej diecie? Pozdrawiam ;))

ja jakoś nie ćwicze specjalnie, rano krótka gimnastyka, troszke brzuszków;) i praktycznie ciągle jestem w ruchu. rowniez licze na jakies 5-6 kg mniej...:)

czesc kobietki :)
ja juz po 4 dni narazie sie trzymam :D mam pytanie bo szykuja sie mojej kolezanki urodziny no i oczywiscie nie obedzie sie bez jakiegos drinka czy wtedy mam zakonczyc diete ??

kasiek33 lepiej tak bo inaczej będzie efekt jojo ja zaczynam od jutra ciekawe ? napisze za dwa dni jak mi idzie . pozdrawiam wszystkich ;-]

czesc!
mam pytanie jak sie przerwało diete po4 dniu , bo wypadła mi imreza okolicznościowa i musiałam cos innego zjesc, co teraz mam zaczac od nowa czy kontynłowac dalej?

mam zamiar zaczac ta diete napiszcie czy warto czy nie bo rozne sa opinie boje sie ze przytyje wiecej po diecie napiszcie prosze czy warto ja stosować

Stosowałam tę dietę 2 lata temu. Wtedy po raz pierwszy uwierzyłam, że i ja mogę schudnąć. Ważyłam ponad 100 kg. Dzięki niej zmieniłam nawyki zywieniowe i ogółem schudłam w ciągu roku około 30 kg. Do tej pory utrzymuję tę wagę.

Wzrost: 160cm
Waga: 60 kg
Myślicie że schudnę 5-6kg z tą dietą?
Za 14 dni idę na studia, na 1 rok.
Nie mieszczę się w sukienkę z zakończenia liceum ;/

zamierzam zaczac ta diete w poniedzialek zobaczymy jak to sie skonczy pierszy dzien to bedzie pestka bo i tak sniadanie zjadam o 15 godz

hej :) mam ptanie..tam pisze ze szpinak ..no spoko ale ile ja mam np tego szpinaku dokladnie zjesc??? bo nie jest podana dokladna ilosc..;/..aa i nie lubie za bardzo miesa .. wiec czy moglabym zastapic befsztyk ryba na parze ??

Witam! 13-sty, ostatni dzień diety kopenhadzkiej... Nie wiem czy wytrzymałabym, gdybym nie brała dodatkowo witamin...strasznie osłabia organizm.
Co by jednak nie było - dałam radę. Schudłam 5 kg; normalnie to mało, ale mnie satysfakcjonuje, bo ważę teraz tyle ile chciałam...
Najgorsze jest to, że teraz mam obrzydzenie do kurczaka, sałaty, szpinaku, pomidora... Jedyne co mi nie zbrzydło i po czym nie chce mi się wymiotować to jogurt naturalny... ;)
Ale najważniejsze, że efekt jest :)
Powodzenia wszystkim!! <trzymamKciuki> :)

czesc. zaczelam pierwszy dzien.
3lata temu bylam na tej diecie i 6dni schudlam 6kg, i nie było zadnego jojo. potem sama jeszcze pare kilo schudlam ogolnie wyszlo -14kg. a teraz waze 80. i zaczynam diete kopenhadzka. i oto moje menu na 1 dzien:
5:40
kubek kawy z cykori z kapką mleka. 40
9:00
2 jajka na twardo 180
13:00
jabłko + marchewka woda. 100
17:00
gołąbek. 200?
amen
razem: 620
+guma do zucia, i woda, i szklanka soku pomaranczoego, i duzo roznej herbtaty (ziolowej zielonej).
jesli nawet duzo nie schudne to zmiejscze sobie zoladek :) i 2razy w tygodniu basen godzina pływania.

Czesc wszystkim jestem na 4 dniu diety kopenhadzkiej i schudlam 4 kg jestem bardzo zadowolona chociaz dieta jest naprawde trudna ,zaniki pamieci,brak koncentracji,nerwy,brak sil ;(((( a wczoraj doszedl mi straszny bol glowy :(((((nie wiem czy wytzrmam do konca bo szczerze to odliczam dni do konca :( pozdrawiam

kobietki ...jestem w 3dniu tej diety narazie jest ok.bez zawrotow glowy i innych dolegliwosci....narazie nie wiem czy i ile schudlam w kazdym badz razie dolozylam do tej diety plussz rozpuszczalny .trzymajcie kciuki:) pozdrawiam

witam od dawna szukam diety dla siebie po rozwazeniu wszelkich za i przeciw wybrałam diete kopenhadzka(nie potrzebuje dużo stracic 4-5 kg )zaczynam od srody mam tylko jedno pytanko nie nawidze jajek czy mozna je czyms innym zastapic?proszę o szybką odpowiedz

szcezrze powiedziawszy to chyba nie bardzo...w kazdym badz razie szpinak zastaiplam brokulem.wczoraj sie wazylam i mam3kg mniej po 6 dniach. mysle ze ci sie uda. trzymam kciuki i pozdrawiam:)

hej!!!
mam ogromna ochote na ta diete ale mam obawy.
mam 166 cm i waze 72kg to jest ogromna nadwaga!
i musze sie koniecznie pozbyc tych zbednych kilogramow!
czy w moim przypadku jest to odpowiednia dieta???
pozdrawiam i gratuluje:)

Ta dieta jest rewelacyjna, ale tylko dla ludzi konsekwentnych i odwaznych, odpowiednio nastwionych psychicznie - na sukces i jego 'konsekwencje' Wyglada sie rewelacyjne, nie chodzi tylko o wage, ale i cera, wlosy, paznokcie...Polecam, ale lepiej wszelkie diety przeprowadzac na wiosne

Dziekuje za info:)
Przyznam ze jestem powaznie nastawiona i sadze ze dam rade ale czas pokaze czy rzeczywiscie tak bedzie.
Dziekuje i pozdrawiam.

Ja własnie zamierzam zabrać się za tą diete od poniedziałku:)raz juz kiedys byłam ale odpadłam:)PozdrawiaM

hej dziś mój 4 dzień ,jakoś leci nie jest strasznie, czuję się dobrze wieczorem tylko strasznie burczy mi w brzuchu,a tak to spoko,dziś weszłam na wage i nic na razie się nie zmieniło to mnie troszkę załamało bo jak tu większość pisze to po 3 dniach były już jakieś efekty,w diecie zmieniłam tylko jedno piję kawę z mlekiem ale oczywiście 0%, z racji tego że waga nie drgneła to dziś mam lekkie załamanie czy warto ....

Nio i pierwszy dzień jakoś zleciał, zaraz wybieram się do spania.Mam nadzieje ze jakos zleci te kolejnych 12 dni:)

dzisiaj moj 4 dzien :) wszytsko ejst ok, tylko moja mama zrobiła moje ukochane pierogi i zapiekany ryz z jabłkami :(... ale nie daje sie ! jest mi strasznie ciezko,ale do kuchni wchodze jak tylko musze zeby tego nie widziec:) jak do tej pory, ubyło mi 2,5 kg. mam 169 cm wzrosty i wazyłam (70kg)!!a jeszcze 2 lata temu 62:/ wiec.... moze mi sie uda. postanowiłam sobie tez,ze gdy tylko bede mogla to bede chodziła na aerobic:) pracuje na 2 zmiany,wiec nie zawsze bedzie to mozliwe, ale coz... postaram sie;) bo to nic nie da,ze bede siedziec i anrzekac,ze tyje... a mam inne wyjscie skoro nic z tym nie robie ?:) dodam,ze mam 19 lat;P takze dziewczynki, trzymamm za Was kciuki :) bedzie dobrze, daMY rade;) a co !

a własnie,to nie jest tak,ze chodze głodna ! ani troche :) od 1 dni czuje sie najedzona i nawet zastanawiałam sie czy dobrze stosuje ta diete, czy tak powinno byc? ale tarz tak widze wskaznik na wadze to widze,ze jest jest ok:)jak juz mowiłam, glodu nie ma... tylko sa te cholerne pokusy...gdzie widzac pieroga,wyobrazam sobie jaki on ma smam... ciastko,to po prostu cuuuudo!! :D dzisiaj bede wcinac marchewke,wiec moze mi przejdzie:) piszcie jak Wam idzie;)
jest ktos na 4 dniu ?:)

Hejka wszystkim dziewczynom na diecie i tym przed :)
Za dwa tygodnie idę z moim mężem na andrzejki i chce sporo schudnąć. Dietę kopenhaską stosowałam już dwa razy.
Pierwszy raz przerwałam w 4 dniu bo mdlałam i robiło mi się słabo. W zeszłym roku latem przeprowadziłam ją po raz drugi też mdlałam w 4 dniu, ale przeszłam go i dotrwałam do 7. Chociaż nie dokończyłam diety byłam bardzo zadowolona ponieważ schudłam 9 kg ,a w następnym tygodniu jeszcze kilogram (już bez żadnej diety). Rodzinka była w szoku.
Jednak jest jedno "ale"- nie zamieniałam szpinaku i befsztyku na coś innego, ja po prostu tego nie jadłam. Piłam dużo wody, ale ponieważ nie lubię zwykłej wody gazowanej, a tej z chemią też nie, dlatego do zwykłej wody wciskałam sobie sok z cytryny ,który też wpływa dodatnio na odchudzanie. Nie uprawiałam żadnego sportu ponieważ nie mam na to zbytnio czasu - mam 2 dzieci- ale wykorzystałam ten czas na porządne sprzątanie domu z szorowaniem dywanów, myciem okien, itp.
Widać opłaciło się. Niestety po paru miesiącach ( ok 4) kilogramy wróciły i przyprowadziły do kompletu jeszcze kilka. Dlatego od dzisiejszego dnia zaczynam moją trzecią dietę i zamierzam wytrwać do końca :)
A i jeszcze jedno, na początku diety stosowałam błonnik w tabletkach z BioOgrody ( 100 tabletek około 12 zł) i nie chciało mi się jeść. Polecam :)
Będę pisała jak mi idzie i jakie są efekty :)
POZDRAWIAM. MAGDA.

kobietkij a jestem juz po.....z duma moge powiedziec ze moja waga spadala o6kg.nie jest to tyle ile chcialam ale napewno zmusze sama siebie do pozbycia sietej reszty. z tymze swoja diete wzbogaclam o sok wyciskany z 3 grejfrutow i jestem na nim do dnia dzisiejszegoczyli5 dni podiecie. nie wrocilamnarazie:) do straych nawykow i bynajmniej nie zamierzam,ale todzieki temu eliksirowi z tych nie zawsze slodkich owocow nie badrzo chce mi sie jesc. grejfruty bardzo spalaja tluszcze. zecze wam kochane wymarzonej wagi:) pozdrawiam Majka

witam chcę zacząć tą diete ale nie wiem czy można przy tym pić alkohol bo lubię pociężkim dniu wieczorkim wypić drinka

Witam serdecznie :)
Ja tez wlasnie zaczelam. Dzis moj drugi dzien.
Bozenie mowie od razu, ze podczas diety nie mozna wypic ani kropli alkoholu. Teoretycznie nie mozna nawet rzuc gumy!!! Zycze wytrwalosci (rowniez sobie) :) i napisze za dwa tygodnie. Mam nadzieje, ze bede miala sie czym pochwalic :) Pozdrowienia dla wszystkich fanatychnych odchudzaczek.

Witam .
Zaczęłam dietę dwa dni temu. Nie jest to mój pierwszy raz, bo dwa lata temu również ją zastosowałam ze skutkiem 8 kg mniej. Nie było żadnego efektu yo yo i sama dieta naprawde przestawia trawienie i łaknienie...a moze najbardziej spojrzenie na to co jemy. Mam nadzieje znów ( tak jak poprzednio) poczuć sie po dk lepiej i co ważniejsze lżej :o) Dzisiaj minął drugi dzień i ja mam 2 kg mniej.Pije sporo wody i stosuje się ściśle do przepisu.
Powodzenia sobie i wam :o)

chcialabym wyprobowac diete kopenhadzka.

Hej. Ja jestem dziś 3 dzień na dietce. 2,5 kg mniej :) Czuję się świetnie, już dawno nie miałam tyle energii! Żadnych zawrotów ani bólów głowy. Troszkę wieczorem brzuszek się odzywa, ale daję radę ;) Co do witaminek to polecam VisolVit. Są tanie (ok. 13 zł), a w opakowaniu jest aż 50 kapsułek. Dziewczyny wytrzymamy te 13 dni! Trzymam kciuki za was i za siebie :*

ja także zaczynam od jutra dietke, mama mi nie kaze , bo mówi ze mam dobra wage waze 50,55 i mam 163cm, dla mnei to masakra mam duzy brzuch uda i do tego jestem niska to mi przeszkadza. trzymajcie za mnie kciuki ;)

witam ja mam zamiar zaczac ja 2 raz za pierwszym razem schudlam 6kg i nie zaczelam jesc jak przed dieta wiec tracilam dalsze kilogramy (przez okolo poltora roku bez skokow w gore na wadze) a wazylam 70 kg przy wz 160 :) spadlam na 57kg a teraz jak to po swietach pozwolilam sobie na duzo za duzo i skoczylo na 60 kg wiec zaczynam odpoczatku:)

oj! jak miło że Was znalazłam-ja od dziś zaczęłam i chcę zapytać: czy kawę można zastąpić zieloną herbatą???

poczytalam sobie wasze komentarze statniej nocy siedzialam do 3 nad ranem i stwierdzilam ze nie bede czekac do jutra jub nst. tyg. zawsze wszystko sie odklada jak postanowienia na nowy rok... wstalam dzis rano i postanwilam ze zacznam dzis wiec... mialam lekki poslisk z porami jedzenia jest 3;44 wiec jakies 15min temu skonczylam kalafiorka pomidorka i jajko ... aha i rano zapomnialam cukru do kawy ale to chyba nie wplynie na rezultaty...nie lubie szpinaku wiec bedza brokuly zamiast befsztyku gotowany kurczak no i lykam do tego witaminki dzien pierwszy czuje sie dobrze i wbrew pozorom syta... a podobno poczatki sa najtrudniejsze... zycze powodzenia... i do nastepnego

ja zaczynam od jutr ciekawe jak to bedzie???

dzis 3 zaczynam 3 dzien jedno z czym mi naprawde ciezko to zasypianie z uczuciem glodu bo od ostatniego posilku do momentu kiedy ide spac mija jeszcze jakies 5h. na ogol czuje sie dobrze nie chodze gldna nawet uzawam ze duzy kawalek miesa to troszke za duzo wiec hmm ja jem chyba jeden z mniejszych... biore tabletki na podwyzszenie cisnienia spalajace tluszcz i chyba od nich troszke kraci mi sie w glowie dieta sama w sobie genialna zrzucilam juz 3 kilo i modle sie o nastepne 7-10kg. kobietki naprawde warto

ja dziś zaczynam tą dietę zobaczymy mam nadzieje że dotre do końca i że jej efekt m ie nie zawiedzie:)

Witam . Mam pytanie. Czy mozna w tej diecie zastapic kawe herbata? Nie pijam kawy. I czy mozna cos zrobic,zeby nie schudły az tak bardzo piersi? Z gory dziekuje za odpowiedz

te komentarze na prawdę dodają otuchy! za mnie też trzymajcie kciuki, to mój pierwszy dzień, na razie spokojnie, zobaczymy czy się nie obudzę w środku nocy i nie pobiegnę do lodówki:D byłam dziś 2 razy w sklepie spożywczym, ale obeszło się bez ulegania pokusom:D kupiłam tylko sałatę, brokuły, bo szpinaku nie cierpię i pomidory; do tego 2 jogurty naturalne na jutro i zieloną herbatę:) oprócz wody, zielonej herbaty piję też yerbę, ma dużo mikroelementów, soli mineralnych i co najważniejsze - hamuje uczucie głodu... pozdrawiam!

jest ok to mój 6 dzień, jesli chodzi o ilośc jedzenia to bedzie ale jeslichodzi o jego smak to czsami wole zjeść połowe :) ale jakos sie trzymam do końca juz niedaleko

mam pytanie dieta kopenhaska jest taka sama jak szwedzka tylko ze w szwedzkiej jes sniadanie obiad i kolacja a w kopenhaskiej jest napisane sniadanie lunch (co z przetlumaczenia wychodzi praktycznie tez obiad) i obiad czy to by oznaczalo za mam jesc dwa obiady dziennie?czekam na odpowiedz:)

dziś mój 11 dzień i żyję wcale nie jest tak źle jak wszyscy mówią (grunt to dobre nastawienie i determinacja)przed dietą ważyłam 85 kilo przy wzroście 162 to dużo i właśnie dlatego jestem zdeterminowana już się rozglądam za nową dietą.Jak skończę tą napisze ile schudłam bo jeszcze się nie ważyłam (przeczyta,lam gdzieś ,powinno się ważyć na samym początku i końcu tego się trzymam)

życzę powodzenia wszystkim którzy zaczynają i tym którzy są w trakcie jeszcze raz powodzonka

ciężko mi było miedzy piątym a siódmym dniem...
ale efekt był wart, 15 kg...
powodzenia

Ostrzeżenie dla wszystkich kobietek!!!!!!!!!
Stosowałam tą dietę 8 lat temu.Schudłam 7kg co było rzecz jasna dla mnie wielką radością,ale po niedługim czasie doznałam szkoku,ponieważ dowiedziałam się,że jestem w ciąży!A dlaczego?A dlatego,że przez te dwa tygodnie mój organizm sfiksował i wszystko się rozregulowało.W efekcie calej diety mam 7 letnia śliczną córeczkę:))Zatem dziewczynki pilnujcie się.Sama od wczoraj zaczęłam ponownie stosować tą dietkę i wspomagam się Zelixą15 mg,a do tego zastosowalam 100% gwarancji antykoncepcji,śpię w osobnym pokoju:))Pozdrawiam wszystkich.....

Czy ktos wie czy mozna zamieniac dni?.... zaczelam juz diete i wypadala mi kolacja z pracy.. moge zjesc befsztyk z salata ale w inny dzien... pomocy??? !! czy ktos probowal?

Właśnie mija mój dzień pierwszy:) Jak narazie czuje sie dobrze, pije duzo wody i zielonej herbatki:) Juz nie moge sie doczekac jutrzejszego dnia , a pozniej juz tylko 11 do końca:)

martynka- Czy Ty przeczytałaś ulotkę od Zelixy?? Wiesz jaki tam jest głowny składnik. Radze przeczytac. To najgorsze co mogłaś zrobić nie dosc ze osłabiasz organiz dietą to jeszcze ta chemią farmakologiczna. Lekarzowi który przepisał Ci te tebaletki pochwalilas sie na jaka diete chcesz dodatkowo przejsc? Czy po prostu jakis kretyn w aptece sprzedał Ci to bez recepty??

zaczynam jutro

Witam Wszystkich :)
Czytając Wasze komentarze postanowiłam sama wypróbować skuteczność tej diety. Rok temu stosowałam dietę nowojorską, która przyniosła oczekiwane efekty ale już mi się znudziła więc szukam czegoś nowego. O rezultatach będę informować na bieżąco:)
Pozdrawiam i życzę wytrwałości.

Ja zaczełam od dziś..:)
Dieta jest Super jakiś czas temu juz ją stosowałam.. Straciłam 4 kg mysle,że to nie ejst ani dużo ani mało..
Miałam mało ruchu poprzednim razem i nie cwiczyłam,teraz zamierzam chociaż troche poćwiczyć dla samej siebie.. Nie zawsze mi sie chce co tam.. Teraz troche sie poruszam.. Mam ferie wieć myśle,że będzie wiecej ruchu i dzięki temu pozwoli mi wiecej rzucić z wagi..
Polecam diete jak najbardziej..Jest regorystyczna ale wykonalna..
Trzymajcie się..

Hejka!chce zaczac dietke ale boje sie omdlen-tym bardziej ze mam 2 malutkich dzieci w domu..i pare pytan mam..
-jak doprawiacie miesko?i jak grzanka ma byc?chleb tostowy z piekarnika??:)nie mam tostera...:(odpiszcie:)

a i jeszcze jedno:
-jakie owoce do salatki-obojetnie??-bo slyszalam ze mozna kompot salatka zastapic...

Witam :) Dziś jest 5 dzień mojej diety - 3 kg mniej i czuję się świetnie :)
Jeżeli chodzi o omdlenia to nic podobnego mi się nie przytrafiło, jem codziennie multiwitaminę z magnezem (w tabletkach) dodatkowo L-karnitynę - zwiększa wydolność i aktywność organizmu więc jak ćwiczycie to doda wam to powera ;) Jeżeli chodzi o mięso to ja gotuję bez soli tylko na samych przyprawach ( pieprz, zioła prowansalskie, tymianek, rozmaryn, czosnek itp.) Mięso (wołowe) smakuje prawie jak solone-przynajmniej dla mnie. A co do grzanki to polecam sucharki bez cukru (można kupić gotowe w sklepie). Kompot gotowałam z mrożonych truskawek i jabłek - bez cukru.
Życzę POWODZENIA :)

przed dieta miałem 3 dni wprowadzenia własnoręcznie zaplanowane i zrzuciłem 2kg kończę właśnie 3 dzionek schudłem dodatkowo 2kg dużo ćwicze - wogule nie czuje głodu ani potrzeby jedzenia wogule nie odczuwam pokus w postaci frytek , chipsów a wręcz obrzydzenie spokojnie wytrzymam do końca
wogule nie mdleje i spokojnie wytrzymywałem 2 godzinny trening w ręczną , bieganie na orbitreku oraz codzienne zajęcia biore małe ilości magnezu z potasem i witaminy c ale to minimalne
grzankę to kromke chleba w mikrofalówce na ruszcie zrobiłem
kawe pije zbożową bez cukru bo czarnej nie lubie , nie uzywam soli pieprzu tylko bazylie,oregano

a ten kompot to wypić czy owoce także zjeść ??

owoce zjadamy :)

owoce włożyłem do salaterki polałem jogurtem naturalnym (na kolacje) i posypałem cynamonem :)

czytając niektóre wypowiedzi to ludzie co wyście jedli przed dietą ?? 5000 kcal ?? ja jem to co zalecane nawet mnie troche do tego biegam na orbitreku mam intensywne treningi a nie czuje głodu czy osłabienia wręcz przeciwnie

podczas tej całej diety pozbywamy sie chemi sie chemii z organizmu , konserwantów i jeśli odchudzacie sie z myslą niech tylko 13 dzien minie to zamówie sobie pizze frytki lody i zjem na raz jesli tak to szkoda mozołu bo kilogramy wrócą i to z nawiązka

trzeba zmienić swój system żywieniowy jesli ważę za dużo to jem za dużo lub źle dobranie

jestem na 4 dniu i spokojnie dokończe diete a po niej przejde na kolejną mniej rygorystyczną np 1200 kcal

Jestem 7 dzień na diecie i czuję się świetnie. Mam mnóstwo energii, chodzę na basen i ćwiczę :)
Zgadzam się z oficerem22, że po zakończeniu diety nie można powrócić do starych nawyków bo utracona waga powróci z dwukrotną siłą. Trzeba stopniowo wprowadzać węglowodany, jeść mniejsze ilości ale za to częściej - dzięki temu przemiana materii nie zwolni. Do tego polecam ruch!!! Mogą to być biegi, ćwiczenia w domu, aerobik, basen czy też taniec. Jakikolwiek ruch wzmaga wytwarzanie się w organizmie endorfiny - hormonu szczęścia :)
A co za tym idzie czujemy się pełni energii, a na dodatek wzmocnimy mięśnie i wyrzeźbimy ładną sylwetkę. Tylko warto zapamiętać, że dopiero po
30 min ćwiczeń zaczynamy spalać tkankę tłuszczową.

A jeśli chodzi o stosowanie tej diety tylko po to żeby pozbyć się chemii z organizmu - to odradzam, ponieważ jest wiele diet oczyszczających które są krótsze, skuteczniejsze i dostarczają znacznie więcej witamin i minerałów :)

5 dzionek czuje sie świetnie nawet tej marchwi nie jadłem właśnie ide pobiegać aby rozruszać mięśnie :) mam nadzieje dojśc do wymarzonej wagi

przy diecie wysmuklajacej jest bardzo dokladny opis diety kopenhadzkiej gdzie jest mowa o tym ze nie ma mowy o salatkach owocowych-tylko kompot- a jedyne owoce dopuszczalne do jedzenia to jablko,ananas lub grapefruit..i zabranie sie uzywania poza sola i pieprzem innych przypraw i ziolek...hm...i nie mozna befsztyka zamieniac na inne mieso!!TYLKO WOLOWY STEK-ma byc wolowina i koniec...co o tym myslicie??

acha...i jeszcze nie mozna niczym zastepowac SZPINAKU!!-jak tam pisze-"jesli nie lubisz szpinaku to wybierz inna diete!!"..nie wim juz co myslec-poniewaz jest tutaj wiele osob ktore zamieniaja,doprawiaja i chudna!ja osobiscie lubie szpinak wiec robie jak w jadlospisie jest napisane!! i nie 2-3 szklanki jogo a jedyne 2/3!!

Myślę, że to co piszę ta dziewczyna o tej diecie to prawda. Aczkolwiek ja jestem 10 dzień na diecie i schudłam 5 kg. Zamieniłam raz mięso wołowe na pierś z kurczaka, raz szpinak na brokuł (ale to tylko dlatego ponieważ w sklepie nie mogłam dostać) i nie używam soli tylko przyprawy. W tym czasie waga na 2 dni stanęła. Widocznie robi to jednak różnicę skoro ta dziewczyna schudła pierwszym razem 8kg, a drugim 11kg - a ja jak na razie 5kg, ale nie narzekam. Dobre i tyle :)
Ważne jest skuteczne zejście z tej diety. Stopniowe wprowadzanie węglowodanów (przynajmniej przez 2-3 tygodnie) i oczywiście zachowanie zasad racjonalnego odżywiania - czego zresztą ma nas uczyć ta dieta :)

Tez mi sie tak wydaje..ja dzis jestem 3 dzien na diecie i lekko ponad 2 kg do tylu..nie czuje glodu-moze jest to spowodowane "misiecznymi odwiedzinami" albo poprostu najadam sie-przed dieta tez nie jadlam mega porcji tyle ze moj problem to slodycze i jedzenie wieczorem:(jak narazie tzrymam sie..i jeszcze chce dodac ze czuje sie troche slaba ale jak wyruszam na moj codzienny,1-godzinny(min) spacerek z kijkami(Nording Walking)dostaje taaaakiego kopa ze szok:)wyruszam o 16,wracam krotko przed 18 ,jem kolacje ide pod prysznic i padam na twarz-ale dzieki temu nie mam okazji na moje wczesniejsze podzerki na wieczor:)

To świetnie molesta100 - TAK TRZYMAJ !!!
Ja biorę cały czas multiwitaminę (w tabletkach), L-karnitynę z HCA-zmniejsza zapotrzebowanie organizmu na cukier i normalizuje kontrolę apetytu i czuję się świetnie.
Nie wiecie może dlaczego tą dietę można powtórzyć dopiero po 2 latach? Dlatego, że tak wyniszcza organizm czy dlatego, żeby organizm się nie przyzwyczaił ( bo częste stosowanie diet źle wpływa na organizm - przyzwyczaja i odkłada tuszczyk - na zapas)...

Właśnie minął moj 1 dzien ! Tragedia ! ale nie ze boli :D Gruba uda znikną pozdrawiam ( bieganie + siłka ) :D

molest :

ja zastępuje szpinak brokułami i schudłem 7 kilo jestem na 8 dniu

spoko...a ile wazyles przedtem?ja na 5 dniu i 3 kilo tylko..nie wiem czemu..do tego calkowite rozbicie...lykam dodatkowo witaminki ale nie ppomaga..juz jestem krotko przed przerwaniem..:(

na początku wżyłem 82kg i schudłem do 80podczas diety zjechałem dookoło zważe sie jeszcze na koniec dietki która sie kończy

waże teraz 74

proszę o info czy w 5 dzień można zjeść puszkę tuńczyka w sosie własnym zamiast upieczonej?ma równie mało kcal...

przerwalam!-w 5 dniu schudlam lekko ponad 3 kilo i co najwazniejsze-juz minal tydzien a waga nie rosnie...tym bardziej ze je naaaaprawde wszystko-nawet wczoraj upieklam ciasto..jem wszysko ale z umiarem:)dla mnie najwiekszy sukces to nie schudniecie ale utrzymanie wagi..pozdrawiam..

Witam wszystkich jestem 6 dzień na Kopenhaskiej. Mam 168cm wzrostu i na początku ważyłam 56 kg. Dzisiaj moja waga wynosi 53.5kg. Nie jestem na tej diecie by schudnąć lecz chciałam po prostu zminić nawyki żywienia by utrzymać wagę 56 [ wcześniej wynosiła ona 63] Wiadomo, że jestem zadowolona, że jeszcze schudne troszkę na niej ale to tak na marginesie ;)) PO KOPENHASKIEJ 14 dnia dlatego ze bedzie to niedziela zjem 800 kcal bo wiadomo, ze malo ruchu, ale potem od poniedziałku 1000 kcal i z każdym tygodniem będę zwiększać o 100kcal aby uniknąć jojo. Jak myślicie?

5 dzień,,,,,,,,,,,,, nie jest żle ,głowa mnie nie boli ,zawrotów też nie mam ,,,,lekki głód,,ale do przeżycia....
Jak się żarlo latami to teraz nie narzekajmy ,,,,mam tylko nadzieję,że uda mi się po diecie ,zmienić ,a raczej kontynuować z lekkim dodatkiem innych składników styl jedzenia,{nie żreććććććććććććććć,,,,,,,]
schudłam jakieś 4 kilo ,,,sukcesssssssssssssssssssssss.....
POZDRAWIAM

ja już 8 dzień- który dobiega końca :d he , Jutro dzień 9 czyli ponad połowa sukcesu ;)

moj kolega byl na tej diecie i schudl 14 kg:D a ja zaczynam ja od jutra;)

Jutro 11 dzień ;) Jeszcze tylko 3 dni! Ale powiem wam, że przywykłam do niej :)

Ja wczoraj skończyłam tą dietę. Trzymałam się rygorystycznie menu, ćwiczyłam, piłam dużo wody, nie podjadałam i przez 13 dni schudłam 4 kg:( Katasfrofa. Ludzie dajcie sobie z nią siana. To dieta dla naiwnych. Podstawą są ćwiczenia, nic nie przychodzi z łatwościę, szczególnie utrata zbędnych kilogramów

hej.
dzisiaj 3 dzien na DK i schudlam 2 kg.wczoraj mialam lekki kryzys ale dzisiaj jest juz ok.mam wrazenie,ze powodem byla silownia,dlatego dzisiaj poszlam z samego rana,zaraz po porannej kawce.
i to wlasnie z nia mam najwiekszy problem.zwykle pijam 5-6 filizanek a tu tylko jedna:(((((
CZY ODSTEPSTWEM BEDZIE WYPICIE DRUGIEJ (bez cukru).
szpinak zastapilam w 1. dniu brokulami a dzisiaj kalafiorem.
ze skladnikow na OBIAD( salata, plaster szynki(pokroilam w paseczki) i dwa jajka zalane odrobina oliwy z cytryna WYSZLA SUPER SALATKA.!!!!!!!!

Trzy lata temu stosowałam tą dietę i schudłam 5kg może to nie za wiele ale efekt był widoczny bo ciuchy w które wcześniej nie wchodziłam były po diecie nawet troszkę za luźne. Najgorsze są pierwsze dni a potem już leci. Teraz też zabieram się do zastosowania owej diety mam nadzieję że dam radę.
Życzę wszystkim powodzenia!!!!!!!!

Witam ,ja zaczęłam dzisiaj i mam nadzieję że wytrwam w swoim postanowieniu.

Hej wszystkim:) podchodze do tej diety 2 raz za pierwszym razem (2 lata temu)w połowie drogi do sukcesu zaskoczyła mnie grypa wiec musiałam przerwac od tamtej pory przytyłam 30 kg (podczas ciazy)udało mi sie własnymi siłami zrzucic od pazdziernika juz 20 kg niestety do sukcesu zostało 15 wiec pomyslałam czemu nie startuje z wagi 79kg zobaczymy co czas pokaze siłe woli mam wyrobiona wiec sie nie martwie o podjadanie itd..czy ktos z was startował lub startuje z takiej samej wagi? pozdrawiam i zycze sukcesow Ela

Mam pytanie! :) Czy w diecie kopenhaskiej spadek wagi widzicie tylko na WADZE czy też na ciele? Tzn czy jest różnica duża po zakończeniu tej diety?

hej ;) dzisiaj 7 dzien diety, czyli tylko kurczak!! tyle ze staram sie duzo pic wody czerwonej herbaty a jak juz jestem strasznie glodna to kubek kawy ale dzisiaj juz sobie kupilam plussz bo czuje ze mam zawroty glowy....wazylam 78 a dzis 75 takze to tylko 3 kg, zazdroszcze tym co tu pisza ze po tygodniu maja 6 kg mniej :/ nie wiem czemu mnie to nie objelo....nic mnie tak nie zmotywuje jak utrata wagi, wiec jak nie spadnie w dol to ie wiem jak to bedzie z ta dieta :/
dodam ze szpinak zastapilam brokulami, poza tym wszystko jak w jadlospisie

nie uzywaj soli ;)

zależy też ile masz wzrostu bo majac np 175 cm i 75 kilo wagi to mało zleci

po tej diecie (święta itp) mi 2 kg z 8 wróciły tyle że po 11 dniu zakończyłem ze zględu na szkołe ale chyba ją powtórze pół miecha przed wakacjami

dieta jest okropna. nie lubie kawy, nie jem miesa itp, a jednak sprobowalam i zaluje. okropna mordega... nie ze wzgledu na ilosc kalorii ale na paskudne zestawienie posilkow.

Hej Wszystkim,

bez was w ogole bym nie zaczela. Dopiero po przeczytaniu waszych wpisow stwierdzilam, ze jest to dieta wykonalna i ma efekty!!! Dzieki wiec wam za wszystkie komentarze, bo bez was pewnie bym nie miala tyle silnej woli i nie wytrwalabym do konca!!

10.04.2010 - Postanowilam: to dzis zaczynam. Po przeczytaniu waszych wszystkich wpisow pomyslalam, ze skoro wy potrafilyscie, to ja tez! Niestety rano dopadla nas wszystkich ta straszna wiadomosc - katastrofa samolotu prezydenckiego w Smolensku... Chodze rozbita, nic nie umiem zrobic, ALE NIE JEM!!

12.04.2010 - Dzis trzeci dzien, Rano po zwazeniu - 2,5 kg mniej. 2,5 kg w dwa dni!!! Od sukcesu kreci sie w glowie... Niestety mialam malego pecha - bole glowy przez pierwsze dwa dni ( ale to moze byc spowodowane rowniez okresem, ktory akurat dostalam) a dzis rano prawie zaslablam, wiec zjadlam jedna czwartka kromeczki pumpernikla - i pomoglo!!!

Waga wyjsciowa 75,5 kg przy wzroscie 170 cm. 2 lata temu wazylam 62-63 kg i bylo ok. Potem jakos poszlo tylko w gore, jestem lasuchem i nie odwroce glowy od pysznych slodyczy!!! Ale teraz sie zawzielam! Po prostu juz nie moglam na siebie patrzec, a poza tym tyle fajnych ciuchow w szafie wisi i czeka na lepsze czasy... a ja nie moge sie w nie zmiescic!! Wiosna idzie i mam urodziny za 2 tygodnie, wiec stwierdzilam, ze te dwa tygodnie diety kopenhaskiej to jedyny ratunek dla mnie, by na urodzinach moc sie ludziom pokazac.

13.04.2010 - Czwarty dzien - dzis czuje sie swietnie! Serducho nie wali, blada nie jestem, ogolnie samopoczucie doskonale. Z tego wynika, ze 2-3 pierwsze dni sa dla organizmu wielkim szokiem, potem juz rutyna. Nawet glodu nie czuje tak mocno. Najlepiej wiec zaczynac diete w sobote, kiedy nie trzeba do pracy lub szkoly i nie ma sie za duzo obowiazkow. Wtedy mozna tez wstac pozniej (jesli w tygodniu wstaje o 6.00, to do pierwszego posilku o 12.00 mija 6 godzin, wiec normalnie czlowiek by wilka zjadl... jesli wstaje w sobote o 9.00, to do poludnia czyli lunchu da sie spokojnie wytrzymac), zwolnic tempo, jesli organizm wariuje na poczatku. A w poniedzialek juz rutyna, czlowiek przyzwyczajony do malych porcji.

19.04.2010 - 10-ty dzien - jest ok, spadlo 5 kg, moze jeszcze ze 3 do konca diety? Najgorszy byl oczywiscie dzien siodmy, bez jedzenia wieczorem. Bylam bardzo slaba, serce mi walilo- no i zjadlam jednego wafelka ryzowego (30 kcal) i pomoglo!! Ogolnie moge poradzic co do tej diety: jak jestescie bardzo slabe, albo bardzo zle sie czujecie, zjedzcie cos dodatkowego po prostu!! Cos malego, najlepiej owoc lub chlebek chrupki, od razu bedzie wam lepiej!!! No i WITAMINY!! Ja biore co rano multiwitamine z roznymi pierwiastkami, mysle, ze to pomaga, by organizm sie nie wyjalowil.

23.04.2010 - KONIEC!! Tylko 6 kg spadlo (liczylam na 8), ale jak inne z was, i tak sie ciesze!!! To dobry poczatek na nastepne tygodnie, gdzie chce po prostu jesc z "rozmyslem" i stosowac swoja wlasna diete pt. nie jedz za duzo, zadnych slodyczy, zero tlustego, itd. Przede mna jeszcze 5-6 kg, ale juz w wolniejszym tempie, bez katowania sie.

Ogolnie polecam, swietna dieta na szybkie schudniecie, a co bedzie z jo-jo, to sie okaze!!! Jutro moje urodziny (44), zrobilam sobie swietny prezent!!! ;-))

Pani Joanno gratuluje zgubienia 6 kilo,wytrzymala pani do konca to sie bardzo liczy.A ja sie juz zabieram za ta diete pare razy i nigdy nie wytrzymuje,sprobuje od nowa,bo dobrze jest zgubic nawet 5 czy 6 kilo a potem powoli gubic nastepne,dziekuje slicznie za wskazowki,prosze jeszcze napisac co robic zeby te kg nie wrocily...

Póki co polecam. Mam 174 wzrostu waga pokazywała mi rano 66, wieczorem 68 kg. Po jednym dniu tylko 66 juz rano i wieczorem. Teraz jestem 4tym dniu 2kg mniej czyli 64. Chudnę po pół kilo dziennie. Czuje się dobrze. Polecam witaminy i minerały- olimp dla kobiet, żelazo pitne i omega 3-6-9. Zażywam je codziennie, nie jestem przez co osłabiona :) wczoraj miałam kryzys :D na wszystkich sie wkurzałam i o wszystko denerwowałam, bo jak to mówią "człowiek głodny, człowiek zły"

joannadesu strasznie dużo chudłaś na początku. też bym tak chciała...mam nadzieje, że moje pół kg codziennie będzie znikało i te 8kg zejdzie :(

Ja schudłam 5 kg w pierwszym tygodniu juz teraz drugi zaczelam nareszcie sroda:) jeszcze pare dzionków:)))poczatek jest najgorszy pierwsze 3 dni potem jest spoko głod w nocy nie atakuje. :)))

Witam kto zaczyna razem ze mną od jutra? W grupie zawsze lepiej:)))pozdrawiam

no i się dołączam :)
zaczęłam dzisiaj . Na razie kubek kawy za mną ... szykuje już sobie lunch z dwóch jajek ,pomidorka i szczypiorku ...(szpinaku nie jem i jeść nie będę ! ) parę dni temu zaczęłam intensywnie ćwiczyć ,ale niestety szkoła <2 klasa lo> troszkę zakłóca mi jedzenie posiłków o stałych porach :/ ja podobnie jak zuza8889 mam 173 wzrostu i ważę od 66-68 kilo w ciągu dnia . Kupiłam sobie fajny suplement diety z ananasem który ma zapobiegać głodowi ,oprócz tego biorę tabletki na włoski i paznokcie ,ale chyba nie ominą mnie musujące witaminki. będzie ciężko ... stosowałam już dietę nisko węglowodanową w lutym ale wytrzymałam tylko tydzień ...(bez chleba jest strasznie ciężko.. ;/ ). Mam na szczęście motywację - chłopaka ...;* ma mnie kto wspierać :D .Z mamą już niestety nie pogadam bo ma dosyć moich wszystkich diet ;P . Najbardziej denerwuje mnie moja okrągła twarz ;/ nie jest najgorsza, ale gdybym kilka kilo schudła (marzę o 8kg) na pewno moje 'pucki' by zniknęły :) .Ostatnio zafundowałam sobie krótszą fryzurkę - z włosów do łopatek ścięłam po brodę. Nikomu się nie podoba oprócz mnie .. dołujące ,ale to w końcu włosy.;D
Piszcie ! bo to 'forum' troszkę zastygło :/

ja sobie obmyśliłem deta mojego pomysłu - jak zaskutkuje to opisze do zobaczenia za tydzień

a ja wlasnie zaczelam diete z moim narzeczonym. wierze, ze sie nam uda ;) pierwszy dzien za nami!

Hej dziewczyny :)
Ja od dzisiaj zaczynam się katować. Próbowalam juz raz rok temu, ale porzuciłam dietę po 4 dniach. Teraz mam o wiele silniejszą motywację. 3 lipca wychodzę za mąż i chcę się zmieścić w suknię! Gdzie przy moim małym wzroście ciężko i tak było dostać taki duży rozmiar... (mam 160cm wzrostu i waże 73kg ;/) Tak, tak, zdecydowanie za dużo, ale nic, idę gotować jajka i szpinak i nie mam zamiaru teraz stracić szansy! trzymajcie kciuki :)

A co do papierosów, to ktoś mi już w zeszłym roku powiedział, że mogą być, na bank nie wolno ani krzty alkoholu.

Witam wszystkich;)
Ja się do tej diety od dłuższego czasu przymierzam i postanowiłam zacząć od poniedziałku:) już się przerażam ale dam radę. Trzymajcie kciuki:) Głównie ciekawi mnie co można jeść po zakończeniu tej diety, żeby nie było efektu jo-jo:( więc jeśli ktoś się podzieli swoim jadłospisem to będę wdzięczna;)

Przestrzegam...:( Po 6 dniach diety, gdzie piłam duzo wody i nie przemeczalam sie...Dostałam paraliżu calego ciala...:( Na poczatku bylo mi slabo, a po chwili wygladalam, jak czlowiek po wylewie albo i z porazeniem mozgowym! Nie moglam mowic, rece mi wykrecilo, dostalam okropnych dusznosci. W karetce dali mi jakies srodki rozkurczowe i zaczelo przechodzic :/ Mowie szczerze...przed "kuracja" mialam swietne wyniki...Teraz mam wyjalowiony organizm na maxa :( Z perspektywy czasu mysle, ze nie bylo warto dla tych 3 kg narazac swego zycia i zdrowia :( Coz...madry Polak po szkodzie.
Pozdrawiam i polecam diete "NJT" :))) ta chyba jest najbezpieczniejsza :)
(Nie Jedz Tyle):)

Witam...Tak sobie przejrzałam te forum, poczytałam i doszłam do wniosku że większość jego uczestniczek to straszne egoistki.. Przychodzą tu osoby również ta takie, które chciałyby otrzymać odpowiedź na nurtujące je pytania i wątpliwości..a zauważyłam tylko czysty egoizm i zapatrzenie w siebie ... Nic tylko "a ja" "a u mnie" "a mi" ..niektórzy ukończyli ową dietę (gratuluję) ale czasem jeśli i tak siadacie z tą kawą do komputera i macie czas opisać swoje przeżycia to i kliknijcie również odpowiedź na pytania , jeśli znacie oczywiście odpowiedź :) to na tyle ...

hej dziewczyny, jutro mój pierwszy dzień tej diety. jeśli ją skończę, co mam nadzieję się stanie, to opisze dokładnie co i jak. raczej nie będę nic zmieniać, chociaż czytałam kiedyś w jakiejś gazecie, że jakaś kobieta dodatkowo jadła jedno jabłko, a efekt i tak był fantastyczny (-7kg)!

dodatkowo będę jedynie łykać tran raz dziennie przy potrawach z tłuszczem.

Uff.. ja zaczynam dzisiaj dietę, mam nadzieję że uda mi się zrzucić przynajmniej 5kg ;D hihihih ;]

witajcie :) mam 17lat waże 85kg i dziś zaczęłam dietę!liczę na konkretny spadek wagi!:) damy radę!

czesc jestem drugi dzien na diecie czuje sie dobrze mam nadzieje ze tak zostanie ,troche mnie przeraza fakt utraty sil bo moja praca jest fizyczna [pracuje z konmi] zaczelam od 64 kg zobaczymy jak pojdzie dla mnie problem jest po 20 bo wtedy jestem glodna czy wiecie moze czy mozna zjesc np. troche salaty samej

damy rade ale odzywajcie sie moj trzeci dzien dobiegl konca jest latwiej niz myslalam dzis wieczorem waga pokazala 62.5 chcialabym jeszcze 3 zobaczymy

hej, dzis jest moj 3 dzien, jak narazie trzymam sie dobrze. co rano przed kawa biore witaminy, chrom i pije magnez, i nie czuje sie zle.trzymam za wszystkie kciuki, a wy trzymajcie je za mnie

Ta dieta jest dobra dla wytrwałych ludzi-o silnej woli. Ja jestem na niej 4 dzień i nie odczuwam większych problemów. Wprawdzie miedzy posiłkami odczuwam głód,ale zalewam to ogromnymi dawkami wody i jest OK:) Natomiast z chętkami na słodycze radzę sobie tak,ze do wody dodaję soku z cytryny i pomaga:) Czy są efekty nie wiem,bo zważę się dopiero po diecie.
Jeżeli chcecie uniknąć efektu jo-jo(który na pewno wystąpi jeżeli ktoś wróci do starych nawyków żywieniowych) proponuję zaraz po tej diecie przejść np.na dietę 1200kcal,która po tych rygorach na pewno okaże się bardzo sycąca.
Powodzenia;)

hej musze powiedziec ze dieta jest super bylam na niej ale nie dotrwalam do konca byłam tylko 7 dni i schudlam 3kg nie było tak źle.Polecam!!!

no wlasnie napiszcie prosze czy warto sie meczyc te 13 dni,czy to cos da w pozbyciu sie na szybko kilku kilogramow,,,,,jesli ktoras z was skonczyla ta diete napiszcie prosze,

hej dziewczyny ja jestem na diecie pierwszy dzien, waze 64 kg i mam 168 cm wzrostu, chciala bym zgubic jakies 5 kg zobaczymy czy dam rade, jak na razie jestem o kawce od rana:)

jakos malo tu pisza nikt nie chce napisac czy przeszedl cala diete i chcialabym wiedziec czy ciezko jest wytrzymac te 13 dni ,napiszcie

JESTEM DRUGI DZIONEK NA TEJ DIECIE CZUJE SIE DOSC DOBRZE, OD RANA WYPILAM TYLKO KAWE I GRZANKE ZJADLAM, A I ZIELONA HERBATKE, ZARAZ PORA NA OBIADEK:)

no to chyba ja sie zapisze na ta diete ,,13 dni to nie tak duzo ale czasem sie ciezko zmobilizowac,,,,zycze powodzenia tym co ja zaczely,,,

Planuję zacząć od poniedziałku :) mam takie pytanie czy szpinak można zastąpić sałatą ?

witam kochani ja stosowałam tę dietę już w 2006 roku efekty były zniewalające przyznam szczerze że wtedy trochę oszukiwałam to znaczy podjadałam razowiaka .TERAZ ZNOWU CHCĘ ZACZĄĆ TĘ DIETKĘ TYLKO NAJGOŻEJ JAK WEZMĘ JAJKA DO PRACY A SZPINAK TO JAK W SŁOIKU

Palusia...piszą tu taj że możesz zastąpić kalafiorem brokułami;)
Tak w ogóle to witam;P
Ja już czwarty dzień na DK Nie wiem czy chudnę za każdym razem wydaje mi się że to brak wody w organizmie a nie tłuszcz, którego mi ubywa
O 13 mam lunch....jestem słaba tyle mogę powiedzieć....ale chce schudnąć więc walczę xD
Czy któraś z was pali?? Bo ja pale a nie wiem czy można przy tej diecie;)
Czy można pic czerwoną herbatę czy tylko zieloną??
Pozdrawiam JoannaxD