Odchudzanie to długotrwały proces polegający na zmniejszaniu wagi i masy ciała do stopnia, który nas zadowala. Długość tego procesu zależy od różnych czynników, np. od stopnia zaawansowania nadwagi bądź otyłości, od czynnika wpływającego na pojawienie się nadwagi/otyłości i od zgubnych przyzwyczajeń - stylu życia i upodobań dietetycznych. Walka z nadwagą i otyłością jest często żmudna i monotonna.
Odchudzanie to ubytek tkanki tłuszczowej organizmu w skutek dostarczenia mu mniejszej ilości kalorii (w postaci pożywienia) niż wynosi jego dzienne zapotrzebowanie. Jest kilka sposobów dzięki którym powiększa się deficyt kaloryczny. Podstawowym jest stosowanie diety niskokalorycznej.
Lista jest długa, są to produkty potocznie nazywane afrodyzjakami. Zaliczamy do nich warzywa, owoce, słodycze, ryby, owoce morza, zioła i przyprawy, również pierwiastki takie jak selen czy cynk. Produkty te nawet jeśli nie mają magicznego działania, spożycie ich na pewno nie zaszkodzi zdrowiu, a wręcz przeciwnie.
Wakacje sprzyjają spożywaniu produktów pobudzających popęd płciowy gdyż w lecie jest ich najwięcej. Na naszym stole powinna zagościć żywność bogata w białko i węglowodany.
Produkty zwiększające popęd:
* mięso, zwłaszcza drobiowe (kurczak, indyk), ponadto wątróbka, nerki
* owoce takie jak: maliny, ananas, banany, agawa, truskawki, jabłka, gruszki, banany, daktyle, avocado, brzoskwinie, figi
* owoce morza : małże, raki, krewetki, ostrygi i homary - zawierają duże ilości cynku (tak jak truskawki), który zwiększa poziom testosteronu. Brak jego w diecie może sprawić że stracimy zainteresowanie seksem
* ryby, zwłaszcza: łosoś, sandacz
* warzywa: marchewka, fasola, szparagi, seler (witaminy z grupy B, PP, C, flawonoidy, wapń, potas, sód i magnez), pomidor, por, pietruszka, bakłażany, czosnek, karczochy, sałatę bakłażany, brokuły, kiełki, papryka, trufle
* czekolada
* orzechy, pestki dyni i słonecznika
* chrzan, zawiera: magnez, potas, wapń, żelazo i witaminę C
przyprawy:
* zioła: żeń-szeń (podnosi sprawność seksualną), dziurawiec
* imbir
* lubczyk
* chili
* gałka muszkatołowa
* papryka słodka i ostra
* pieprz: wszystkie kolory (zielony, biały, czarny i różowy)
* kardamon
* bazylia
* anyż
* cynamon, wanilia, goździki
* jałowiec
* cząber
Są też pokarmy, które odbierają ochotę na sex:
* białe pieczywo, zwłaszcza bułki
* tłuste potrawy i sosy, również czerwone mięso
* mocna herbata i kawa szczególnie słodzona
Wasze komentarze
somer [at] wp kropka pl
15.04.2008 11:33:18
Myślę, że nie o dietę tu chodzi lecz o zmianę trybu życia. Jesteś przemęczona.
exte77 (at) gmail _kropka_ com
20.04.2008 21:40:29
16 lat i problemy z orgazmem? Albo ja jestem jednak zacofany jakis albo ktos tu scieme niezła zapodał:)
ewelina2069 -@- wp (kropka) pl
02.06.2008 17:37:13
Nie bedę krytykowała nikogo, ponieważ nie od tego tu jestem. Uważam tylko że diety nie mają wiekszego działania na popęd seksualny jedynie dostarczają organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Popęd seksualny to indywidualna sprawa każdego człowieka.Kazdy inaczej odczuwa tego rodzaju potrzeby i w innym "natężeniu" :)) ja zawsze odczuwam "głód" na mojego partnera w dni płodne.. potem te potrzeby stopniowo maleją..
aska550 at wp (kropka) pl
03.07.2008 10:07:53
dlaczego nie szczytuję od lat skoro mój mężczyzna naprawde wie co i jak sie zająć , jest mi dobrze ale nie moge dojść :( dlaczego?
marika490 [at] wp _kropka_ pl
05.07.2008 18:09:28
aśka zmien partnera
05.07.2008 18:41:04
Widać dla kogo seks jest najważniejszy. Marika gratuluję podejścia do życia.
arkadiacity _@_ o2 [kropka] pl
24.09.2008 22:21:34
Wiecie co w takiej diecie bardziej liczy się podanie i spożycie niż jej wpływ na nasze zdrowie tzn. truskawka spożyta z brzuszka dziewczyny na pewno bardziej podniesie nasze libido niż truskawka zjedzona z talerza. Apropos tych dziewczyn nie szczytujących to jedzenie w tym przypadku nie pomoże raczej inne pozycje dłuższe pieszczoty i takie tam inne przyjemne rzeczy
mirek (kropka) gosia [at] op (kropka) pl
24.02.2009 21:11:39
Uważam,ze jedzenie ma wielki wpływ na apetyt na seks...jak to mówia w zdrowym ciele zdrowy duch:)Jeszcze zanim przeczytałam ten artykuł doszłam do wniosku,ze dieta śródziemnomorska,która stosuje od kilku lat sprawiła,ze schudłam,ale równiez moje libido wzrosło:)częściej mamy ochote na igraszki:)poza tym wyeliminowalismy wraz z partnerem alkohol oraz papierosy i po dwóch latach mamy kolosalną różnice w samopoczuciu!Życzę wszystkim powodzenia i wiary w siebie!
pureczeek (at) vp [kropka] pl
04.07.2009 20:02:57
a ścieme walicie ze tak powiem ja pije mocna herbate i nie mam problemu z sexem :P jak i zarówno jak i z orgazmem ;)
Mw111 -at- op kropka pl
04.07.2009 20:05:22
Ja mam 18 lat i nie wiem co zrobić jak dochodze to wytryskam jak facet błaaaagam pomużcie mi cos na to :/
ja sobie z tym nie radze :)
creazyboy -@- wp kropka pl
06.10.2009 17:56:50
to sie powinnas cieszyc...
wleszek _@_ ymail [kropka] com
21.07.2010 1:27:49
czytajac co mozna a co nie powinno sie jesc , zastanawiam sie kto pisze takie diety bzdury! czerwone mieso !zmniejsza apetyt na sex!? delikatnie piszac to niepowazne i chore . wszyscy wiedza ze kurczaki sa chodowane sztucznie , wiec zawieraja zbawienne skladniki na poped seksualny ?
mam problemy z orgazmem,ze wzgeldu na to ze tancze nei amm czasu jesc, zazwyczja konczy sie na jednym posilku kolo godziny 6 30. i do godziny 22 nic nie jem.
czy ta dieta pomoze mu wrococi do formy.? a jesli nei to jaka