Odchudzanie to długotrwały proces polegający na zmniejszaniu wagi i masy ciała do stopnia, który nas zadowala. Długość tego procesu zależy od różnych czynników, np. od stopnia zaawansowania nadwagi bądź otyłości, od czynnika wpływającego na pojawienie się nadwagi/otyłości i od zgubnych przyzwyczajeń - stylu życia i upodobań dietetycznych. Walka z nadwagą i otyłością jest często żmudna i monotonna.
Odchudzanie to ubytek tkanki tłuszczowej organizmu w skutek dostarczenia mu mniejszej ilości kalorii (w postaci pożywienia) niż wynosi jego dzienne zapotrzebowanie. Jest kilka sposobów dzięki którym powiększa się deficyt kaloryczny. Podstawowym jest stosowanie diety niskokalorycznej.
"Fit" - oznacza w tłumaczeniu z języka angielskiego znajdować się w szczytowej formie poprzez odpowiedni trening. Jednak to tłumaczenie okazuje się być niewystarczające, ponieważ przyjęło się już ogólnie określanie tym pojęciem stylu życia, sposobu na zdrowe, higieniczne i pozytywne w sensie psychologicznym funkcjonowanie człowieka. Pełna definicja brzmi:
"Fitness" - to dynamiczny stan (system) poszukiwań dobrego samopoczucia z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, w połączeniu z dążeniem do osiągnięcia maksymalnej (dla jednostki) sprawności fizycznej - poprzez różnorodne formy ruchowe dostosowane do możliwości, gustu, oczekiwań tej jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenie własnego organizmu.
Wasze komentarze
renata kropka ata -@- poczta kropka fm
20.10.2008 10:36:00
Prosze o rade.Schudłam w tym roku 7 kilo.Od 2 miesięcy chodzę na fitness,ale zaczynam teraz więcej jeść i chyba tyć.Może powinnam zmienić diete?Na jaką?
karowww1 -@- wp _kropka_ pl
02.04.2009 15:45:26
nigdzie nie ma zadnych porad co robic zeby schudnac
kejti (kropka) t -@- wp (kropka) pl
12.08.2009 12:56:32
znalazłam coś na fitness.wieszjak.pl :)
Regularnie chodze na silownie.Moj trening trwa ok 1h -jestem kobieta w wieku 23 lat -jaka diete powinnam stosowac aby schudnac i dodatkowo podkreslic niektore miesnie???