Odchudzanie to długotrwały proces polegający na zmniejszaniu wagi i masy ciała do stopnia, który nas zadowala. Długość tego procesu zależy od różnych czynników, np. od stopnia zaawansowania nadwagi bądź otyłości, od czynnika wpływającego na pojawienie się nadwagi/otyłości i od zgubnych przyzwyczajeń - stylu życia i upodobań dietetycznych. Walka z nadwagą i otyłością jest często żmudna i monotonna.
Odchudzanie to ubytek tkanki tłuszczowej organizmu w skutek dostarczenia mu mniejszej ilości kalorii (w postaci pożywienia) niż wynosi jego dzienne zapotrzebowanie. Jest kilka sposobów dzięki którym powiększa się deficyt kaloryczny. Podstawowym jest stosowanie diety niskokalorycznej.
W 1968 roku wydał on książkę pt; „Aerobic”. Następne to; „New Aerobic” oraz „Aerobic for Women”.
Ćwiczenia "aerobowe" (tlenowe) charakteryzują się specyfiką działania układu krążenia, oddech ćwiczącego pracuje w ten sposób, aby organizm mógł w trakcie ćwiczeń pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać okresów niedotlenienia.
Drugim i zarazem bardziej znanym symbolem aerobiku jest, popularna w czasach 80 aktorka Jane Fonda.
W 1979 roku, Jane podczas kręcenia filmu pt. "Chiński syndrom" złamała nogę. Miała niewiele czasu, do roli w następnej ekranizacji filmowej, wiec musiała znaleźć szybki sposób na wyleczenie i zregenerowanie uszkodzonej nogi. Wybrał sie do klubu, w którym prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet.
Była ona prowadzona w szybkim tempie, w rytm dyskotekowej muzyki. Po tygodniu efekty były zadziwiające i noga aktorki wróciła do dawnej sprawności.
Zauroczona aerobikiem otworzyła swój fitness klub - FONDA'S STUDIO w Los Angeles. Występowała w telewizji, nagrywała kasety wideo i wydawał książki powodując ogromne zainteresowanie wśród społeczności fitnessem.
W Polsce aerobik został rozpowszechniony 1981 roku. Pierwszą propagatorką tej formy była Hanna Fidusiewicz, gimnastyczka i absolwentka AWF w Warszawie. Była ona pierwszą polką, która ukończyła specjalistyczny kurs aerobiku w Paryżu.
Początkowo zajęcia prowadziła w Państwowej Wyższej Szkole Teatralnej w Warszawie. W 1983 roku za zgodą Stołecznego Ośrodka Sportu otworzyła pierwszy w Polsce fitness klub - Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie.
Od tamtego czasu liczba fitness klubów rosła z roku na rok. Otwierane coraz to nowszych miejscach na uprawianie aerobiku jest modne do dziś. Równolegle z zajęciami oferuje się siłownię jako alternatywę ćwiczeń dla mężczyzn, sauny itp.
Wasze komentarze
kgle [at] fqui (kropka) com
28.04.2009 10:57:05
The <a href=http://www.xcqixing.com/english.asp>expansion valve</a> manufacturers and expansion valve suppliers
A mi bardzo się podoba ta historia
Można się wszystkiego dowiedzieć