Odchudzanie to długotrwały proces polegający na zmniejszaniu wagi i masy ciała do stopnia, który nas zadowala. Długość tego procesu zależy od różnych czynników, np. od stopnia zaawansowania nadwagi bądź otyłości, od czynnika wpływającego na pojawienie się nadwagi/otyłości i od zgubnych przyzwyczajeń - stylu życia i upodobań dietetycznych. Walka z nadwagą i otyłością jest często żmudna i monotonna.
Odchudzanie to ubytek tkanki tłuszczowej organizmu w skutek dostarczenia mu mniejszej ilości kalorii (w postaci pożywienia) niż wynosi jego dzienne zapotrzebowanie. Jest kilka sposobów dzięki którym powiększa się deficyt kaloryczny. Podstawowym jest stosowanie diety niskokalorycznej.
Fitness - historia |
 |
11.12.2007 |  |
21729 |
Początki fitnessu należy łączyć wraz z rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej jaką jest aerobik. Powstał w Stanach Zjednoczonych w latach sześćdziesiątych. Wynalazcą tej formy treningowej był dr Kenneth Cooper, trener wojskowych jednostek specjalnych.Fitness i fit |
|
31.07.2007 | |
26453 |
"Fit" oznacza w tłumaczeniu z języka angielskiego znajdować się w szczytowej formie poprzez odpowiedni trening. "Fitness to dynamiczny stan (system) poszukiwań dobrego samopoczucia z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, w połączeniu z dążeniem do osiągnięcia maksymalnej (dla jednostki) sprawności fizycznej.Fitness a rozwój mięśni |
|
31.07.2007 | |
32825 |
Co wpływa na rozwój mięśni? W jaki sposób różne popularne diety wpływają na przyrost mięśni? Jaki rodzaj diety najlepiej stymuluje wzrost mięśni? Jaki rodzaj ćwiczeń daje najlepsze i najszybsze rezultaty? Jak często należy ćwiczyć poszczególne grupy mięśniowe? Wiele znanych i powszechnie stosowanych diet raczej hamuje przyrosty, niż je stymuluje...Fitness - rodzaje ćwiczeń |
|
31.07.2007 | |
57244 |
Dowiedz się więcej o ćwiczeniach aerobowych, ćwiczeniach oporowych, ćwiczeniach izometrycznym i ćwiczeniach giętkości. Dowiedz się na czym polegają i jaki efekt mogą Tobie dać (jak reaguje na nie ludzki organizm - układ krążenia, układ oddechowy, mięśnie, stawy).Trening autogenny |
|
09.11.2007 | |
12968 |
Trening autogenny to popularna nazwa techniki relaksacyjnej. Dzięki elementom autosugestii możemy wpłynąć na organizm i świadomie wywoływać stan odprężenia. Pomysłodawcą jest Johannes Schulz, który opublikował trening w 1932 roku. W relaksie i autogenii ćwiczący znajduje się pod wpływem własnego oddziaływania.Gimnastyka po 50-tce |
|
21.08.2007 | |
29671 |
Pozostanie w dobrej formie na stare lata to dla wielu z nas rzecz nierealna. Trudno sobie wyobrazić 50 czy 60cio letnią "babcię" wykonującą ćwiczenia fizyczne na siłowni. A musimy pamiętać że im wcześniej zaczniemy stosować regularny trening tym lepiej, to do późnej starości będziemy cieszyć się dobra kondycją. Ćwiczenia pomagają nam zachować zdrowie i sprawność.Fitness - przeciwwskazania |
|
12.09.2007 | |
30655 |
Ćwiczenia fizyczne, nie tylko korzystnie wpływają na nasze mięśnie i kondycje, są one ważnym czynnikiem zapobiegającym wielu chorobom takim jak: otyłość, miażdżyca, osteoporoza, cukrzyca, zawał i udar mózgu, układ krążenia. Niestety nie wszyscy możemy trenować. Są jednak schorzenia i dolegliwości, które nakazują wyeliminować ćwiczenia fizyczne
