Odchudzanie to długotrwały proces polegający na zmniejszaniu wagi i masy ciała do stopnia, który nas zadowala. Długość tego procesu zależy od różnych czynników, np. od stopnia zaawansowania nadwagi bądź otyłości, od czynnika wpływającego na pojawienie się nadwagi/otyłości i od zgubnych przyzwyczajeń - stylu życia i upodobań dietetycznych. Walka z nadwagą i otyłością jest często żmudna i monotonna.
Odchudzanie to ubytek tkanki tłuszczowej organizmu w skutek dostarczenia mu mniejszej ilości kalorii (w postaci pożywienia) niż wynosi jego dzienne zapotrzebowanie. Jest kilka sposobów dzięki którym powiększa się deficyt kaloryczny. Podstawowym jest stosowanie diety niskokalorycznej.
Dieta odmładzająca |
 |
03.08.2007 |  |
34901 |
Dieta odmładzająca Gayelorda Hausera, jest oparta głównie na sokach owocowo - warzywnych. Pozwala ona oczyścić, zregenerować i odtruć nasz organizm. Jest również przydatna jeżeli mamy problem z nadmiernymi kilogramami gdyż pomaga nam schudnąć. Produkty, które będziemy spożywać w czasie diety, podzielone są na sześć grup.Dieta weekendowa |
|
11.02.2008 | |
33108 |
Często myślimy, że wiemy wszystko na temat odchudzania. Przecież czytałaś tysiące gazet i przeglądała najróżniejsze diety. Największe nadzieje budzą zawsze te wskazujące schudnięcie od 5 kg wzwyż w ciągu paru dni, choć i tak bardzo w nie nie wierzysz. By schudnąć nie musisz sztywno trzymać sie ram danej diety, katować siebie i innych nie widząc upragnionego efektu.Chińska głodówka |
|
08.09.2007 | |
37236 |
Poznaj tajniki i sekrety Chińskiej głodówki. Chińska głodówka służy głównie oczyszczaniu organizmu z toksyn. Organizm oczyszczony ze szkodliwych związków jest mniej narażony na choroby. Zgodnie z przyjętym w medycynie chińskiej cyklem przemiany i wymiany krwi nasza głodówka powinna trwać 12 dni.Seksdieta |
|
06.08.2007 | |
62803 |
Wakacje mają swój urok, jest to czas kiedy możemy porządnie wypocząć i zrelaksować się. Mamy więcej czasu. Jest to okres gdy chcemy próbować nowych rzeczy, nową a zarazem przydatną rzeczą będzie miłosna dieta, która sprawi że znacznie wzrośnie nasze libido. Są to wskazówki, a raczej produkty, które sprawią że będziemy mieć większą ochotę na seks :)Dieta a wzrok |
|
19.10.2007 | |
28012 |
To z czego składa sie nasze menu, ma bardzo ważny wpływ na stan naszych oczu. Im bardziej nieprawidłowa dieta tym bardziej nasze oczy narażone są na poważne choroby. Warto więc wiedzieć, co służy naszemu wzrokowi i wprowadzić odpowiednie zmiany w naszym menu.Dieta w cukrzycy |
|
30.10.2007 | |
26619 |
Główna zasada diety w cukrzycy jest prosta. Musi być ona ustalona wraz z dietetykiem, gdyż każdy jadłospis jest indywidualny. Ilość i jakość spożywanych produktów jest zależna płci, wieku, stanu zdrowia (uwzględniając choroby towarzyszące), aktywności fizycznej pacjenta.
Dieta przy chorobie wrzodowej |
|
04.11.2007 | |
32680 |
Choroba wrzodowa najczęściej objawia się nadkwasotą, biegunką, bólami w podbrzuszu, zgagą, wzdęciami lub uciążliwymi zaparciami. Dolegliwości te nasilają się zwłaszcza po posiłkach z klusek i pierogów, (zwłaszcza podsmażanych), frytek, smażonego mięsa i ogólnie z podsmażanych potraw.Dieta dla osób z grupą krwi A |
|
05.11.2007 | |
31576 |
Ilość posiłków dziennie powinna wynosić od 3 do 5. Pokarmy muszą być skomponowane z produktów przypisanych osobom z grupą krwi A. Dietę może stosować każdy, gdyż zapewnia organizmowi prawidłowy poziom niezbędnych składników odżywczych. Jeżeli będziemy stosować prawidłowo podane wskazówki, to wzmocnimy nasz system odpornościowy.Dieta antycellulitowa |
|
07.11.2007 | |
38981 |
Dieta antycellulitowa nie powinna być stosowana jednorazowo, bądź kilka razy w roku. Dieta ta powinna towarzyszyć nam przez całe życie. Walka z cellulitem nie kończy się po jego zwalczeniu, ponieważ jeśli zmienimy swoje nawyki żywieniowe na "gorsze" - cellulit ponownie się pojawi w niedługim czasie. Jak zatem powinna wyglądać dieta antycellulitowa?Dieta śródziemnomorska |
|
07.11.2007 | |
17473 |
Dieta obfitująca w owoce, warzywa i niskotłuszczowe produkty mleczne, z małą ilością kwasów tłuszczowych nasyconych (czyli pochodzenia zwierzęcego) obniża ciśnienie tętnicze krwi. Z tego powodu zalecana jest zarówno w profilaktyce, jak i w leczeniu nadciśnienia. Obecne w warzywach, oliwie i owocach witaminy E i C, beta-karoten oraz flawonoidy i błonnik hamują rozwój nowotworów przewodu pokarmowego.Dieta Eversa |
|
09.11.2007 | |
19581 |
Nazwa diety pochodzi od nazwiska Josepha Eversa niemieckiego lekarza. Podstawowym jego założeniem był wniosek, mówiący iż większość produktów przez zjedzeniem jest poddawana różnego rodzaju obróbkom, powodując pozbawienie ich naturalnych składników odżywczych. Właśnie dlatego podstawą diety Eversa są wyłącznie pokarmy naturalnego pochodzenia.Dieta szwedzka |
|
14.11.2007 | |
56892 |
Dieta szwedzka to 13 dniowy z góry ustalony jadłospis. Aby przyniósł on efekty musi być przestrzegany. Wystarczy małe odchylenie i cały wysiłek idzie na marne. Przewidywalny spadek wagi powinien wynosić ok. 5 kg w 13 dni (czas diety), niestety łatwo po niej o efekt jo-jo.
Dieta kopenhaska |
|
14.11.2007 | |
96122 |
Dieta ta jest kontrowersyjna gdyż przewiduje zrzucenie do 20 kg w ciągu 2 tygodni (choć nie zostało to udowodnione), są jednak przypadki gdzie osoby podczas 14 dni stosowania diety chudły 10 kg. Dieta jest przeznaczona dla osób zdrowych. Ludzie mający problemy żołądkowe i nadciśnienie powinny sie jej wystrzegać.Dieta Montignaca |
|
14.11.2007 | |
35753 |
Twórca, francuski lekarz Michaela Montignaca, uznał że tyjemy nie z powodu spożywania dużej ilości pokarmu, lecz dlatego, że źle komponujemy swój jadłospis. Nie musimy liczyć kalorii ani przestrzegać wielkości porcji, ważne by zwracać uwagę na zawartość węglowodanów w produktach.Dieta zrównoważona |
|
15.11.2007 | |
25869 |
Aby utrzymać zdrowie, urodę i dobre samopoczucie, warto zastosować dietę zrównoważoną. Zasada jest bardzo prosta, aby stracić na wadzę wystarczy ograniczyć ilość spożywanych kalorii w swoim jadłospisie. Aby schudnąć i utrzymać dany efekt, musisz odnaleźć równowagę między codzienną aktywnością, a ilością kalorii niezbędnych do jej utrzymania.Dieta wspomagająca chudnięcie brzucha |
|
15.11.2007 | |
101119 |
Dieta wspomagająca chudnięcie brzucha opiera się na produktach węglowodanowych, mlecznych i warzywnych, pobudzających pracę przysadki i tarczycy, odciążającej nadnercza. Należy spożywać: owoce - melony, jagody, wszystkie warzywa i kiełki, drób, produkty pełno-ziarniste...Dieta antystresowa |
|
16.11.2007 | |
16216 |
Dietą antystresową można wzmocnić naszą odporność na stres, poprawić samopoczucie i odprężenie psychiczne, gdyż jest ona bogata w witaminy pełniące rolę przeciwutleniaczy (witaminy A, C, E) oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, mające istotny wpływ na prawidłowe działanie układu nerwowego.Dieta Diamondów |
|
18.11.2007 | |
18794 |
Twórcy diety Diamondów twierdzą, że pozwala ona nie tylko schudnąć (ok. 4 kg w miesiąc), lecz także dodaje odchudzającemu urody, pozwala odzyskać energię i zregenerować siły. Zasady diety są proste, najważniejszą rzeczą jest by główne posiłki spożywane były między 12 a 20 godziną.Dieta Birchera - Bannera |
|
20.11.2007 | |
14152 |
Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb kalorycznych".Dieta 1200 kcal |
|
22.11.2007 | |
50187 |
Dieta dostarcza dziennie 1200 kcal (poniżej dziennego zapotrzebowania). Sekretem jej jest spożywanie niedużych porcji, jedzonych pięć razy w ciągu dnia, co trzy godziny zawsze o tej samej porze, co pozwala na oszukanie głodu. Dania zawierają odpowiednią ilość pełnowartościowego białka i minerałów.Dieta fioletowa |
|
22.11.2007 | |
12697 |
Dieta oczyszcza organizm, ponadto wzmacnia w stanach chorobowych, zwłaszcza przy wszelkiego rodzaju zapaleniach. Korzystnie wpływa na kości, hamuje nadmierny apetyt, ułatwia zaśnięcie. Wybieraj: czarne oliwki, niełuskane zboża, białe mięsa, karczochy, ryby morskie, owoce morza i bakłażany.Dieta wiosenna |
|
24.11.2007 | |
18035 |
Dieta wiosenna dostarcza organizmowi ok. 1500 kcal, i jest dobrym sposobem na pozbycie się "pomarańczowej" skórki. W diecie ważna jest nie tylko ilość ale i jakość produktów. Z menu wykluczamy tłuszcze zwierzęce, wieprzowinę, tłuste wędliny i cukier, a także produkty przetwarzane – produkty z torebek i puszek.Dieta zimowa |
|
24.11.2007 | |
19350 |
Nie trzeba być dietetykiem, by wiedzieć że zimą potrzebujemy więcej energii, dlatego nasz jadłospis powinien różnić się od letniego, mimo iż zapotrzebowanie na kalorie zimą i latem nie różnią zbyt wiele. Zazwyczaj w zimę mamy ochotę na dania obfitsze i bardziej kaloryczne niż zwykle.Dieta czerwona |
|
25.11.2007 | |
12170 |
Dieta czerwona doskonale reguluje ciśnienie krwi, hamuje gwałtowne zmiany nastroju, pobudza metabolizm i ułatwia trawienie. Wybieraj: truskawki świeże i mrożone, czerwone mięso: wołowinę, jagnięcinę, pomarańcze, mandarynki, pomidory, żółty melon, dynię, czereśnie i wiśnie, marchewkę lub sok z jej dodatkiem.Dieta błękitna |
|
25.11.2007 | |
11792 |
Dieta błękitna wspaniale uspokaja, znieczula i likwiduje ból. Jest odpowiednia dla osób z problemami naczynkowymi, skuteczna w walce z żylakami. Pomaga przy nadmiernym zatrzymaniu wody w organizmie i problemach z nerkami. Wybieraj: białe mięsa, warzywa, niełuskane zboża, czarne jagody...Dieta żółta |
|
25.11.2007 | |
12920 |
Dieta działa antystresowo, ma właściwości pobudzające i rozweselające. Oczyszcza krew i ułatwia trawienie. Poprawia pracę gruczołów limfatycznych, zwalcza cellulit. Wybieraj: cytryny, banany, pomarańcze, żółtą paprykę, cebulę, jajka, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, grejpfruty, trochę masła.Dieta dla niecierpliwych |
|
26.11.2007 | |
46107 |
Dieta dla niecierpliwych, jest wariantem jednodniowym. Na każdy dzień jest przypisany konkretny produkt. Może ona składać się z warzyw, owoców, węglowodanów, białka i płynów. Dieta polecana dla osób, które pragną w szybki sposób pozbyć się nadwagi.
Dieta hinduska |
|
26.11.2007 | |
15294 |
Dieta hinduska składa się z trzech rodzajów produktów: białkowego (jajko lub mięso), warzywnego (oprócz ziemniaków) owocowego, które tworzą tygodniowy jadłospis. Posiłki można jeść w nieograniczonych ilościach. Nie polecana dla kobiet w ciąży.
Dieta błyskawiczna |
|
27.11.2007 | |
85940 |
Dieta szybka, którą podstawą jest koktajl warzywny, pity na pół godziny przed każdym posiłkiem. Pozwala ona na utratę do 3 kg w ciągu 3-4 dni . Najdłużej może trwać do 4 dni inaczej wywoła efekt jo-jo (szybkie tycie po stracie kilogramów). Dietę można powtórzyć po 4 dniach od jej zakończenia.Dieta na mocne kości |
|
27.11.2007 | |
13301 |
Chcesz mieć silne kości odporne na złamania i pęknięcia? Zastosuj dietę wzmacniającą kości i ciesz się długim i trwałym zdrowiem tkanki kostnej w Twoim organizmie. Dieta jest bardzo prosta, mianowicie opiera się na białku, fosforze i wapniu pomagających budować kości, jak również dbać o zęby i szkielet.Dieta na rozszerzone naczynka krwionośne |
|
27.11.2007 | |
3075 |
Dieta na rozszerzone naczynka krwionośne jest przeznaczona dla osób z "pajączkami". Aby zmniejszyć intensywność stałego lub napadowego rumienia musimy pamiętać o codziennej porcji rutyny i witaminy C. W jadłospisie nie może zabraknąć: czarnych porzeczek, cytrusów, natki pietruszki, kaszy gryczanej, gdyż zawiera rutynę, która uszczelnia naczynia krwionośne.Dieta sokowa |
|
27.11.2007 | |
19934 |
Dieta sokowa jest dietą płynną, nie dość ze w szybkim tempie odchudza to jest przyjemna, smaczna i lekka. Zadziwiająco oczyszcza skórę, poprawiając jej wygląd i ogólne samopoczucie odchudzającego. Można stosować ją tylko raz w tygodniu. W ciągu dnia pijemy 2,5 - 3 litry soków owocowych lub warzywnych.Dieta zielona |
|
28.11.2007 | |
13976 |
Dieta zielona wspaniale oczyszcza organizm, działając jak silny środek dezynfekujący. Korzystnie wpływa na trawienie, ponadto doskonale kontroluje i reguluje ciśnienie krwi. Wskazana dla osób z nadciśnieniem i niedociśnieniem. Ograniczaj: tłuszcze zwierzęce i roślinne, pełnotłuste produkty mleczne.Dieta anty-zaparciowa |
|
28.11.2007 | |
7533 |
Jedną z głównych przyczyn rozwoju metabolicznych chorób cywilizacyjnych jest żywienie się pokarmami wysoko oczyszczonymi. Natomiast polisacharydy roślinne dostarczane z pokarmem, stanowiąc masę wypełniającą w przewodzie pokarmowym, zwiększają ilość wody w treści jelitowej, wchłaniają kancerogeny powstające w jelicie grubym z rozkładu kwasów żółciowych i przyspieszają ich wydalanie.Dieta anty-cukrzycowa |
|
30.11.2007 | |
1812 |
Dieta anty-cukrzycowa nie powinna sie różnić od diety człowieka zdrowego.Jedyną różnicą jest to by pokarmy były tak skomponowane aby indeks glikemiczny był niski, dzięki ograniczeniu łatwo przyswajalnych węglowodanów.
Dieta dla kobiet w IV miesiącu ciąży |
|
03.12.2007 | |
1989 |
Dieta dla kobiet w ciąży od IV miesiąca, powinna być ściśle określona. Wiadomo, od tego jak sie odżywiamy wiele zależy, między innymi to czy nasz maluszek będzie zdrowy.Dieta księżycowa |
|
03.12.2007 | |
1794 |
Dieta zakłada, że zmiany faz księżyca mają bardzo duży wpływ na nasza kondycje psychiczną i fizyczną. Dlatego by schudnąć warto wziąć pod uwagę fazy tej gwiazdy. 28-dniowy cykl księżyca jest jednym z naturalnych rytmów biologicznych. Fakt ten wykorzystuje medycyna niekonwencjonalna, według której najzdrowsze jest życie w zgodzie z tymi rytmami.Dieta francuska |
|
04.12.2007 | |
28999 |
Dieta ta bazuje głównie na zdrowych nowalijkach, a skomponowane w niej posiłki są lekkie i bogate w minerały. Oprócz witamin młode warzywa i owoce mają dużo błonnika regulującego "uśpioną" zimą przemianę materii. Dieta trwa: 7 do 21 dni (dłużej tylko pod opieką lekarza lub dietetyka). Odchudza około 1kg tygodniowo.Dieta siedmiodniowa |
|
04.12.2007 | |
74871 |
Dieta pozwala schudnąć nawet 3 kg, w ciągu siedmiu. Jest oparta na produktach, starannie opracowanych programach biologicznej odnowy. Menu diety zostało tak opracowane, by dostarczać organizmowi jak najwięcej witamin i składników mineralnych, które przyspieszają przemianę materii, a tym samym pozwalają pozbyć się toksyn.Dieta dla osób z nadciśnieniem |
|
04.12.2007 | |
2007 |
Dieta dla osób z nadciśnieniem powinna zawierać jak najmniej sodu. Osoby te muszą ograniczyć, a najlepiej w zupełności wyeliminować sól. Aby robić to skutecznie, powinno sie przestrzegać pewnych zasad. Nadciśnienie jest chorobą cywilizacyjną, zróbmy wszystko by nie się rozprzestrzeniała.Dieta pomagająca w schudnięciu dolnych partii ciała |
|
04.12.2007 | |
2589 |
Dieta jest bogata w warzywa, drób, ryby: łososia i tuńczyka, jajka, kiełki, oliwki, oliwę, jagody, orzeszki ziemne, awokado, migdały. Umiarkowanie można spożywać: miód, odtłuszczone produkty mleczne, produkty pełnoziarniste, pić soki owocowe. Niewskazane w jadłospisie: śmietana, ser, sosy, biała mąka i wyroby z niej, przyprawy ostre, zioła,masło, czekolada, ocet, smalec.Dieta France Aubry |
|
12.12.2007 | |
11586 |
Dieta opracowana specjalnie dla modelek. Podczas jej trwania mięso spożywamy gotowane lub pieczone. Głównym jej celem jest ograniczenie wysokokalorycznego tłuszczu. Dieta jest ścisła i nie pozwala na żadne ustępstwa. Dokładnie określa potrawy i ich spożywane ilości. jadłospisu trzeba wyeliminować produkty takie jak...Dieta redukcyjna |
|
21.12.2007 | |
26020 |
Dieta redukcyjna polecana jest dla osób otyłych i tych z nadwagą. Polega na utrzymywaniu ujemnego bilansu kalorycznego. Przede wszystkim trzeba wziąć pod uwagę produkty, których musimy sie wystrzegać. Dietę należy wyliczyć tak by nasze zapotrzebowanie kaloryczne było mniejsze, niż potrzebujemy.Dieta odchudzająca |
|
21.12.2007 | |
50811 |
Dieta odchudzająca jest zestawem zaleceń dietetycznych, jest to jadłospis, którego celem jest zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, obecnej przy nadwadze i otyłości. Często innym określeniem diety odchudzającej jest dieta redukcyjna. Dieta odchudzająca musi być prowadzona przez dietetyka i lekarza bariatry.Dieta kekwicka |
|
28.12.2007 | |
12634 |
Dieta kekwicka jest pomocna w procesie początkowym odchudzania się. Jej jadłospis zakłada 90% dostarczanie energii pochodzącej z tłuszczu. Menu składa sie z pokarmów o łącznej wartości 1000 kcal. Trwa tylko 4-5 dni, gdyż jej produkty dostarczają zbyt mało witamin i mikroelementów. Po pięciodniowym odchudzaniu trzeba wejść na inna bogatszą dietę.Dieta wegetariańska z soją |
|
29.12.2007 | |
2014 |
Jest dietą bezmięsną. Głównymi składnikami są tu warzywa i owoce, nabiał i jajka, będące głównym uzupełnieniem braku mięsa w menu. Jadłospis zawiera dużo witamin i błonnika.Dieta wzbogacona jest produktami sojowymi: mleko, tofu itp.
Dieta stabilizacyjna |
|
29.12.2007 | |
12088 |
Dieta pozwala uniknąć efektu jo-jo. Powinna być stosowana po dietach 1200, 1400kcal. Stopniowo zwiększa kaloryczność posiłków, dzięki temu przyzwyczaja organizm do większej ilości składników odżywczych i energii. Wskazana w okresie jesienno-zimowym, gdyż zawiera dużo białka, nienasycone kwasy tłuszczowe, które wspaniale wspomagają układ odpornościowy.Dieta odżywcza dla nastolatek |
|
29.12.2007 | |
13587 |
Dieta pozwala stracić 1 kg w ciągu tygodnia. Odżywia i odchudza, gdyż szczególnie nastolatki potrzebują dużo witamin i mikroelementów. Dieta 1200 kcal opiera sie głównie na pełnoziarnistym chlebie, owocach i warzywach, nabiale, chudym mięsie i zieleninie.Dieta biurowa - 1200 kcal |
|
30.12.2007 | |
64187 |
Dieta biurowa zawiera jadłospis, który opiewa na 1200 kcal. Przeznaczona jest dla osób, które spędzają wiele godzin w pracy, siedząc czasami do późnych godzin popołudniowych. Dieta trwa od 7 do 28 dni, i pozwala stracić do 1kg tygodniowo. Polecana jest dla osób pracujących, które nie mają czasu na pobyt w siłowniach, a które pragną stopniowo pozbyć nadmiaru kilogramów.Dieta jagodowa |
|
12.01.2008 | |
20462 |
Dieta jagodowa nie dość że pyszna to jeszcze łatwa w przygotowaniach. Podczas 1o dni, schudniemy do 5kg. Jadłospis dostarcza dziennie około 1200-1500kcal. Podczas diety codziennie należy wypijać minimum. 2litry wody dziennie.Dieta Hollywoodzka |
|
21.01.2008 | |
19895 |
Dieta Hollywoodzka jest jedną z diet odchudzających. Powinna być wykonywana ostrożnie, gdyż jest uboga w składniki odżywcze, mogąc powodować złe samopoczucie i uczucie głodu. Stosując tę dietę przyzwyczajamy organizm do mniejszych porcji bez uczucia głodu.Dieta wysmuklająca |
|
21.01.2008 | |
81826 |
Dieta wysmuklająca jest popularna wśród gwiazd na całym świecie. Jest ona przeznaczona dla kobiet, które pragną wrócić do dawnej szczupłej sylwetki (polecana po ciąży). Posiłki są proste w przygotowaniu i smaczne. Ważne by w domu zawsze znajdowały sie ananasy, grejpfruty, również ogólnodostępne warzywa, owoce i nabiał.
Dieta na lato |
|
21.01.2008 | |
13751 |
Dieta pozwala schudnąć do 1,5 kg na tydzień. Dzienna dawka kalorii wynosi około 1000. Jest to dieta bogata w błonnik i potas, jak również witaminy C, E, B. Stosując ją, nie należy zapominać o ćwiczeniach fizycznych (najlepiej wykonuj je na świeżym powietrzu).
Dieta w chorobach nowotworowych |
|
26.01.2008 | |
1960 |
Niestety choroby nowotworowe są na drugim miejscu zaraz po chorobach układu krążenia, głównymi przyczynami zgonów ludzi w Polsce. Odpowiednia dieta nie tylko może uchronić nas od nowotworu, ale również wspomóc jego leczenie.Wśród społeczeństwa panuje błędna świadomość, iż nowotwory są głównym skutkiem dymu tytoniowego i genetyki.
Dieta plaż południowych |
|
26.01.2008 | |
2024 |
Dieta trwa 2 tygodnie i jest 2 tygodnie i jest to okres najtrudniejszy, gdyż organizm musi się przyzwyczaić do nowego sposobu odżywiania. Niestety ulubione produkty muszą pójść w odstawkę, a na naszym talerzu powinny sie znaleźć produkty białkowe.
Dieta dla łasuchów |
|
26.01.2008 | |
25896 |
Dieta dla łasuchów bogata jest w słodkości i pomaga schudnąć nawet do 3,5 kg w ciągu tygodnia. Ważne jest by podczas jej trwania stronic od alkoholu. Śniadanie najlepiej zjeść zaraz po przebudzeniu a kolację minimum 3 godziny przed zaśnięciem. Przerwy między posiłkami powinny być mniej więcej trzygodzinne.Dieta ketogeniczna |
|
26.01.2008 | |
13176 |
Dieta ketogeniczna polega na wyeliminowanie z diety praktycznie wszystkich (do 20-30 g) węglowodanów. Głównym źródłem energii staja się tłuszcze, także tłuszcze zapasowe naszego organizmu.Nasze dzienne posiłki składają się jedynie z białek i tłuszczy, należy więc baczną uwagę przykładać do tego by nie jeść nic co zawiera chociażby umiarkowane ilości węglowodanów.Dieta owocowa |
|
26.01.2008 | |
87512 |
Dieta owocowa stosowana jest często przez aktorki, piosenkarki i modelki. Pozwala oczyścić organizm i stracić na wadze do 4 kg. Jest to dieta dwudniowa, choć czasami można stosować ją przez kilka kolejnych dni.
Dieta dla osób z grupą krwi B |
|
27.01.2008 | |
2187 |
Jadasz od 3 do 5 posiłków dziennie, skomponowanych dla osób z grupą krwi B. Zalecane pokarmy to produkty mleczne, które powinny być niskokaloryczne. Osoby z grupą krwi B raczej nie mają problemów z wagą.
Dieta ziemniaczana |
|
06.04.2008 | |
8628 |
Dieta ziemniaczana ma wielkie zastosowanie - odtruwa organizm, jednocześnie wzmacniając włosy i wygładzając zmarszczki. Pomaga zrzucić kilogramy. Podczas stosowania diety musisz pamiętać o dużej ilości płynów.
Dieta dla osób z grupą krwi B |
|
10.04.2008 | |
12029 |
Autorem diety jest amerykański lekarz Peter Adamo, twierdzący iż zapotrzebowanie na składniki odżywcze są zależne od grupy krwi i od genów. Dlatego każda grupa krwi zawiera produkty wskazane i zakazane(te które nie sprzyjają naszemu zdrowiu). Osoby z grupą krwi B przeważnie nie mają problemów z nadwagą, jednak warto by pamiętały o wystrzeganiu sie wysokokalorycznych produktów.Dieta Kwaśniewskiego |
|
20.05.2008 | |
18787 |
Dieta kapuściana jedna z najbardziej znanych diet w Polsce jest dość szybka i skuteczna. Jadłospis w jest dość prosty, zupa jedzona jest na obiad (dopuszczalne jest jedzenie zupy np. pod wieczór gdy głód nam doskwiera).Dietę tą stosowało wiele gwiazd estrady, a chudnięcie dzięki menu nie przysparza żadnych problemów żołądkowych.
Dieta na lato |
|
23.05.2008 | |
9598 |
Dieta, przedstawiona poniżej pozwala schudnąć nawet do 2 kg tygodniowo. Dzienna dawka kalorii wynosi około 1100. Jest to dieta bogata w błonnik pokarmowy i potas, jak również witaminy C i B. Stosując ją powinno się dodać ćwiczenia fizyczne wykonywane na świeżym powietrzu. Najlepiej jogging, jazda na rowerze, jazda na rolkach.
Dieta na gorące dni |
|
23.05.2008 | |
6938 |
Dieta, przedstawiona poniżej pozwala schudnąć nawet do 2 kg tygodniowo. Dzienna dawka kalorii wynosi około 1100. Jest to dieta bogata w błonnik pokarmowy i potas, jak również witaminy C i B. Stosując ją powinno się dodać ćwiczenia fizyczne wykonywane na świeżym powietrzu. Najlepiej jogging, jazda na rowerze, jazda na rolkach.Dieta wspomagająca odnowę komórkową |
|
31.05.2008 | |
5862 |
Dieta dostarcza organizmowi cennych witamin i minerałów, jednocześnie przyspieszając odnowę komórkową. Ponadto wzmacnia wzmacnia układ nerwowy (zwiera ogromne ilości potasu) i co ważne pozwala schudnąć jak głoszą specjaliści nawet do 1 kg dziennie. W ciągu całego dnia należy zjeść sześć bananów. Dodatkowo można jeść przegryzki z poniższej listy, lub połączyć składniki i spożywać muesli.Dieta dla 40-latki |
|
03.06.2008 | |
15099 |
Dieta dla 40-latek powinna być nieco inna niż dla ich młodszych koleżanek. W tym wieku skóra i organizm nie pracuje już na pełnych obrotach, dlatego niektóre posiłki powinny zniknąć z naszego menu. Całkowicie wyeliminuj tłuszcze i słodycze. Jedz mniej słodkich owoców (mają za dużo cukru), a więcej rozmaitych warzyw. Po zakończeniu diety nie powinnaś tyć, jeśli nie będziesz się objadać (zwłaszcza słodyczami). Nie waż się codziennie, kontroluj ciężar ciała raz na tydzień, a kiedy zauważysz, że przytyłaś, powtórz dietę.Dieta tygodniowa |
|
05.06.2008 | |
23078 |
By zrzucić kilogramy musisz sieć wiele samozaparcia. Nie ma przed tym ucieczki, jeśli odchudzanie ma być nieszkodliwe dla zdrowia. Sztuka polega na tym aby spożywać mniej kaloryczne jedzenie. Dodatkowo wprowadzając w życie nasze wskazówki będzie Ci łatwiej zrzucić zbędne kilogramy.Dieta makrobiotyczna |
|
17.06.2008 | |
7487 |
Dieta, a raczej sposób odżywiania jest częścią dalekowschodniego systemu filozoficznego, który wykorzystywany jest w chińskiej medycynie, której głównym celem jest osiągnięcie harmonijnej równowagi.Podstawę jadłospisu stanowią pełne i niełuskana kasza jaglana i jęczmienna, żyto, kukurydza, owies i ryż, w menu dopuszcza się jedzenie ryb.Dieta lodowa |
|
19.06.2008 | |
19265 |
Zbyt piękne, by mogło być prawdziwe? Otóż nie! Okazało się nawet, że lodowa dieta ma więcej zalet: nie tylko pomaga schudnąć, ale też dobrze służy zdrowiu. Lody wzmacniają organizm i zmniejszają ryzyko tak poważnych chorób jak osteoporoza, nadciśnienie, niektóre rodzaje nowotworu czy kamica nerkowa.Dieta błyskawiczna (ryżowa) |
|
23.06.2008 | |
35583 |
W diecie używamy ryżu brązowego, który jest o wiele bardziej wartościowy niż ryż biały. Ciemny ryż zawiera dużo więcej błonnika (poza tym nie jest produktem przetworzonym, pozbawionym cennych składników odżywczych).
Dieta jogurtowa |
|
24.06.2008 | |
29532 |
Jogurt jest produktem spożywczym, który bez problemu łączy się z róznymi pokarmami. Jest świetnym dodatkiem do warzyw, owoców, ryb i mięsa.Dieta jest bardzo lekka i zdrowa. Dziennie spożywamy 4 kubeczki jogurtu lub kefiru.
Odżywcza dieta dla dziewczyn |
|
03.07.2008 | |
20460 |
Pozwala schudnąć 1 kg w siedem dni. Jest odchudzająca, ale też odżywcza, bo dziewczyny rosnąc i rozwijając się, muszą odżywiać się tak, aby organizmowi dostarczyć odpowiednią porcję witamin i minerałów. Dieta 1200 kcal dla nastolatek bazuje na pełnoziarnistym chlebie, owocach i warzywach, nabiale, chudym mięsie i zieleninie. Jest smaczna, tania i łatwa do przygotowania.
