Odchudzanie to długotrwały proces polegający na zmniejszaniu wagi i masy ciała do stopnia, który nas zadowala. Długość tego procesu zależy od różnych czynników, np. od stopnia zaawansowania nadwagi bądź otyłości, od czynnika wpływającego na pojawienie się nadwagi/otyłości i od zgubnych przyzwyczajeń - stylu życia i upodobań dietetycznych. Walka z nadwagą i otyłością jest często żmudna i monotonna.
Odchudzanie to ubytek tkanki tłuszczowej organizmu w skutek dostarczenia mu mniejszej ilości kalorii (w postaci pożywienia) niż wynosi jego dzienne zapotrzebowanie. Jest kilka sposobów dzięki którym powiększa się deficyt kaloryczny. Podstawowym jest stosowanie diety niskokalorycznej.
Nasz organizm posiada około 20 miliardów komórek tłuszczowych, umiejscowionych przede wszystkim w okolicach ud i pośladków. Są one potrzebne bo stanowią ochronę (zabezpieczenie) na czas karmienia piersią.
Zmiany hormonalne, złe odżywianie i brak aktywności fizycznej sprawia, ze komórki tłuszczowe powiększają swoje rozmiary uwidaczniając się pod powierzchnią skóry jako cellulit.
Powstałe widoczne zmiany na skórze to cellulit, wyglądem przypominający pomarańczowa skórkę. Dolegliwość ta dotyka ponad 80% kobiet około 25 roku życia.
III stopnie cellulitu:
I stopień
- gładka skóra, która uwidacznia zmiany cellulitowe po ściśnięciu jej (widoczne małe grudki)
II stopień
- skóra gładka podczas leżenia, uwidacznia się podczas stania (uwypuklenia są bardziej widoczne)
III stopień
- skóra wyglądem i strukturą przypomina gąbkę, najbardziej widoczne stadium cellulitu, możliwy ból
Cellulit jest niezwykle trudny do osunięcia. Trzeba zrobić wszystko by nie dopuścić do jego rozwoju. Jeżeli jednak już sie pojawi, warto rozejrzeć sie za skutecznym środkiem hamującym rozwój powstałej już skórki pomarańczowej.
Dobrym sposobem na zapobieganie i leczenie zmian cellulitowych są ćwiczenia. Niesamowite efekty daje trening modelujący dolne części ciała CELLU-STOP.
Ćwiczenia modelują uda, pośladki i brzuch zapobiegając i opanowując nierównomierne rozłożenie komórek tłuszczowych, w tkance podskórnej.
Serie ćwiczeń utrzymują napięcie mięśni, stretching i automasaż mają za zadanie rozluźnić brzuch, biodra, pośladki i uda. Poprawa jest widoczna już po kilkunastu treningach, im mniejsze zmiany tym szybszy efekt.
Gimnastyka już teraz cieszy się ogromnym powodzeniem, wpisując się na stałe we wszystkie programy fitnessowe na terenie całej Polski.
Wasze komentarze
delphini_ _@_ poczta (kropka) onet (kropka) pl
16.04.2008 18:58:12
a gdzie te cwiczenia przeciw celulitowi?
lodzianin _@_ vp kropka pl
28.04.2008 10:37:27
Trening musi być prowadzony pod okiem specjalisty dlatego ćwiczenia w domu odpadają!
lodzianin at vp kropka pl
28.04.2008 10:38:54
niemal we wszystkich fitness klubach są trenerzy, którzy prowadzą zajęcia CELLU-StOP
monika22 _at_ wp kropka pl
29.04.2008 11:47:35
Od tygodnia zaczelam chodzić na siłowne,ale do tego pije Inneov cellulite.Pomógł moim przyjaciółkom wiec mam ndzieje ze u mnie wpolaczeniu z cwiczeniami zdziala cuda.
badziaa _@_ gazeta _kropka_ pl
29.04.2008 15:30:40
ja też same pozytywy i inneovie cellulit mogę mówić - efekty pojawiają się już po wypiciu jednego opakowania, po dwóch cellulitu ani śladu - przynajmniej tak było u mnie. oczywiście sporo też pływałam i chodziłam na spacery.
lodzianin -@- vp kropka pl
30.04.2008 15:01:05
dziewczyny chciałabym sie dowiedzieć apropo przyjmowania tego preparatu (Inneov cellulite). W necie na stronach napisane jest że spożywać preparat podczas posiłku. Czyli jak? Jedzenie popijacie tym płynem??
jolanta_lab at wp _kropka_ pl
22.05.2008 19:29:39
Jestem szczupłą i zgrabną kobietą ...ale niestety to mój problem ... może ćwiczenia w domu pomogły by mi choć trochę ... w kremy, żele itp cuda nie wierzę
sssybi -@- interia kropka eu
09.08.2008 22:49:21
co to jest inneov cellulite (jak dobrze pisze) i gdzie moge to kupic dzieki
apaula2 (at) o2 [kropka] pl
19.10.2009 17:31:55
ćwiczenia poproszę
g_madon -at- op _kropka_ pl
14.12.2009 0:51:30
Witam,
ćwiczenia ,które z pewnością pomogą zmniejszyć cellulit to ćwiczenia na basenie.Polecam pływanie lub aqua aerobik.Sama chodzę na takie zajęcia w Gorlicach i widzę poprawę na udach.Polecam
gosia12323 [at] onet (kropka) pl
06.05.2010 12:52:46
Moim zdaniem,dobry jest stepper,skakanka,callanetics.Potrzebny jest regularny trening,wytrwalosci zycze sobie i wszystkim chetnym.
siwamona at wp [kropka] pl
03.06.2010 19:43:28
Ja mam "orbiterek" codziennie wieczorkiem 1-2km + żel pod prysznic i krem antycellulitowy ekstra sprawa min 2 tyg i efekty są
patrykas (at) wp _kropka_ pl
tydzień temu, 16:05:41
piłam inoev przez 2 miesiące plus ćwiczenia 2 x w tyg i nic :( tyle że smaczny był
Chciałabym wiedzieć jakie są te ćwiczenia na celulit? Mogłabym je wykonywać w domu?